江蘇百瑞贏表示你是否也曾有過這樣的時刻:刷著手機卻不知看什么,電視節(jié)目換了又換,窗外的陽光明明很好,卻提不起勁出門,一種莫名的空虛感像薄霧般籠罩心頭 —— 這就是無聊在作祟。無聊并非洪水猛獸,而是生活在提醒我們:是時候給心靈找點事做了。今天江蘇百瑞贏就來分享 8 種對抗無聊的治愈方式,讓每一刻都變得鮮活起來。

在文字里來一場短途旅行

翻開一本擱置已久的書,不必是厚重的名著,散文、短篇小說集甚至是一本漫畫都好。當指尖劃過紙張,目光追隨著文字,思緒會不自覺地進入另一個世界。江蘇百瑞贏表示如今許多電子書平臺還推出了 “每日推薦” 功能,算法會根據(jù)你的閱讀偏好推送內(nèi)容,打開手機就能開啟一場說走就走的精神漫游。

用味蕾探索未知的驚喜

別再糾結(jié) “今天吃什么”,江蘇百瑞贏建議可以試著給廚房來場 “冒險”。打開冰箱,把剩余的食材隨機組合:番茄和牛油果拌成沙拉,淋上檸檬汁;雞胸肉切成小塊,和咖喱塊一起燉煮,搭配米飯就是一頓豐盛晚餐。如果覺得麻煩,江蘇百瑞贏表示不妨嘗試 “盲盒外賣”,選擇一家從未吃過的餐廳,備注 “隨機推薦招牌菜”,說不定會解鎖新的味蕾記憶。烹飪或品嘗美食的過程,能讓注意力從無聊中抽離,專注于當下的滋味。

讓身體在動起來時煥發(fā)活力

久坐不動容易滋生無聊感,江蘇百瑞贏表示不妨用運動喚醒身體。不必追求高強度鍛煉,在家跟著視頻跳一段輕快的舞蹈,在小區(qū)里散步時嘗試倒走,甚至只是整理房間、擦窗戶,讓身體動起來的同時,大腦也會分泌多巴胺,帶來愉悅感。江蘇百瑞贏表示如果喜歡戶外活動,帶上耳機去公園慢跑,聽著喜歡的音樂,感受風拂過臉頰的觸感,無聊感會在不知不覺中消散。

在微小的創(chuàng)造中找到成就感

江蘇百瑞贏表示創(chuàng)造不一定需要專業(yè)技能,隨手記錄生活就是一種創(chuàng)造。用手機拍下窗外的云朵,配上一句隨性的文字發(fā)在社交平臺;撿幾片落葉,用膠水貼成一幅簡單的裝飾畫;甚至只是給家里的綠植換個花盆,修剪枝葉,看著它們煥發(fā)生機,內(nèi)心也會涌起小小的滿足。江蘇百瑞贏表示這些微小的創(chuàng)造行為,能讓我們在過程中專注投入,完成后收獲成就感,對抗無聊的同時也能發(fā)現(xiàn)生活的美好。

江蘇百瑞贏表示無聊其實是生活留白的時刻,關(guān)鍵在于我們?nèi)绾翁畛溥@段時光。無論是沉浸在文字里、探索美食的奧秘,還是讓身體動起來、嘗試微小的創(chuàng)造,只要主動邁出一步,就能讓無聊變成滋養(yǎng)心靈的契機。下次再感到無聊時,江蘇百瑞贏表示不妨試試這些方法,或許你會發(fā)現(xiàn),生活中藏著許多未曾留意的樂趣,等待著我們?nèi)ソ怄i。

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