文/婷媽

小區游樂場里，經常會有孩子摔了跤，哭著撲向媽媽。有的媽媽會說“別哭了，一點都不疼”，有的媽媽卻蹲下來問 “摔疼了吧？媽媽抱抱”。

前者想讓孩子快點好起來，后者卻接住了孩子的情緒。

其實給孩子提供情緒價值，不用多么高深的技巧，幾句溫暖的話，就能讓他們感受到被理解、被重視，心里像被陽光照過一樣敞亮。

1、“我知道你現在很難受”——接住負面情緒，孩子才敢表達

朵朵積木搭到一半倒了，趴在地上大哭。爸爸走過去說：“搭了那么久倒了，肯定特別難受，爸爸看著都覺得可惜。” 朵朵一聽，哭得更厲害了，卻邊哭邊說：“我想搭個城堡，總也搭不好。” 爸爸說：“那我們一起試試，說不定能找到不讓它倒的辦法。” 后來朵朵遇到不順心的事，會主動說：“媽媽，我現在有點生氣/難過。”

孩子摔了跤、丟了玩具、被小朋友欺負時，心里像堵了團棉花，最需要的不是“別哭”“沒關系”的勸說，而是“我知道你很難受”的看見。

這句話像個情緒垃圾桶，讓孩子可以放心地把委屈、憤怒、失望倒出來。

很多父母怕孩子哭，其實哭是情緒的出口，被接住的情緒才能慢慢消散。

就像朵朵，爸爸認可了她的難受，她才敢說出真實的想法，這份被理解的安全感，會讓孩子越來越愿意表達自己。

2、“你愿意說說發生了什么嗎”——尊重想法，孩子才會覺得被重視

鄰居家的小宇，從幼兒園回來后悶悶不樂，媽媽沒問“是不是被老師批評了”，也沒說“小朋友欺負你就打回去”，只是說：“你今天好像不太開心，愿意跟媽媽說說發生了什么嗎？” 小宇猶豫了一會兒，說：“我畫的畫被同桌弄臟了。”

媽媽說：“那你一定很生氣吧，后來呢？” 小宇接著說：“他跟我道歉了，我原諒他了，但還是有點不開心。”媽媽說：“嗯，被弄臟的畫就像被踩了一腳的蛋糕，就算道歉了，還是會覺得可惜。”

孩子心里有事時，像揣著個小秘密，不說出來會憋得難受。“你愿意說說發生了什么嗎” 這句話，像遞過去一把鑰匙，讓他們可以打開心門。

很多父母習慣替孩子“診斷” 情緒：“肯定是因為……”“你應該……”，卻忘了每個孩子的感受都獨一無二。就像小宇，他需要的不是解決方案，而是被耐心傾聽的機會。

被尊重想法的孩子，會覺得“我的感受很重要”，慢慢養成愿意溝通的習慣。

3、“你自己決定就好”——給點選擇權，孩子會更有力量

表妹帶兒子買鞋子，孩子在運動鞋和皮鞋之間猶豫。表妹沒有說“運動鞋舒服，買這個”，而是說：“你想選哪雙？平時上學穿得多，你自己決定就好。” 孩子想了想說：“我選運動鞋，跑起來方便。”

后來他穿這雙鞋時特別愛惜，臟了會自己刷干凈。有次班級活動要穿正裝，他主動說：“媽媽，我們再買雙皮鞋吧，搭配西裝穿。”

孩子慢慢長大，會有自己的小主意：想穿紅色的襪子，想用藍色的蠟筆，想先玩再寫作業。“

你自己決定就好” 這句話，像給他們遞了根小拐杖，讓他們學著為自己的選擇負責。

很多父母覺得 “孩子懂什么”，其實選擇權里藏著對他們的信任。

就像表妹的兒子，被允許選鞋子，不僅收獲了喜歡的物品，更感受到“我能行”的力量。這種在小事里積累的自信，會讓孩子越來越有主見，面對選擇時不慌亂。

給孩子提供情緒價值，說到底就是“看見他、理解他、信任他”。

不用講大道理，不用說漂亮話，一句“我知道你很難受”，接住他的眼淚；一句“你愿意說說嗎”，聽他講完瑣碎的心事；一句 “你自己決定就好”，讓他嘗嘗做主的滋味。

這些話像春雨，潤物細無聲，卻能讓孩子的心里長出安全感和自信心。

等孩子長大后，或許會忘了具體發生過什么，但那種“我說的話有人聽，我的感受有人懂” 的溫暖，會一直留在心里，成為他們面對世界的底氣。

畢竟，被好好對待過情緒的孩子，才能學會好好對待自己，也好好對待別人。

如果你有和孩子溝通的暖心瞬間，或者有其他好用的“情緒話語”，歡迎留言分享，咱們一起做能給孩子提供情緒價值的父母。

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我是@婷媽alan，國家認證育嬰師、家庭教育講師，致力于小故事中分享育兒經驗，歡迎關注我，一起陪伴孩子成長。