陜西14歲初中生高溫天步行返家，突然倒地了。最近半個月，陜西熱得反常。

7月上旬以來，93個區縣322站次出現35℃以上高溫，75站次超40℃。銅川、寶雞多地最高溫破歷史紀錄。

17日降雨讓陜南降溫10-15℃，但關中平原后天高溫還要冒頭。家長們總覺得“娃年輕扛得住”，可這一倒，把隱患全暴露了。

青少年體能沒發育全，散熱機制弱，高溫下步行半小時就危險。汗液蒸發快，身體脫水了還沒渴感，等娃說“渴”，可能已輕度脫水。

有家長讓娃喝甜飲料解暑，其實高糖加重負擔，淡鹽水才是正經補水。12點到15點太陽最毒，這時候步行，體感溫度能沖40℃。

公交、私家車的空調風，比“鍛煉”實在多了。有個誤區最害人——“出汗多就是身體好”。高溫下出汗帶鹽和電解質，水鹽失衡會頭暈、乏力，嚴重時器官損傷都可能出現。

陜西這天氣，“干熱”最磨人。看著沒大太陽，可體內水分嘩嘩流，尿量變黃就是警報。

興趣班排太滿，娃精神體力雙消耗，遇到高溫更扛不住。有家長說“暑期不學習干啥”，可健康垮了，學啥都白搭。氣象預警不是擺設，后天關中部分地區氣溫或再沖37℃。

錯峰出行、戴帽子、走樹蔭路，這些招兒不復雜，就是得記心上。臨床數據顯示，今夏陜西青少年中暑病例同比增兩成。

藿香正氣水是好東西，但降溫補水比灌藥管用?？照{別開太低，26℃左右，室內外溫差大容易感冒。學校、興趣班該調課就調課，娃在空調房畫畫，比曬著學強。

14歲娃倒地的事兒，不是偶然。

“孩子年輕頂得住”“步行鍛煉”這些念頭，該改改了。

高溫天，健康是1，學習、鍛煉都是0，沒了1，啥都白搭。您家娃暑期咋安排？

高溫天出過門沒？評論區聊聊。

注：本文為科普整理，具體健康問題請咨詢專業醫生。