陜西未來(lái)幾天烤爐模式繼續(xù)！37℃+高溫天，娃的出行和作息得趕緊調(diào)。

前幾天有娃步行去興趣班，回家路上直接倒地，把人嚇出一身冷汗。

家長(zhǎng)總覺(jué)得走路鍛煉好，可大日頭底下走10分鐘，汗能把衣服浸透三層。

娃的身體還沒(méi)長(zhǎng)結(jié)實(shí)，散熱跟不上，體溫一飆高，脫水、中暑跟著來(lái)。好多人覺(jué)得口渴了再喝水就行，這想法坑了不少娃！等娃說(shuō)渴，身體早缺了不少水，嗓子冒煙時(shí)補(bǔ)水就晚了。

興趣班排得滿(mǎn)滿(mǎn)當(dāng)當(dāng)，娃連軸轉(zhuǎn)本來(lái)就累，高溫天更是雪上加霜。長(zhǎng)時(shí)間在悶熱環(huán)境里，別說(shuō)娃了，大人都扛不住，何況正在長(zhǎng)身體的孩子。我個(gè)人覺(jué)得，興趣班再好，也比不上娃的健康打底。

高溫天出門(mén)，時(shí)間得卡死——上午10點(diǎn)前、下午4點(diǎn)后再安排。非要出門(mén)的話(huà)，別讓娃硬扛太陽(yáng)，公交、私家車(chē)比步行靠譜多了。樹(shù)蔭底下走都比暴曬強(qiáng)，更別說(shuō)打個(gè)遮陽(yáng)傘、戴頂遮陽(yáng)帽了。

家里空調(diào)別舍不得開(kāi)，26℃左右最合適，別讓娃熱出一身汗又吹冷風(fēng)。補(bǔ)水別光灌白水，稍微加點(diǎn)點(diǎn)鹽，或者準(zhǔn)備點(diǎn)淡綠豆湯，比飲料強(qiáng)百倍。

飲食也得改改，大魚(yú)大肉收一收，稀飯、蔬菜、水果多給娃吃點(diǎn)。

要是發(fā)現(xiàn)娃臉色發(fā)紅、直喊頭暈，趕緊拉到空調(diào)房，毛巾擦身、扇扇子降溫。千萬(wàn)別覺(jué)得“娃年輕能挺過(guò)去”，熱射病可不是小事，嚴(yán)重了要送命的！

學(xué)校和興趣班也該擔(dān)起責(zé)任，把戶(hù)外課往后推推，別讓娃硬曬。

還有個(gè)容易忽略的點(diǎn)，娃的衣服別穿太緊身，透氣吸汗的棉質(zhì)衣服最舒服。

每天看看天氣預(yù)報(bào)，超過(guò)35℃的日子，能不出門(mén)就別讓娃往太陽(yáng)底下跑。

家里備點(diǎn)藿香正氣水、十滴水，但別隨便給娃吃，先物理降溫最重要。

說(shuō)到底，高溫天別光顧著安排學(xué)習(xí)，娃的身體能不能受得了才是第一位。現(xiàn)在趕緊檢查娃的出行路線(xiàn)，有沒(méi)有樹(shù)蔭遮擋，有沒(méi)有涼快的交通工具。

課程表也拿出來(lái)改改，把下午的課調(diào)到?jīng)隹斓臅r(shí)候，別和日頭硬剛。

記住了，科學(xué)防中暑不是小事，提前做好準(zhǔn)備，娃少遭罪，家長(zhǎng)少操心。

行動(dòng)清單趕緊列上：調(diào)時(shí)間、換交通、備防暑用品，一樣都不能少！