吉林
脾胃的“死對(duì)頭”竟是它！很多人天天做！醫(yī)生：改掉=好一半！脾胃欠佳者，往往忽視了這幾個(gè)關(guān)鍵細(xì)節(jié)，否則早已恢復(fù)康健。關(guān)鍵在于未領(lǐng)悟這五大要領(lǐng)，否則您早已告別困擾。
首要原則是適度飲食。古語(yǔ)云：“寧留鍋中余，勿使腹脹苦。”意指剩菜剩飯寧可留于鍋中，也不應(yīng)強(qiáng)迫自己勉強(qiáng)食盡。過(guò)量進(jìn)食無(wú)疑會(huì)加重脾胃負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致胃部過(guò)度擴(kuò)張，刺激胃酸過(guò)度分泌，進(jìn)而侵蝕胃黏膜。
其次，避免盲目進(jìn)補(bǔ)。臨床中常見諸多脾胃不佳者急于求成，大肆進(jìn)補(bǔ)，結(jié)果適得其反，脾胃愈發(fā)虛弱。中醫(yī)常說(shuō)“虛不受補(bǔ)”，脾胃本就虛弱，再行過(guò)度進(jìn)補(bǔ)，實(shí)則難以吸納。
再者，胃喜溫惡寒，頻繁食用生冷食物會(huì)使胃黏膜變薄，防御力下降，胃酸與胃蛋白酶的破壞性增強(qiáng)，胃黏膜易受損傷，最終可能引發(fā)胃炎。
此外，胃猶如一位慈祥的老嫗，偏愛細(xì)碎食物，用餐時(shí)宜細(xì)嚼慢咽，這樣既能促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)成分的吸收，也有益于胃部健康。
最后，許多人因早晨匆忙而忽視早餐，長(zhǎng)此以往，胃部長(zhǎng)時(shí)間處于空腹?fàn)顟B(tài)，胃酸只能侵蝕胃壁，損傷胃黏膜。
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