吝宇醫生為患者做康復。資料圖片

連續三天加班趕項目，在20℃空調環境的辦公室里，王女士遭遇了“關節危機”，痛得走不了路。記者從寧波明州醫院了解到，因為長時間在室內吹空調，近期關節痛患者增加了三成。

40歲的王女士（化名）是一位項目經理，最近因為趕項目在辦公室里連續加班三天。她穿著裙子、露著腿坐在空調房里，下班時兩條腿又麻又冷。隔天起床時膝蓋刀割般刺痛，連正常行走都成了奢望。

明州醫院康復科醫生吝宇接診后為其進行詳細檢查，確診為寒冷刺激誘發的膝關節炎癥反應?！斑@段時間室外溫度高，室內空調打得低，這類關節痛患者數量激增三成。”吝宇解釋，空調冷氣刺激后，寒冷會讓關節周圍的血管像受驚的彈簧般急劇收縮，導致滑液分泌 “罷工”，關節失去潤滑，再加上組織代謝廢物堆積，神經敏感性大幅提升，疼痛自然就找上門了。

針對王女士的情況，吝宇為其實施儀器結合手法的治療方式。康復師通過關節松動術、軟組織松解及神經肌肉激活技術等，針對性恢復關節正常活動度、緩解肌肉緊張。另外，采用溫熱磁療，利用熱效應與磁場穿透力，深入深層組織，松弛肌肉筋膜、減輕炎癥水腫，這種治療特別適合慢性酸痛與關節僵硬的患者。

吝宇提醒王女士，居家防護也很重要。他建議在家也進行熱療促進循環，例如淋浴時用40℃-45℃的溫水持續沖淋疼痛關節部位15分鐘，能有效擴張局部血管、促進血液循環、緩解肌肉痙攣和加速代謝廢物清除。但注意水溫別太高，避免燙傷；也可以用熱鹽袋溫敷的方式，但完成熱療后一定要把皮膚擦干，別讓濕氣有機可乘。

在空調房里，關鍵關節保暖至關重要，一定要避免冷風直吹?？梢詼蕚渥o肩、蓋膝薄毯、長襪等，把關節好好“保護”起來。女性穿裙子時，不妨用薄毯蓋住腿部。

吝宇強調，居家熱療只是初步緩解措施，若出現以下這些情況，一定要及時就醫——熱敷后疼痛持續超過3天沒有明顯緩解；關節出現紅腫、發熱癥狀，或者晨起僵硬超過30分鐘，這可能是炎癥活動或退行性變加重的信號；疼痛嚴重影響夜間睡眠，甚至導致日?；顒邮芟?，比如連走路都困難。

他建議，空調溫度不低于26℃，風口向上避免直吹身體，每2小時開窗通風10分鐘，既能調節室內溫度，又能除濕。他還介紹了一個簡易的鍛煉動作，不妨跟著一起做做——靠墻靜蹲，每次30秒，每天做5次，能增強股四頭肌力量，更好地保護膝關節；也可以試試毛巾繞肩，前后繞圈，每組10次，有助于維持肩關節活動度。

寧波晚報記者 陸麒雯

（來源：寧波晚報）