?主講人：北京著名青少年心理咨詢師郭利方，國(guó)家心理咨詢師、家庭教育指導(dǎo)師；具有心理學(xué)、教育學(xué)雙重背景專注兒童青少年心理健康咨詢，青少年抑郁癥、強(qiáng)迫癥、恐懼癥、焦慮癥、自閉、多動(dòng)與抽動(dòng)癥及其他心理障礙豐富的個(gè)案經(jīng)驗(yàn)。青少年成長(zhǎng)及家庭教育：叛逆、手機(jī)網(wǎng)癮、厭學(xué)、戀愛問題、孩子生理心理性偏差行為(長(zhǎng)程陪伴有豐富的經(jīng)驗(yàn))、青春期問題、考前焦慮(中高考考前心理疏導(dǎo))、人際交往與社會(huì)適應(yīng)障礙。經(jīng)過整合以人本主義為中心，結(jié)合青少年自身學(xué)校人際、師生、同學(xué)關(guān)系，親子關(guān)系，在校表現(xiàn)等綜合全方位因素針對(duì)性心理咨詢，同時(shí)給予父母在孩子成長(zhǎng)中遇到的心理問題專業(yè)性指導(dǎo)，走出了一條獨(dú)特而有效的咨詢道路。

各位家有青春期娃的家長(zhǎng)們！今天咱來聊聊19歲叛逆期，咋用溫柔化解青春期的“情緒炸彈”。

我跟你們說啊，深夜兩點(diǎn)，小雨“哐當(dāng)”一下把書包砸地板上，那動(dòng)靜大得，臺(tái)燈都跟著晃悠。她媽一蹲下，就瞅見帆布包里露著半截?zé)熀小＿@場(chǎng)景，就是19歲叛逆期最常見的“戰(zhàn)場(chǎng)”。這時(shí)候啊，荷爾蒙和獨(dú)立意識(shí)一塊兒覺醒，他們的對(duì)抗就跟化學(xué)實(shí)驗(yàn)似的，稍微不小心就“炸”了。

咱先來說說，叛逆它不是洪水猛獸，它是成長(zhǎng)的胎動(dòng)。19歲孩子的大腦前額葉皮層還在發(fā)育呢，就像沒拼完的拼圖。神經(jīng)科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，青少年愛冒險(xiǎn)是因?yàn)槎喟桶贩置诘巾斄耍运麄兙蛺厶魬?zhàn)常規(guī)。有次咨詢，一個(gè)沉迷電競(jìng)的男孩突然紅著眼圈說：“我就是想證明自己不是廢物。”你瞧，叛逆的背后，是想被看到的自我價(jià)值。

跟孩子對(duì)話也有暗語。女兒在鎖骨貼文身貼，她媽沒吼，而是說：“媽年輕的時(shí)候也偷偷染過藍(lán)頭發(fā)。”這種“共情式對(duì)話”能激活大腦里的鏡像神經(jīng)元。還有心理學(xué)里的“3秒法則”，對(duì)方說完等3秒再回應(yīng)，這幾秒的安靜能讓理性占上風(fēng)。

家長(zhǎng)還可以在家里建個(gè)“情緒緩沖區(qū)”。弄個(gè)“情緒急救箱”，里面放上減壓泥、解壓骰子啥的，吵起來就啟動(dòng)“暫停機(jī)制”。有個(gè)爸爸在書房掛了好多登山繩，說吵起來就去蕩秋千。這辦法可比說教有用多了。

咱當(dāng)家長(zhǎng)的，別老想著控制孩子。有個(gè)媽媽在女兒日記本里留紙條：“要是覺得憋得慌，周末咱去海邊看日出。”這種“陪伴式放手”比盯著孩子強(qiáng)多了。研究說，孩子感受到信任，大腦前額葉皮層發(fā)育能快23%呢，就像園丁修剪盆景，得留點(diǎn)兒空，枝干才能好好長(zhǎng)。

要是孩子有自殘傾向，趕緊找心理咨詢，這可不是啥丟人的事兒。認(rèn)知行為療法里的“思維記錄表”能幫孩子發(fā)現(xiàn)自己認(rèn)知上的問題。就像給電腦調(diào)試系統(tǒng)，專業(yè)的干預(yù)能修復(fù)被焦慮“病毒”影響的“心理程序”。

凌晨四點(diǎn)，咨詢室的燈光下，小雨終于說出心里話：“我怕活成我媽那樣，活成別人的影子。”叛逆期啊，就是孩子的靈魂在找自己的方向。咱用成長(zhǎng)的眼光看孩子那些頂嘴、反抗，就會(huì)發(fā)現(xiàn)，叛逆的縫兒里，都是光照進(jìn)來的地方。各位家長(zhǎng)，加油用溫柔搞定孩子的“情緒炸彈”吧！