子宮對于女性來說是至關重要的，子宮就是女人身體的“根基”，保護子宮健康，才能維持，身體內環境穩定。

最近幾年女性出現宮寒的情況越來越嚴重，宮寒不僅會引發痛經，也會減少毒素垃圾的排出，甚至會增加患婦科問題的風險，以至于影響到女性的生育能力。

子宮處于身體比較隱蔽的環境中，人們很難用肉眼觀察子宮的健康狀況，其實子宮好不好，“臉部”也會向你發出警告信號。

嘴唇發黑

當女性的體內尤其是子宮受到寒氣侵襲時，嘴唇就容易出現發黑的跡象，其實這也驗證了子宮出現了宮寒的癥狀。

當出現這種情況時，說明女性身體已經出現了內分泌失調，引發了黑色素沉淀，從而導致嘴唇慢慢發黑，正常情況下嘴唇顏色應該是淡紅色。

如果黑色素沉著，嘴先在嘴唇上表現出來，所以嘴巴發黑就比較明顯，一旦發現自己的嘴唇異常發黑，說明子宮受傷，請及時進行調理。

長胡須

長胡須是男性的明顯特征，但是當女性發現自己的嘴巴周圍長出小胡須的時候，說明體內的雌激素分泌不足，球性激素分泌量增多，引起了內分泌失調。

女性朋友身上的汗毛比較粗或者比較黑，那很可能是雌激素分泌不足，這也可能是宮寒引起的。

其實在我們每個人的身邊，都有汗毛比較長的女性，或者是嘴巴周圍出現小胡子，而這類女性在來例假時一般都會痛苦不堪。

這說明宮寒已經非常嚴重，需要及時進行調理，如果宮寒得不到調理，可能就會影響以后的生育，希望女性能重視。

黑眼圈

人在熬夜的情況下，就會導致睡眠不足，睡眠不足，黑眼圈會異常明顯，但是如果女性每天睡眠非常充足，黑眼圈依然比較突出，這多半與宮寒有關系。

宮寒會使女性出現痛經和月經不調的情況，所以在日常生活中，如果不是因為熬夜出現的黑眼圈，那么說明子宮受到了傷害，應該及時進行調養。

當你的子宮越來越溫暖時，不僅能排出體內的毒素和垃圾，也有助于維持氣色越來越好，讓女性遠離婦科問題的困擾。

當女性子宮受到傷害時，身體也會露出“破綻”，一經發現請及時就醫檢查，除此之外也要學會保養子宮的健康，預防婦科問題。

黑枸杞

當子宮堆積過多毒素和垃圾時，女性就可能會增加患婦科問題的風險，此時不妨堅持用黑枸杞泡水喝，黑枸杞被稱為子宮清理員。

堅持在白開水里加一點黑枸杞，能夠幫助你暖宮活血，減少有害物質殘留，保持子宮干干凈凈，預防婦科問題，身體健康少生病。

黑木耳

黑木耳含有豐富膠質，這種成分能夠吸附子宮內壁上堆積的毒素和垃圾，并且及時將有害物質清理出體外。

經常把黑木耳端上飯桌，也能夠幫助改善子宮內環境，增強子宮的抵抗力和免疫力，具有很好的暖宮活血排毒的作用，讓你的子宮更加溫暖干凈，預防婦科問題。

艾草

艾葉也是一種養生保健功效非常強大的食材，女性堅持用艾葉泡水喝，或者是用艾葉泡泡腳，都有助于活血化瘀，暖宮排污血。

如果在晚上睡覺之前堅持用艾葉煮水泡泡腳，能夠幫助刺激腳底的穴位，加快身體血液循環，減少有害物質殘留，增強子宮的抵抗力和免疫力，子宮越來越光滑。

無花果干

女性來月經期間應該注意子宮的呵護和保養，經常吃一點無花果干，也能幫助你暖宮排毒，維持身體內環境穩定。

無花果干能夠幫助子宮內的毒素和垃圾順利排泄，做子宮干凈的女性，其中含有的纖維素和黃酮類物質能夠調理身體內分泌，減輕對子宮和卵巢的刺激，預防婦科問題。

有些人不知道經血從子宮中來，子宮保護得好不好，直接影響月經的正常與否。飲食日常生活的無規律,外邪入侵,體內寒氣增加,陰陽失去平衡，導致子宮收縮功能下降,經血及毒素就無法正常代謝排出，甚至部分滯留體內，下面下不去，上面下不來，不通則痛，就會出現趕前錯后，量多量少、痛經、宮寒以及月經不調等月經紊亂等異常情況。

出現這類情況，其實擔心是多余的，置之不理也是不對的，應該正面積極應對才是，有空余時間到鄉下野地采摘些紫花佩蘭，回去煮湯，紅糖適當加一下，原產地連云港灌南，多年生草本植物，葉子是對生為管狀花，花期8-11月。晚上盡量不要太遲，少加班，畢竟健康才是財富，離開健康的身體，其他都是虛無縹緲的，唯獨健康才是最為珍貴的，健康的你才更加自信，才有大未來。

多吃些溫熱性食物

中醫認為，想要改善宮寒的情況，一定要少吃寒涼的食物，比如冰激凌，冰鎮西瓜，冰鎮飲料等，因為這些食物都會導致宮寒的癥狀，越來越嚴重。

保養子宮一定要多吃溫補的食物更有助于呵護身體，健康比如阿膠、榴蓮等等。幫助你調理宮寒問題，緩解婦科癥狀，讓身體更強壯。

適量運動

中醫講動則生陽。運動能夠幫助改善體質，每天保證30分鐘以上的有氧運動有助于改善機體的循環，維持身體內環境穩定。

女性體質屬陰，如果缺乏運動就會增加宮寒的癥狀，如果每天堅持適當的有氧運動，能夠幫助加速有害物質排泄，保持子宮干干凈凈。

睡前泡腳

泡腳能夠促進血液循環，有助于遠端腳部血液流動。睡覺前用溫水泡泡腳，能夠幫助提高睡眠質量，增強免疫力。

水溫控制在40℃，泡腳20分鐘左右，更有助于驅寒排毒，保持子宮干凈健康，預防婦科問題。