——馮周琴/文 河南省人民醫院神經內科 河南省腦血管病醫院

這是一篇只有 10 句話的醫學“箴言”

文中的每一句話，都是從我們的老師的老師的老師，西方醫學之父希潑克拉底老師那里選擇出來的。因此，都是非常珍貴的！

讓我們用希波克拉底般的溫柔，把“食物即藥、步行是處方、拒絕無效治療” 寫進每一行。

讀完僅需 30 秒，卻可能改變你 30 年的健康選擇。

1、讓食物成為你的藥物，藥物成為你的食物。

英文原文：Let food be thy medicine and medicine be thy food.

解析：希波克拉底強調飲食與健康的內在聯系。他認為，合理的飲食結構可預防疾病，而藥物則應作為輔助手段。這一觀點奠定了現代營養學的基礎，提醒人們優先通過膳食調整維護健康，而非過度依賴藥物干預。

2、了解疾病所侵襲的人，遠比了解人所患的疾病重要得多。

英文原文：It is far more important to know what person the disease has than what disease the person has.

解析：此句強調“以患者為中心”的診療理念。希波克拉底認為，個體的生理、心理及社會背景對疾病發展影響深遠，醫生需綜合評估患者整體狀態，而非單純關注病癥本身。這一思想與現代醫學中的“生物-心理-社會”模式高度契合。

3、我們每個人內在的自然治愈力量，是康復的最大力量。

英文原文：The natural healing force within each of us is the greatest force in getting well.

解析：希波克拉底提出人體自愈力的核心價值。他認為，治療應尊重自然規律，醫生的作用是協助而非替代機體的自我修復能力。這一觀點凸顯了醫學的謙遜性，提示醫療干預需以支持患者內在機制為前提。

4、常用之物得以發展，不用之物則會衰退。

英文原文：That which is used - develops. That which is not used wastes away.

解析：此句揭示“用進廢退”的生物學規律。希波克拉底認為，器官或功能的持續使用可促進其強化，而長期閑置則會導致退化。這一思想對康復醫學（如運動療法）和預防醫學具有指導意義。

5、步行是人類最好的良藥。

英文原文：Walking is man's best medicine.

解析：希波克拉底將步行視為天然的治療方式。適度運動可增強心肺功能、促進代謝，改善心理狀態。這一主張與現代醫學對運動干預的重視一致，體現了“運動即良藥”的理念。

6、一切過度皆與自然相悖。

英文原文：Everything in excess is opposed by nature.

解析：此句倡導平衡與適度的生活哲學。希波克拉底認為，過度飲食、運動或情緒波動均會破壞人體穩態，引發疾病。這一思想呼應了古希臘“中庸之道”，提醒人們需遵循自然節律。

7、醫學之目的有三：治病救人、減輕痛苦、拒絕無效治療。

英文原文：The goals of medicine are three: to do away with the sufferings of the sick, to lessen the violence of their diseases, and to refuse to treat those who are overmastered by their diseases.

解析：希波克拉底明確醫學的三大使命：治愈疾病、緩解痛苦，以及避免無意義的干預。第三點尤其重要，警示醫生需權衡治療風險與收益，避免過度醫療，體現了對患者權益的尊重。

8、對于疾病，養成兩種習慣——幫助，或者至少不傷害。

英文原文：When it comes to diseases, develop two habits - to help, or at the very least, not to cause harm.

解析：此句是“不傷害原則”的起源。希波克拉底強調，醫生的首要責任是避免因誤診、誤治或過度干預加劇患者痛苦。這一原則至今仍是醫學倫理的核心，要求診療決策需以患者安全為底線。

9、科學是知識之父，意見是無知之源。

英文原文：Science is the father of knowledge, opinion is the source of ignorance.

解析：希波克拉底區分了“科學”（基于實證與邏輯）與“意見”（主觀臆斷）。他主張醫學需建立在客觀觀察與理性分析之上，反對盲目依賴經驗或傳統。這一思想推動了醫學從經驗主義向科學范式的轉變。

10、凡是熱愛醫學藝術的地方，也必然存在對人類的熱愛。

英文原文：Wherever the art of medicine is loved, there is also a love of humanity.

解析：此句揭示醫學的人文本質。希波克拉底認為，醫學不僅是技術，更是對生命的關懷。真正的醫者需兼具專業技能與悲憫之心，將患者視為完整的人而非疾病的載體。這一思想奠定了醫學人文精神的基礎。

（作者簡介：馮周琴，畢業于北京醫學院醫學系和天津醫學院神經病學專業，獲神經病學碩士學位。曾任河南省神經內科學會副主任委員、河南省政協常委。現為河南省人民醫院神經內科主任醫師、教授)