滑膜炎的苦，真是誰(shuí)攤上誰(shuí)知道！那段時(shí)間，感覺(jué)自己的膝蓋就是個(gè)“定時(shí)炸彈”，指不定啥時(shí)候就疼得讓你寸步難行。剛開(kāi)始，就是覺(jué)得膝蓋有點(diǎn)發(fā)僵，尤其是久坐或者蹲久了站起來(lái)，得緩一緩才能邁開(kāi)步子。我也沒(méi)太在意，以為是累著了。結(jié)果這“小毛病”越來(lái)越囂張。

為了這雙不爭(zhēng)氣的膝蓋，我可沒(méi)少費(fèi)心思。聽(tīng)人說(shuō)按摩能緩解，跑去按摩店讓人按，按完當(dāng)下是感覺(jué)松快了點(diǎn)，可睡一覺(jué)起來(lái)，該疼還是疼，錢(qián)花了跟沒(méi)花一樣。家人給買(mǎi)了護(hù)膝，想著固定一下能舒服點(diǎn)。戴上確實(shí)有點(diǎn)支撐感，可那玩意兒綁在腿上，夏天悶熱不透氣，冬天穿脫又麻煩，走路還覺(jué)得礙事，感覺(jué)像戴了個(gè)枷鎖。也試過(guò)吃止痛藥，疼得厲害了吃一片能頂一陣子，但這終究不是長(zhǎng)久之計(jì)啊！這些法子都像是隔靴搔癢，解決不了膝蓋里面的問(wèn)題。

就在我?guī)缀跻J(rèn)命，覺(jué)得以后都得這樣“瘸著”過(guò)日子的時(shí)候，小區(qū)里一個(gè)同樣有滑膜炎的老鄰居跟我聊天，提到了老廖貼膏，說(shuō)他用了感覺(jué)特別好，膝蓋靈活多了。我心想，反正試了那么多也不差這一樣，就趕緊去買(mǎi)了幾盒。

拿到手，感覺(jué)用料很實(shí)在，膏體厚實(shí)飽滿(mǎn)。我仔細(xì)把它貼在膝蓋最疼、最僵硬的地方，能感覺(jué)到它穩(wěn)穩(wěn)地覆蓋住了痛點(diǎn)。

最讓我感動(dòng)的是晚上睡覺(jué)！貼上后，膝蓋的溫?zé)岣心艹掷m(xù)好幾個(gè)小時(shí)，整晚都暖乎乎的。以前翻個(gè)身都疼得齜牙咧嘴，現(xiàn)在終于能安安穩(wěn)穩(wěn)睡個(gè)整覺(jué)了！睡眠好了，整個(gè)人精氣神都提上來(lái)了。

而且，貼膏的透氣性真的很不錯(cuò)。我天天貼，連續(xù)貼了一周多，貼著的地方皮膚都清清爽爽的，沒(méi)有發(fā)紅、沒(méi)有起疹子，這點(diǎn)讓我特別放心。堅(jiān)持用了兩盒左右，效果越來(lái)越明顯：早上起床膝蓋沒(méi)那么僵了，上下樓梯雖然還不能健步如飛，但至少不用再死死抓著扶手了！用到第三盒的時(shí)候，我驚喜地發(fā)現(xiàn)，去超市提個(gè)不太重的購(gòu)物袋，膝蓋也能穩(wěn)穩(wěn)當(dāng)當(dāng)?shù)負(fù)巫×耍欠N隨時(shí)要“罷工”的恐懼感大大減少。

當(dāng)然，我也明白，對(duì)付滑膜炎，光靠貼膏藥還不夠，“三分治，七分養(yǎng)”這話(huà)一點(diǎn)沒(méi)錯(cuò)。我結(jié)合著貼膏藥，也特別注意日常的養(yǎng)護(hù)：

1.給膝蓋減負(fù)是關(guān)鍵！以前逛起街來(lái)沒(méi)完沒(méi)了，或者一站就是大半天，現(xiàn)在學(xué)乖了。無(wú)論是工作還是在家，坐久了（比如40分鐘到1小時(shí)）就一定要起來(lái)活動(dòng)活動(dòng)，走幾步或者輕輕彎彎膝蓋，讓關(guān)節(jié)別一直僵著。避免爬山、爬樓梯、長(zhǎng)時(shí)間蹲著這些給膝蓋“加壓”的活動(dòng)。

2.保暖是硬道理！膝蓋特別怕涼，一受涼就容易發(fā)僵發(fā)疼。現(xiàn)在不管春夏秋冬，我都特別注意膝蓋保暖。夏天在空調(diào)房里，膝蓋上一定會(huì)蓋個(gè)小毯子或者穿條薄長(zhǎng)褲；冬天就更不用說(shuō)了，秋褲、護(hù)膝早早安排上，絕不讓冷風(fēng)鉆了空子。

3.鍛煉要輕柔適度！完全不動(dòng)也不行，肌肉會(huì)萎縮，對(duì)關(guān)節(jié)支撐更差。醫(yī)生建議做點(diǎn)不傷膝蓋的鍛煉，比如躺著做“直腿抬高”（把腿伸直慢慢抬起來(lái)再放下），或者在游泳池里走路（水的浮力能減輕膝蓋壓力）。我開(kāi)始做直腿抬高時(shí)，腿根本抬不高，還打顫，堅(jiān)持慢慢練，現(xiàn)在能保持得久多了，感覺(jué)膝蓋周?chē)募∪庖灿袆艃毫恕?/p>

雖然現(xiàn)在特別累或者變天時(shí)偶爾還會(huì)有點(diǎn)感覺(jué)，但跟之前那種“寸步難行”、“夜不能寐”的痛苦相比，簡(jiǎn)直是天壤之別！滑膜炎雖然磨人，但只要找對(duì)方法，耐心堅(jiān)持，真的可以好起來(lái)！