全紅嬋“胖”了，陳芋汐“狠”了。

這不是對她們狀態的簡單評價，而是女子跳水運動員在“發育關”面前，兩種截然不同的應對。

當一個冠軍身形出現變化，一個天才陷入巨大挑戰，我們究竟在看什么？

這不只關乎金牌，更關乎她們與身體的真實較量。

全紅嬋備賽畫面曝光，身形變化引關注

7月20日，跳水隊員陳艾森發布了一段與全紅嬋一同訓練的視頻，瞬間引發了網友們的廣泛關注。

在視頻中，全紅嬋頭戴耳機，在跑步機上專注地進行著有氧訓練，神情認真而專注。

從側面看，她的身形似乎比以往厚實了一些。

而當正面鏡頭出現時，人們驚訝地發現，全紅嬋整個人胖了不少，與之前在賽場上那個身輕如燕、肌肉緊實的她判若兩人。

曾經，全紅嬋憑借著輕盈的身姿和出色的技藝，在跳臺上如同一道閃電，驚艷了世界。

她入水時那近乎完美的“水花消失術”，讓無數人為之驚嘆。

然而如今，從訓練畫面中可以明顯看出，她身上的脂肪增多，肌肉線條不再那么明顯。

在與陳艾森一起進行體能訓練時，全紅嬋的狀態也大不如前，顯得有些吃力。

盡管身形發生了變化，但全紅嬋在訓練中的笑容卻依然真摯而燦爛，這也讓人們看到了她積極樂觀的心態。

不過，對于一名跳水運動員來說，體重和身形的變化可能會對其比賽表現產生重大影響，這也讓不少關心她的人感到擔憂。

發育關，女子跳水運動員的“生死劫”

對于女子跳水運動員而言，“發育關”是一道幾乎無法回避的巨大挑戰，堪稱她們職業生涯中的“生死劫”。

在青春期，身體會發生一系列自然的變化，食欲增加、脂肪堆積、肌肉線條變模糊等情況接踵而至。

這些對于普通女孩來說或許只是成長的正常現象，但對于跳水運動員來說，卻可能是致命的打擊。

跳水，是一項對身體控制精度要求極高的運動，它關乎毫米和毫秒之間的微妙平衡。

運動員在空中的每一個動作、每一次翻騰，都需要精確的身體控制和完美的姿態。

身體每增加一克重量，在空中翻騰時就會變得更加沉重，腰腹每多一絲脂肪，入水時的控制力就會減弱一分。

原本能夠輕松完成的動作，在身體發育變化后，可能變得困難重重，甚至成為無法逾越的障礙。

全紅嬋所面臨的“發育關”挑戰尤為嚴峻。

她和家人天生的大骨架以及易胖體質，使得這場戰斗變得更加艱難。

此前，全紅嬋在采訪中曾坦言：“終于理解了汐姐當年的不容易。”

這句話背后，是她對“發育關”深刻的切身體會，也意味著這道坎已經從單純的生理層面，上升為心理上必須克服的巨大障礙。

陳芋汐的“狠”，戰勝發育關的殘酷之路

陳芋汐也曾深陷“發育關”的泥沼，但她最終成功逆襲，重回巔峰。

她的成功之路，充滿了常人難以想象的艱辛與“狠勁”。

為了控制體重，陳芋汐展現出了超乎常人的意志力。

在隊友們享受美食的時候，她能夠克制自己的欲望，不為所動。

她對自己的體重管理達到了近乎“變態”的程度，每天稱重次數多達十次，體重秤上的任何一點細微波動，都會讓她高度警惕。

在飲食方面，陳芋汐嚴格控制熱量攝入，甚至達到了苛刻的地步。

據她的父母透露，陳芋汐為了保持完美體態和最佳競技狀態，選擇與肉類“絕緣”。

小時候愛吃紅燒牛肉面的她，硬是戒掉了最愛的食物，將日常飲食變成了以蔬菜為主的“清湯寡水”式健康餐，偶爾才用巧克力和酸奶解解饞。

不僅如此，陳芋汐對自己的訓練要求也極為嚴格。

任何一點點熱量上的“放縱”，她都會通過加倍的訓練來彌補。

如果不小心吃了一小塊蛋糕，她會立刻跑到跑步機上，一直跑到雙腿發軟。

這種即時清算的方式，不給脂肪任何堆積的機會。

更為驚人的是，即便在醫生診斷她髖關節積液，需要靜養的情況下，陳芋汐依然戴著厚厚的護具，堅持高強度的訓練和比賽。

她用這種近乎自殘的方式，頑強地馴服了身體這匹“烈馬”。

正是憑借著如此堅定的決心和殘酷的自律，陳芋汐穩住了自己的狀態，并且越來越好，重新站在了世界之巔。

全紅嬋的選擇，與身體和天賦的重新對話

面對“發育關”的挑戰，全紅嬋選擇了一條與陳芋汐不同的道路。

她先是宣布因傷退賽，之后退出國家隊，回到廣東省隊進行調整。

這一系列舉動，標志著她決定暫時從高壓的比賽和訓練環境中撤離，給自己一個喘息和重新審視自我的機會。

近期曝光的訓練視頻，真實地反映了全紅嬋目前的狀態。

她體態圓潤，下顎線變得模糊，甚至出現了雙下巴的痕跡。

在進行核心力量訓練時，曾經輕松完成的動作如今變得異常艱難，失敗后，她只能無奈地癱坐在地上，用那標志性的笑容化解內心的尷尬與失落。

然而，全紅嬋的選擇并非是放棄。

在休賽期，她像普通女孩一樣，去旅行、品嘗美食，享受生活的樂趣。

這一方面可以看作是她在巨大壓力下的自我療愈，另一方面，也是她在嘗試與自己正發生劇變的身體重新建立聯系，與自己的天賦進行一場新的對話。

盡管每天的訓練依然艱苦，時長達到七八個小時，累到想哭，但她始終沒有放棄，依然在堅持。

她的暫時后退，是為了能夠找到一種與身體和平共處的方式，重新找回最佳狀態。

郭晶晶的話，道破跳水界的殘酷真相

作為中國跳水界的傳奇人物，郭晶晶對于跳水運動員控制體重的重要性有著深刻的體會。

她曾直言：“訓練不是最辛苦的，控體重最苦，漲二兩教練都能看出來。”

在跳水運動中，體重的微小變化都會對運動員的技術動作產生顯著影響。

為了追求在空中的完美姿態和入水時的零水花效果，運動員們必須將體重波動控制在極小的范圍內。

從物理原理上講，體重較輕的運動員，入水時身體與水面的接觸面積更小，能夠更好地控制水花；

而體重一旦增加，動作就會變得吃力，騰空高度不足，進而直接影響動作的完成度和評分。

教練們憑借著豐富的經驗，能夠通過運動員的動作幅度和入水姿態，精準判斷出體重的變化，甚至比電子秤還要敏銳。

這種實時監督帶來的巨大壓力，時刻鞭策著運動員們維持體重的穩定。

陳芋汐用自己近乎殘酷的自律，驗證了郭晶晶話語的正確性。

而全紅嬋目前所經歷的一切，也再次證明了在跳水這個領域，控制體重是每一位頂尖運動員都必須面對的嚴峻挑戰，是通往成功的必經之路。

資料參考：2025-07-22新浪財經——全紅嬋復出備戰，胖了三圈，評論區太扎心，但大家都疏忽了一點！