彭玉：時光里從容綻放

——以熱愛與智慧書寫晚年篇章

提起彭玉的名字，或許年輕觀眾未必特別熟悉，但提起《東北一家人》里那個刀子嘴豆腐心的“陳久香”，很多人會立刻想起她親切的面孔。這位從話劇舞臺走出的老藝術家，人生經歷算不上一帆風順，卻總能在起起落落中保持對生活的熱忱。從早年的舞臺耕耘，到中年的生活磨礪，再到晚年重返熒幕的精彩，她用數十年的時光證明：年齡從不是限制，熱愛與心態才是滋養生命的源泉。

從舞臺到熒幕，熱愛讓歲月有了份量

彭玉與表演的緣分，始于年少時對文藝的懵懂向往。17歲那年，她因話劇《鋼鐵是怎樣煉成的》中的亮眼表現被哈爾濱話劇院選中，從此與舞臺結下不解之緣。在話劇領域深耕多年，她練就了扎實的表演功底，也養成了對角色較真的習慣——哪怕是一句簡單的臺詞，也要反復琢磨語氣里的細微差別。

（彭玉早期照片）

后來轉戰影視圈，她塑造的角色多是貼近生活的“媽媽”“奶奶”，沒有驚天動地的劇情，卻總能用生活化的細節打動觀眾。《東北一家人》里的陳久香，潑辣中藏著溫柔；《月圓今宵》里的母親，沉默中帶著堅韌。這些角色的成功，離不開她對生活的觀察，更源于她對表演的純粹熱愛。

養生之道：日常生活里藏著生活智慧

高齡仍能保持硬朗的身體和飽滿的精神，彭玉的養生之道沒有秘訣，更多是融入日常的習慣。她常說：“身體就像老物件，得慢慢養，急不得。”這些習慣看似平凡，卻藏著她與歲月相處的智慧。

飲食：家常滋味里的“剛剛好”

彭玉的餐桌從沒有刻意的“養生食譜”，卻處處透著對身體的尊重。她不喜歡大魚大肉，總說“腸胃就像孩子，喂得太雜會鬧脾氣”。日常飲食以清淡為主，早餐多半是一碗溫熱的雜糧粥，配著自家腌的小菜；午餐會炒兩個時令蔬菜，搭配少量瘦肉或魚蝦；晚餐則更簡單，有時就是一碗面條加個荷包蛋。

“吃七分飽，心里踏實。”這是她常掛在嘴邊的話。遇到愛吃的菜，她也不會貪多，覺得“留點兒念想，下次吃才香”。這種不刻意、不挑剔的飲食習慣，讓腸胃始終保持舒適，也成了她身體硬朗的基礎。

運動：不追強度，只求“動起來”

比起健身房里的揮汗如雨，彭玉更相信“生活化的運動”。在家時，她總愛收拾屋子，擦桌子、整理書架，手腳不停歇；天氣好的時候，會到小區花園散步，曬曬太陽，和老鄰居聊聊天，不知不覺就走了幾千步。

在訪談里，彭玉還幽默風趣地表示，自己經常散步走到江邊上，見四周沒人，就大聲的喊“大海呀，彭玉來啦！”練練呼吸，練練肺活量，對于老年人來說，不容易得肺炎，也是不錯的鍛煉方式。

心態：把日子過成“開心的模樣”

“養心比養身更重要。”這是彭玉反復強調的。她的人生并非一帆風順，經歷過事業的低谷，也承受過失去親人的痛苦，但她總能慢慢調整過來。“難過的時候，就跟女兒們說說話，或者看看喜劇片，笑一笑，事兒就過去了。”

她不喜歡糾結小事，遇到不順心的事，會告訴自己“多大點事兒啊”。在片場，她總愛和年輕演員開玩笑，說自己“心態年輕，身體也跟著沾光”。就連看劇本，遇到悲情角色，她也會提醒自己“戲是戲，生活是生活，不能陷進去”。這種通透的心態，讓她總能從生活里找到樂子，也成了最好的“保健品”。

作息：跟著太陽“過日子”

“天黑了就該睡覺，天亮了就別賴床。”彭玉的作息像時鐘一樣規律。年輕時在話劇團養成的習慣，到老也沒改——晚上九點多就洗漱上床，看看書或聽聽收音機，十點左右準睡；早上六點多起床，推開窗透透氣，再準備早餐。

她很少熬夜，覺得“熬夜就是跟身體較勁，劃不來”。偶爾因拍戲需要調整作息，結束后也會盡快補覺。“身體有它的規律，順著來，才舒服。”這種順應自然的作息，讓她的身體始終保持著穩定的狀態。

作為演員，彭玉的故事，沒有轟轟烈烈的傳奇，卻藏著最樸素的生活智慧。生活中的她，快人快語，天性豁達，就像許多影視劇里演過的角色一樣，開朗、直爽。她用對表演的熱愛詮釋“老有所為”，用日常的習慣呵護健康，更用樂觀的心態對抗時光。正如她所說：“年紀大了不可怕，怕的是心里覺得自己老了。只要心里有光，日子就總能過得熱熱鬧鬧的。”這份從容與通透，或許就是她給觀眾最珍貴的禮物。

來源：北京臺文藝頻道

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編輯：楊歡

一審：繆軍；二審：官卿梓；三審：李艷