如果喜歡，就點個?吧

你好呀，我是薔薇。

01 他們越陽光，你越像陰影

最近在跟一個老家的發小聊天，突然聊到這么一個問題：“怎么才能跟上身邊那些永遠雞血的朋友？”

我一開始以為只是普通焦慮，直到上周，表妹凌晨發來語音：“我已經兩個月沒出門了，可室友天天拉我去晨跑、去露營。她說‘你動起來就好了’，結果我回來直接在浴室里崩潰。”

那一刻我突然意識到，抑郁狀態最怕的，不是黑暗本身，而是有人舉著探照燈沖你喊“你看，前面多亮！”

高能量者們通常有三件套：

早上六點打卡晨跑，順手曬配速； 朋友圈全是“又是元氣滿滿的一天”； 口頭禪統一：“你就是想太多。”

他們沒惡意，甚至真心想幫你。但問題在于，當你連起床都要做十分鐘心理建設時，對方一句“走啊，山頂日出”就像直接宣判“你怎么連這點小事都做不到？”

于是你開始懷疑自己：“是不是我真的太廢物？”“是不是我連快樂都配不上？”

他們不是故意的，但他們確實在幫你加深自我厭惡。

02 想逃，卻怕被貼上“掃興”標簽

更窒息的是社交規則。

抑郁者不敢拒絕，因為拒絕=負能量=不合群。

高能量者不懂拒絕，因為他們真的認為“只要想，就能”。

于是出現詭異場景，你在群里說“今天狀態差，不去了”，對方回：“別emo啦！出來嗨！”你請假想躺平，領導拍肩：“年輕人這點壓力算什么？我當年連軸轉72小時！”

你發現沒？抑郁者被迫扮演“正常人”，高能量者被迫扮演“救世主”。

兩邊都在演，沒人敢戳破那層窗戶紙，“我可能需要安靜，而不是解決方案。”

更現實的是，當你終于鼓起勇氣斷聯，又會迎來新一輪道德綁架：

“人家也是為你好。”

“你這樣多傷朋友心。”

最后你學會沉默，把“想死”翻譯成“我困了”。

03 真正的救贖，是允許自己“低電量”

“那我要一輩子躲著正能量嗎？”不是。

只是你需要先給自己充滿最低限度的電，再去兼容其他系統。

幾個血淚建議：

把“早上起不來”換成“今天睜眼就算勝利”； 把“拒絕聚餐”說成“我在執行省電模式”； 把“高能量朋友”暫時備注成“稍后回復”。

抑郁不是錯，高能量也不是罪。錯的是強行讓兩種電量接口對接。

如果你現在正被“陽光軍團”包圍，記住，你不需要跑過任何人，你只需要跑過昨天的自己。

允許自己關機，允許自己低電量，允許自己不和解。

以及，如果你身邊有抑郁的朋友，別做那個拽他去山頂的人。

做那個坐在山腳下，陪他一起沉默的人。

愿你把溫柔留給自己，把余生留給那個連細節都偏愛你的人！