冬天養(yǎng)肝注意飲食，常吃3種食物，滋肝排毒，補(bǔ)血潤膚，好處多多
紅心火龍果
根據(jù)研究，100克紅心火龍果含有14.3毫克的花青素，100克紫薯含有12毫克的花青素，比紫薯高了2毫克，所以我想對大家說天然“花青素”終被找到。花青素具有很強(qiáng)的抗氧化性，能減緩人體的衰老。 紅心火龍果除了在口感和甜度上更勝一籌外，營養(yǎng)價值也是略勝。
黑芝麻
大部分人想到黑芝麻的時候只能想到它具有烏發(fā)、生發(fā)的功效，其實(shí)黑芝麻還具有很強(qiáng)的抗衰老作用。黑芝麻含有豐富的油脂、蛋白質(zhì)、維生素E和不飽和脂肪酸，能有效組織體內(nèi)產(chǎn)生過氧化脂質(zhì)，具有很強(qiáng)的抗氧化作用。將黑芝麻磨成粉泡水喝，有助于提升細(xì)胞的活力，維持身體器官的正常運(yùn)轉(zhuǎn)，抵抗皮膚衰老，讓你保持年輕態(tài)。
菠蘿
菠蘿含有豐富的維他命，有潤澤肌膚，淡化面部色斑的作用。而且，經(jīng)常吃菠蘿，還可以去除角質(zhì)，加快肌膚的新陳代謝，使肌膚保持光滑健康。菠蘿蜜中含有跟胃液比較類似的酵素，可以幫助腸胃消化，而且菠蘿蜜中的菠蘿蛋白，能有效地清理腸胃，促進(jìn)腸胃蠕動。經(jīng)期食用的話，可以幫助排毒消脂，美容又抗衰。
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