01.“住”在熱搜上的郭麒麟，覺得沒人看上自己
最近，隨著電視劇《贅婿》的熱播，寧毅的扮演者郭麒麟再次爆火。
劇中，擁有現代思維的寧毅，憑借自己的商業思維和外掛，和女主蘇檀兒一起創業，使蘇家賺得盆滿缽滿，也使女主成功成為蘇家掌舵人。
從《慶余年》到《贅婿》，郭麒麟漸漸擺脫了“郭德綱兒子”這個標簽，走上了一條自己的演藝道路。
周迅第一次見他的時候說：我沒見過你，但是就特喜歡你。
盡管郭麒麟學歷不高，但是從來不耍大牌，非常懂事講規矩，演藝圈評價很高。
作為富二代，沒有驕奢享受，至今住著出租房，連個燈泡錢都要計算一番。
這樣優秀的少年，真的是打著燈籠都難找，令人驚訝的是郭麒麟至今還單身。
他曾在綜藝節目中自曝自己單身的原因，其中有兩條是，自己不懂得愛，而且沒有人看得上他。
我們身邊也不乏這樣的情況，明明是聰明上進才華橫溢的男孩，卻認為自己資質愚鈍。明明是善解人意溫文爾雅的女孩，卻認為沒人會喜歡自己。
最近看了張沛超《我的內在無窮大：自我探索的40堂必修課》這本書，突然理解了他們的心理狀態。
張沛超是武漢大學心理學碩士、哲學博士，資深心理咨詢師、精神分析性心理治療師，年紀輕輕，資質很深，被譽為“國內精神分析學派代表人物”。
這本書告訴我們，先要對處于關系中的自己有所了解，才能突破關系束縛，變得更從容。
其次，還要覺察困擾我們的情緒來源，學會轉化情緒，活得更自在舒適。
最后，我們需要檢視身份標簽，走入內心深處，看見真實的自我，重新規劃自己的人生。
張沛超說：“我們一生的際遇，除了外部條件影響外，更多是由我們所不知道的自己去選擇和創造的結果。”
郭麒麟之所以認為“我不夠好”就是長期挫折教育造成的結果。
他們表面上”懂事“、”禮貌友善“，內心卻是壓制的，因為虛假的自我深入意識里，很難看清楚自己的真實模樣。
他們不敢承認自己好的一面，也不敢全然接受別人的贊美。
這類人優秀而自卑，可愛而不自知。
表現乖巧，懂事友善，但卻是一種情感隔離。
情感隔離在心理學上屬于一種心理防御機制，習慣與人保持距離，不輕易袒露內心。
我們經常說某些人“戴面具”，且有多重面具，那么面具就是個體防御機制的一部分。
人不能沒有防御，否則沒法延續生存，但是人也不能過度防御，否則會出現社交障礙。
一旦防御系統打開，哪怕是你自己一個人獨處，它也會時刻攻擊內在的小孩。
02.追求高級的防御機制，更有助于身心健康
那么，到底什么是“防御機制”呢？
通俗來講，所謂的心理防御機制是指個體面臨挫折或者沖突的緊張情景時，在其心理活動中自覺或不自覺地想擺脫煩惱，格力意識和感受減輕，內心不安，尋求內穩態的一系列自我保護措施。
防御機制分為三種，一種是原始的防御機制；一種是中級的防御機制；還有一種是高級的防御機制，也叫做成熟的防御機制。
1、原始的防御機制
我們知道，小孩子在建立正確的價值觀之前，對對世界的界限是非黑即白，要么認為這個人很好，要么這個人很壞。
但是當這個人長大之后，仍然沒有打破非黑即白的界限，就無法對外界事物做出正確的評判。
要么對一些人和事極度贊揚，要么對一些人和事萬般指責，情緒一上來便如暴風雨一般。
這種原始的防御機制不能靈活應對復雜的人際關系，很難結交，所幸現實生活中，這類人并不多見。
2、中級的防御機制
中級防御機制以壓抑為核心，往往是無意識情況下進行的，這與有意識的自我克制有本質的區別。
壓抑的形式有合理化、反向形成、理智化、情感隔離四種形式。
（1）合理化：
狐貍吃不到葡萄，就告訴自己這葡萄肯定很酸；表白沒成功，告訴自己天涯何處無芳草，這就是典型的合理化。
再比如說，一個女孩子正在減肥期間，突然很想喝奶茶，又或者是在冬天想吃冰激凌，明明知道這樣是不利于目標達成的，依然拒絕不了誘惑，反而找個過節就放過自己的合理化借口。
適當的合理化，有利于減少焦慮感和自我批評，但是違反公序良俗的行為合理化，則是損人不利己的行為。
（2）反向形成：
洛伊德說，越是被禁忌的東西就是越是可能被需要的。
我們常說的“口是心非”就是典型的“反向形成”。
因為意識之中不能被接受或滿足的欲望和沖動轉化為意識中的相反行為。
青春期的男生，很可能喜歡上了某位女生，由于某些原因無法正面表達。
這個時候，可能會欺負這個女生，甚至是惡語相向，故意引起注意。
也有可能會出現冷漠無視的情況，因為盡管對某個女孩子心動，但是怕被看不起，無法承受不能走到一起的結果，反而會選擇從一開始就離得遠遠的。
（3）理智化：
前幾天，金馬獎影后馬思純因分享自己和抑郁癥的相處經歷上了熱搜。
隔著屏幕，不難看出她胖了，但是笑容更自然舒適了。
她在節目中談到一個細節，就是很在意別人是不是會生氣，就連上高速公路時想上廁所都會憋著，就怕麻煩司機師傅。
怕麻煩別人是馬思純理智化的結果，甚至為了減少別人不喜歡我或者別人不開心的可能，自己不允許自己生氣。
人是理性和感性的結合體，過于理智化，就會壓制感性的情緒表達。
還好，馬思純現在會表現出生氣的樣子，也漸漸走出了抑郁的陰影。
（4）情感隔離：
過度迎合別人的需求，與人交往難以交心，與真我保持較遠的距離，這些都是情感隔離的表現。
你會發現，有些人分享自己的慘痛經歷，不帶絲毫情緒，就像他說的是別人一樣。
這就是因為他在內心設置了管理區，把真實的情感隔離在無人區的荒漠。
3、成熟的防御機制
當然了，還有一些比較成熟的防御機制，如幽默、升華或利他。
如果說低級的防御機制是掩耳盜鈴，自欺欺人，那么，高級的防御機制則是高情商的表現。
書中提到，如果一個人內在有強烈的攻擊性，他剛好可以從事散打或者拳擊，這些攻擊性就會被升華為一種競技運動能力。
如果說每個人的內心情感或者負資產，都能夠找到并打開升華的渠道，這也是一種方式。
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