設想一下，你面前有一堵由5000個魔方組成的魔方墻，從中間分割成兩塊，左右各2500個，并且它們的圖案完全一致！這時，有人從右邊的墻上隨機挑選一個魔方，讓九個方格中的一個變換顏色，你能從中找到那個被換掉顏色的小方塊嗎？

沒錯，這就是《最強大腦》里鄭才千所面臨的挑戰，因為找到了那1/45000的不同，鄭才千被稱為"魔方墻找茬王"。

其實在參加《最強大腦》之前，鄭才千已經獲獎無數，他是世界上第一位在20歲之前獲得“世界記憶大師”終身榮譽稱號的選手，這可是世界腦力錦標賽的最高榮譽，他也是首位獲得人名頭像、隨機詞匯項目獎牌的亞洲選手和三項亞洲紀錄保持者，被譽為“文字信息記憶亞洲第一人”。

他可以兩小時倒背《千字文》，用6天時間倒背如流《唐詩三百首》，可以用眼睛識別各種二維碼，堪稱人肉掃碼機。

為了證明記憶力不光可以用在學習上，鄭才千還曾在拉斯維加斯憑借超強的記憶力，快速地算出對方手里的牌，不到三個小時就贏走60萬。

別看鄭才千現在擁有如此逆天的記憶力，其實在讀初中的時候，他是班級里的倒數第一，高中入學的時候，成績也不過是個排名中等偏下。

鄭才千曾在演講中傳授自己的記憶秘訣，他說：“我并不是天才，而記憶也不是天生的，每個人都可以通過正確的記憶方法實現人生的逆襲。”

反觀我們，上學的時候，明明學過的東西，考試時卻想不起答案；工作上，明明領導交代過，做工作時依然會做不好；生活中，忘東忘西更是常見。

難道真的是我們比較笨嗎？

當然不是，日本東京大學藥學系研究科教授，腦科學研究者池谷裕二，在他的新作《考試腦科學》中明確指明“我們每個人腦中的神經元在性能上都沒有差異。”

既然我們的記憶水平都是在同一起跑線的，那我們怎樣才能成為當中的記憶佼佼者呢？

池谷裕二在《考試腦科學》這本書中給出我們想要的答案，他用非常通俗易懂的方式給我們解析了記憶與遺忘的原理，掌握了大腦的記憶規則，更好的深入探索出高效的學習方法。

為了幫助我們更好地將理論轉化成實踐，作者在書中給出5種高效的記憶法及許多有助于記憶的小建議，讓這本書不但有科普性更有可讀性與可操作性。

01.“欺騙”大腦，通過4次復習變成永久記憶

我們都知道，人腦中存在長期記憶和短期記憶，保存長期記憶的部位就做“大腦皮質”，大腦會根據信息的價值，將其分為“必要信息”和“非必要信息”，而判斷信息是否必要的“關卡檢查員”就是人腦中的“海馬體”。

只有被“關卡檢查員”海馬體判斷為“必要”的信息，才會順利通過“關卡”，獲得長期記憶的資格。

海馬體有個特點，它是個“節能主義者”，為了節約大腦的能量，它篩選非常嚴格，不允許沒用的信息通過。

大腦的設置本來就是用來遺忘，相對于“記憶”，人腦更擅長“忘記”，所以記不住才是常態。

海馬體的篩選工作大概需要1個月時間，也就是在1個月內，它會整理信息，判斷哪些是重要內容。

為了“欺騙”海馬體這個關卡檢查員，反復復習是非常有效的記憶方法，你試想如果1個月內，海馬體多次見到同樣的信息，他就會認為這個信息是重要的，而認定為重要信息。

復習并不需要天天去復習，結合海馬體的性質，這里有一個實用的復習計劃：

第1次復習：學習后的第2天；

第2次復習：第1次復習1周后；

第3次復習：第2次復習2周后；

第4次復習：第3次復習1個月后。

整個計劃大約2個月，這是非常高效的復習計劃，沒有必要再復習更多次了。

02.想要留住記憶，也不能忽視“輸出”

人腦存在“輸入”和“輸出”兩種操作，我們反復的復習正是通過頻繁的輸入讓海馬體認定為必要信息，但是想要留住記憶，也不能忽視“輸出”。

而相對于輸入，大腦更加重視的是“輸出”，因為人腦的模式是“輸出依賴型”。

試想一下，當海馬體在進行篩選判斷的時候，一個信息被頻繁的調出，海馬體會得出這樣的判斷：“這個信息竟然會被如此頻繁地調用，看來必須要記住它才行。”

所以，相比填鴨式的學習方法，靈活運用所學知識的學習方法效率更高。這也是為什么我們上學的時候經常要進行測試的原因，多看參考書，不如多做幾遍習題集，勤加練習能取得更好的效果。

03.保持好奇心，興趣是最好的老師

在研究“海馬體和記憶”的課題時，不可避免地要研究“海馬體神經元”，因為人腦的機能就是由神經元來實現的。

而海馬體神經元最具代表性的特質就是LTP（long-term potentiation），也被稱為長時程增強作用。

LTP是大腦的“記憶之源”，實驗表明，被剝奪了LTP的動物將無法產生任何記憶。而如果LTP的效應得到很好的發揮，那記憶力也有所提高。

所以我們用引發LTP的方法來增強記憶力，反復刺激就是可以非常有效的刺激海馬體的神經元，那有的讀者可能會說：“那不還是要一次次的復習嗎？”是否有其他方法可以在減少反復刺激的同時簡潔地引發LTP呢？

當然，高效學習的捷徑還是有的，文中給出了兩個秘訣。

有一個詞叫做“莫扎特效應”，指聽了莫扎特的音樂后，能讓人變聰明的現象，雖然聽起來莫名其妙，但實際上確實有一定的科學依據。

研究表明，莫扎特的音樂能夠通過令人愉快的節奏和優美的旋律協調人的左腦和右腦，這正是產生效應的關鍵所在，所以大家如果學習累了，不妨去聽聽莫扎特的音樂吧。

當我們第一次看到某種事物的時候，是不是就會印象深刻，換句話說，當人對什么東西感興趣而打開好奇心之門時，處于緊張、興奮或者期待的狀態時，更能引發LTP現象，反之，對于千篇一律的事物就會失去興趣，也就LTP就會消失。

所以，只要是自己感興趣的內容，即使復習的次數少也能記住，如果覺得學習本來就沒什么意思，要是這么想，復習再多次也沒辦法。

04.用感情幫助記憶，喚醒情緒法

在我們的大腦中，還有一個神經元聚集組織同樣也可以激發LTP，它就是“杏仁核”，雖然它只有人類小指指甲那么點，卻擔當著十分重要的角色，它可以產生喜悅、悲傷、焦慮等情緒。

如果說海馬體是記憶的工廠，那杏仁核就是情緒的工廠，激活杏仁核也容易引發神經元的LTP，換句話說，人在情緒高漲的時候會更容易記憶。

“感動式學習法”就是利用杏仁體提升記憶的方法，將我們的感情帶入到我們要記憶的知識中。

比如要背誦“1815年，拿破侖被流放到圣赫勒拿島”，設身處地地想象一下，經歷過戰敗的拿破侖，還要被流放荒島，這是多悲慘的境地啊，如果換作我們遭遇如此不幸，心里是何等滋味呢？

這樣帶著感情記憶的學習方法不僅符合生物學原理還可以減輕記憶帶給人腦的負擔，如果對拿破侖這個人物感興趣，那就更加完美了。

05.睡眠也有助于記憶

有一種驚人的復習方法是不用努力也可以掌握的，那就是睡眠。這聽起來是不是很神奇，也許你可能不信，但是這是真的。

在我們睡著時，大腦會以各種形式整合信息，然后檢查信息的一致性并“整理”過去的記憶，海馬體就是在這時對信息進行審核的。

如果你不睡覺，就相當于不給海馬體整理并篩選信息的機會，結果海馬體來不及整理而雜亂無章的信息，就會被全部拋棄。

要想讓知識記得更牢固，就必須重視睡眠。就像葡萄酒一樣，在沉睡中逐漸成熟，睡覺就可以輕松記憶，這不是很棒的事情嗎？

當然，睡眠發揮作用的重點并不在于“睡著”，而是在于“停止向腦輸入信息，給大腦整理信息的時間”。所以午睡，或者在安靜的房間里閉上眼睛放空自己，也能達到一樣的效果。

看完池谷裕二的《考試腦科學》這本書，相信很多人會感慨“啊，要是上學的時候讀到這樣的書就好了。”其實現在讀到也不算太晚，在工作上、在生活中也一樣可以用到。

這本書和以往的記憶法書籍不同的是，它通過了解人腦的規則，告訴我們更高效的記憶方法，讓我們不但知其然，更加知其所以然。在知道原理的前提下更加方便我們使用這些記憶方法，并且可以以此類推，舉一反三。

當然，知道了高效的記憶方法并不代表成功，只是指明了一條通往成功的捷徑而已，但是相信我，我們每個人都有著巨大的潛力。只要我們積極地持續努力，大腦就不會背叛我們，