我是一名心理工作者，每天普及心理健康知識，關注抑郁癥患者，今天我們繼續來聊一聊抑郁癥。

我從事心理工作將近15年，接觸過1000多名抑郁癥患者，抑郁癥是一種心理疾病，它不是矯情也不是單純想不開的緣故，是病就需要吃藥，就需要治療。患了抑郁癥千萬不要拖延，早治療才能早日擺脫抑郁困擾。

那么我們就先來了解一下抑郁癥！

其實沒有經歷過抑郁癥的人是很難體會患者折磨和痛苦，抑郁癥被稱為心理的感冒，其實它離我們每個人比你想象的更近，全球現在有4億抑郁癥患者，每年大約有100萬人因為抑郁而自殺。抑郁癥現在已經僅次于心臟病的人類第二大疾病。

在中國，在你身邊每13個人當中就有一個抑郁癥患者，抑郁癥是一種心理疾病，從醫學的角度來講，抑郁癥患者頭腦中的多巴胺分泌不足，少了這種神經遞質，人就會變得不開心，心疲憊健忘就開始胡思亂想，考慮活著的意義和價值。

即便是因抑郁癥失去的生命已經足夠多，然而遺憾的是即便在今天，仍然沒有像其他疾病一樣被正視。

甚至有些患者好不容易鼓足勇氣說出來，得到的不是理解，而是家人異樣的眼光，覺得你太矯情，你想不開，你的精神出現了問題！最多的就是別想太多，看開點，你就是心情不太好罷了。

而更多的時候就連自己也不理解這件事，恐慌、自責、不敢求助，是不是自己太脆弱了，為什么我總是不開心？為什么我不能像別人那樣樂觀積極起來，其實你從心底里知道這并不是一件過幾天就能好了的事情。

抑郁是一條無敵的深淵，它會在不經意間慢慢的吞噬你，從剛開始的我不快樂到漸漸的被推向喪失全部活力，其實用不了幾個月的時間。很多抑郁癥患者在剛發病的時候只是渴望被理解，被看見，卻因為外界壓力自己不敢正視，在努力偽裝成一副我很好的樣子，最終釀成悲劇。

其實每一個人都有難過的時候，或多或少都會有抑郁情緒，但抑郁并不是早上出門丟了100塊錢這樣短暫的難過，它是一種持久的低落的狀態，甚至連你曾經很想做的事情，很感興趣的事情，你都無法提起興趣來。

如果我們一直輕視抑郁情緒的存在，負面情緒沒有得到正面的疏解和引導，就會大大的增加演變為抑郁癥的幾率，由輕度抑郁發展為中度甚至是重度抑郁，在這個泥潭里越陷越深，甚至發生讓人心痛的悲劇。

有些人甚至百思不得其解，當有一天突然高興不起來，而且這種體驗在持續加深的時候，心里在反復的問自己，怎么好好的就突然抑郁了呢，我這是怎么了！其實患上抑郁癥不是一朝一夕的事情，是一個長期累積的結果，更有許多因素摻雜在里面，那么什么人更容易患抑郁癥呢？今天我從一個心理工作者的角度來剖析一下！

一，習慣壓抑自己情緒的人

有些人習慣于討好別人，并且努力表現出友善的樣子，讓別人快樂，覺得這樣才能得到歡迎。所以當有些負面情緒抑郁情緒來襲的時候，他們往往像個啞巴無法把這些表達出來，最后干脆完整的壓抑的自己的內心里，帶著笑容，走向心底更深的絕望。

曾經有一位抑郁的來訪者說，他從來不會對別人說不，即便別人讓他去做不愿做的事，他情愿自己忍受著不舒服的感受，也不會拒絕別人，更無法在別人面前發泄情緒，當自己不開心的時候，只能悄悄的壓抑著，或者找個角落委屈的哭。

這類人他們害怕自己的負面情緒會破壞社交關系，或者給別人帶來麻煩，但實際上他們的友善已經變成了困擾，壓抑了自己的需求和情感，在面對微笑中，他們的抑郁癥狀已經越來越嚴重！

二，不善于交流的人。

更有一部分人有社交恐懼，不善于和別人交流，總喜歡把自己封閉起來，甚至是宅在家里。甚至有些人把大部分的時間花在上網、玩游戲上，而不是和朋友聊天，這個是抑郁癥最常見的一種逃避行為。

人是一種群居的社會動物，所以一個人也不能脫離社會，不能脫離人際交往，如果你脫離了這些，即便是你的生活一帆風順，你也會產生心理問題，包括焦慮，強迫、抑郁。

每個人都應該有幾個知心的朋友，當我們遇到困難或挫折的時候，我們可以得到別人的勸導，同時也可以把自己的想法說出來，看看別人的說法，畢竟在這個社會當中，比我們有經驗的人多的是，在這樣的交流中我們能學習到很多。也避免走很多彎路，這樣的話我們成功的機會就會越多，也就避免了更多失敗的可能。

而有些人總喜歡獨來獨往，即使一個人你越害怕到人多的地方去，越害怕社交，你就越封閉自己，這樣就會進入一個惡性循環，總有一天會誘發心理疾病。

最好的辦法是走出來多與別人交流，多參加社會活動，在交往中學習別人優秀的地方，把自己的缺點慢慢的改掉，有些時候人會有一種思維慣性，我們越是逃避，我們就越害怕面對問題，這樣只能加重我們的各種心理問題。不交流、封閉的最終結果是脫離了社會的這個大海洋，不能從中吸收營養，資訊，從而讓自己慢慢的枯萎！

三，具有完美主義性格的人。

完美主義者通常做事嚴謹，凡事尋求盡善盡美，不能接受任何瑕疵。曾經有一位重度抑郁癥患者曾坦言，甚至在考慮自殺的計劃的時候，都會要求自己務必在實施自殺前安排好每一個細節，包括時間地點，環境，衣著，甚至要事先和同事做好所有工作的交接。

同時完美主義者比較容易低自尊和低自我評價，總是對自我不滿意不能接納自我。所以總是在自己的腦海里說，你真沒用，這個時候會很痛苦，但是會讓自己努力完美，努力優秀，但無論再怎么努力也不能認同自己，把這些負面的東西積累到一定的程度，就會發作抑郁癥。

四，特別敏感的人

有一些人的感應特別敏感，這個也是先天因素所決定的，凡事有一點風吹草動她就能感受到。甚至領導的一句批評，能讓他好幾天睡不好覺、吃不下飯，這樣的人承受能力確實很脆弱，情感體驗更深刻，有些事情更不容易走出來。

這種敏感的人特別容易受到外界的干擾，這類人我們把它稱之為高敏感度，低穩定性，它能接收到周圍各種各樣的信息，對大多數人沒有太多影響的地方，比如說電影院，擁擠的火車站，他們都能感到難受，因為周圍過大的信息量對他們也是一種沖擊。

從中醫的角度來說，這類敏感的人他們的思維比較活躍，意志比較強，會在身體里面形成淤堵。如果再不善于排解宣泄就會誘發抑郁癥。

五，總是用消極的眼光看待這個世界的人

這種人的心理承受能力特別脆弱，不管遇到任何事情都有消極悲觀的眼光去看待，所以哪怕是很小的一件事，在他們身上就像塌了天一樣。這種人不會轉變角度看待問題，謹小慎微。沒有任何承受能力，我們的生活是千變萬化的，當遇到突發事件，在生活中遇到挫折和困難的時候，他們更會容易受到負面的影響而患上抑郁癥。

其實我們的大腦就像電腦似的一樣的。電腦里裝有各種各樣的程序，當內存和空間很大，程序不沖突的時候，我們就可以運行高版本的軟件，速度還很快，能處理比較復雜的軟件，但是當內存不夠的時候，就會自動選擇低版本的程序，甚至是死機。這個和我們的承受能力是一樣的，當一個人處在比較虛弱的時候，他就自動會選擇比較消極的一面，被動的一面。更容易受到外部世界的影響而傷神傷志。也就更容易誘發抑郁癥。

順德堂心理健康寫在最后：

我們每一個人生活在這個世界上要面對很多很多的問題，沒有一個人的一生是一帆風順的，我們要學會經歷，要學會成長。如果我們總像小時候那樣幼稚，那樣天真，在這樣錯綜復雜的社會環境當中，你早晚有一天會抑郁的，因為你不長進，你不經歷、你不成熟。

性格是天生的，先天占很大一部分，后天改造的可能性很小，但是性格沒有好壞之分，有些人有抑郁的性格。如果我們總是按照我們的性格需求，讓他來指導你的社會活動，例如你害怕人多的地方，你有社交恐懼，你是一個特別內向的人，你就遵從你的性格，讓他來控制你，你就變得越來越封閉，甚至見到人多的地方你就會緊張焦慮，你不去克服它，最后只能變成它的奴隸，心理問題就會接踵而來！

其實我也患過抑郁癥，正因為我得過抑郁癥，我能理解那種痛苦，所以我才不斷地研究抑郁癥，因為我體會到患上抑郁那種生不如死的感覺，所以我才在我的工作中去拯救更多的抑郁癥患者，因為每拯救一個抑郁癥患者，就是拯救一個家庭！

但是我也發現有很多人就是愿意帶著這種疾病生存，即便是他沒有真正的得病，但是潛意識里他就愿意做一個抑郁癥病人，以一個病人的角色生活在這個世界，確實這樣的抑郁癥患者很多！

要想徹底擺脫抑郁癥，你首先要清楚的認識抑郁癥，然后你要尋求改變，是哪些地方出了問題，是你的思想，是外部的生活環境，還是工作中的壓力，只有你找到了問題的關鍵，你才能有針對性的去應對抑郁癥，沒有什么大不了也沒有什么見不得人的地方，得了病需要做的是積極的去應對，如果實在自己應付不了就找專業的心理醫生，該吃藥的吃藥，該治療的治療。

千萬不要硬撐著，如果沒有專業的藥物和治療手段，你是撐不過抑郁癥的。因為他就是想要你的命！有些人害怕吃藥，話又反回來說，即便能吃藥做一個正常的人，天天吃藥又有什么大不了呢，高血壓，冠心病也是天天吃藥，總比做一個悲觀，懦弱，消極、逃避的人要好很多！

我是一名心理工作者，每天普及心理健康知識，關注抑郁癥患者，愿每一位抑郁癥患者早日擺脫抑郁癥，重拾對生活的信念！