99国产精品欲av蜜臀,可以直接免费观看的AV网站,gogogo高清免费完整版,啊灬啊灬啊灬免费毛片

網易首頁 > 網易號 > 正文 申請入駐

曬曬我的減脂餐,雞胸肉搭配2種食材,只需簡單2步,好吃還管飽

0
分享至

秋風習習,最近北京真有點秋天的意思了,小風一吹甚是舒爽,沒有了酷暑的黏膩,讓人煩悶的心情都好了很多,隨之而來的是被炎熱折磨的萎靡不振的食欲又蠢蠢欲動了。都說減肥是女人一生的事業,于是繼減肥第100次失敗后,又馬不停蹄地開始第101次減肥,雖然夏天已經過去了,但它還是會回來的啊,早做打算總是沒錯的。


然而對于一個吃貨來說,有那么多美食等著去品嘗,邁開腿另當別論,管住嘴實在太難了啊,都知道減肥需要吃減脂餐,但是水煮雞肉和水煮菜老吃真的吃膩了,為了讓減肥大業堅持下去,還是得在減脂餐開發上多下點功夫。其實雞肉的吃飯還是蠻多的,比如搭配西紅柿和玉米,既好吃又管飽還低脂低卡,再也不用想起減脂餐就皺眉拒絕啦。下面就說說具體做法吧。

【茄汁雞肉】

食材:雞胸肉半斤,西紅柿2個,熟玉米粒適量,蔥

調味料:生抽,鹽,黑胡椒粉,低脂番茄沙司

做法:


1、雞胸肉洗凈后切成丁兒,加入1.5湯匙生抽,適量黑胡椒粉攪拌均勻,腌制15分鐘;2個西紅柿洗凈在頂部劃開十字花刀,在熱水里燙2分鐘,剝皮后寫小丁兒;



2、鍋中放適量油,油熱放入切好的番茄丁兒煸炒出湯汁,然后加入一碗水,放入腌制好的雞肉和熟玉米粒,煮10分鐘左右,撒入一湯匙生抽和2湯匙低脂番茄沙司翻炒均勻調味,出鍋前放入切好的蔥碎,就可以吃啦。


這樣一碗好吃的茄汁雞肉就做好啦,不僅做法特別的簡單,不考驗刀功和廚藝,隨便切一切,腌一腌,煮一煮就好了,而且味道真的相當不錯,輕輕松松就能吃光一碗,既補充了蛋白質,還有西紅柿和玉米提供的其他人體必須的營養,而且跟海底撈的番茄湯泡飯一個味道,你說好不好吃?


小貼士:

1、雞胸肉切的塊兒不要太大,差不多就是平時炒菜雞丁兒的大小,這樣比較好熟而且時間剛剛好,不會煮老;

2、如果覺得放了低脂番茄沙司還是熱量高的話,可以不放,但是感覺口感沒有放了番茄沙司的好吃;

3、腌制雞肉的時候黑胡椒粉的量根據自己的口味增減,成品菜帶著一點點黑胡椒的味道更美味呢;

4、愛吃辣的朋友們可以在炒制的時候放2個干辣椒,酸甜中帶著微微的辣也很棒。

妖夜行攝食光,廚房小白一枚,用最普通的食材,最樸實的做法,最平凡的搭配,還原家常菜最溫暖的味道,用心做好每一餐飯,珍惜每一段好好吃飯的歲月時光。希望和大家一起交流煮飯做菜的心得,喜歡就關注我吧!

特別聲明:以上內容(如有圖片或視頻亦包括在內)為自媒體平臺“網易號”用戶上傳并發布,本平臺僅提供信息存儲服務。

Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.

相關推薦
熱點推薦
各國排隊給巴基斯坦送錢,700億援助到賬,空戰變搖錢樹

各國排隊給巴基斯坦送錢,700億援助到賬,空戰變搖錢樹

流年拾光
2025-07-10 23:08:12
小別勝新婚是什么體驗?網友:成年人的世界好污啊

小別勝新婚是什么體驗?網友:成年人的世界好污啊

解讀熱點事件
2025-06-05 00:10:03
張馨予曬廣州豪宅內景,老公何捷在客廳健身擼貓,37歲一身腱子肉

張馨予曬廣州豪宅內景,老公何捷在客廳健身擼貓,37歲一身腱子肉

大笑江湖史
2025-07-09 11:46:41
18:24,CCTV5直播!國足大變陣,力爭1-0日本=創27年神跡,輸不起

18:24,CCTV5直播!國足大變陣,力爭1-0日本=創27年神跡,輸不起

侃球熊弟
2025-07-11 00:10:02
你以為是十面埋伏,是把項羽圍起來

你以為是十面埋伏,是把項羽圍起來

加油丁小文
2025-06-18 03:27:31
當年混黑社會的人坐牢出來后都怎么樣了?網友:親身體會!

當年混黑社會的人坐牢出來后都怎么樣了?網友:親身體會!

茶喝多了睡不著
2025-07-09 18:20:09
大規模裁員!這一國“全國進入災難狀態”

大規模裁員!這一國“全國進入災難狀態”

上觀新聞
2025-07-11 07:32:07
霍家的這張合照,信息量太大了!

霍家的這張合照,信息量太大了!

和斌斌一起看劇
2025-07-09 11:10:03
剛剛!中美經貿,最新消息!

剛剛!中美經貿,最新消息!

證券時報
2025-07-10 17:39:28
45歲母親霧天開車買菜失蹤,10年后女兒打車上班,發現是媽媽的愛車

45歲母親霧天開車買菜失蹤,10年后女兒打車上班,發現是媽媽的愛車

今天說故事
2025-07-02 17:31:55
越南“重整江山”,地方政府已裁員2萬人

越南“重整江山”,地方政府已裁員2萬人

中國新聞周刊
2025-07-10 09:05:07
Skip:明明是詹姆斯自己拉跨 其公關團隊卻引導輿論說他沒幫手

Skip:明明是詹姆斯自己拉跨 其公關團隊卻引導輿論說他沒幫手

直播吧
2025-07-10 15:31:04
尹錫悅再入囚籠:短暫戒嚴、金建希疑云與韓國保守派的崩塌

尹錫悅再入囚籠:短暫戒嚴、金建希疑云與韓國保守派的崩塌

冰汝看美國
2025-07-10 11:18:15
佘詩曼媽媽在家宴請眾星,頭發全白瘦了一圈,仍下廚做一桌家常菜

佘詩曼媽媽在家宴請眾星,頭發全白瘦了一圈,仍下廚做一桌家常菜

樹娃
2025-07-11 12:46:24
楊少華送路儀式曝光!楊進明來了,僧人靈前誦經,楊議親自敲鼓

楊少華送路儀式曝光!楊進明來了,僧人靈前誦經,楊議親自敲鼓

夢史
2025-07-11 09:27:05
河北高校排名變了:3校大跌!河工燕大意外,石鐵華理飆升

河北高校排名變了:3校大跌!河工燕大意外,石鐵華理飆升

戶外釣魚哥阿勇
2025-07-10 09:49:55
泰山鋼鐵申請破產重整,曾入選中國企業500強!董事長曾是前濟南首富

泰山鋼鐵申請破產重整,曾入選中國企業500強!董事長曾是前濟南首富

時代周報
2025-07-10 19:55:32
傳統柜子已逐漸退出中國家庭!看看年輕人的新式做法,高級又實用!

傳統柜子已逐漸退出中國家庭!看看年輕人的新式做法,高級又實用!

裝小宅
2025-07-10 12:13:59
甘肅天水幼兒園鉛中毒,校長園長講話強調5個關,護學校食堂安全

甘肅天水幼兒園鉛中毒,校長園長講話強調5個關,護學校食堂安全

教育好文
2025-07-09 06:45:13
什么叫裁員裁到大動脈?網友:裁錯人直接攪黃了公司的上市大計

什么叫裁員裁到大動脈?網友:裁錯人直接攪黃了公司的上市大計

解讀熱點事件
2025-05-16 00:15:03
2025-07-11 13:28:49
樂安藍
樂安藍
愛吃愛玩愛旅行,更愛和你分享
767文章數 1562關注度
往期回顧 全部

頭條要聞

王毅談及泰柬邊境爭端 泰國外長:感謝中方

頭條要聞

王毅談及泰柬邊境爭端 泰國外長:感謝中方

體育要聞

白衣生涯最后一舞,但魔笛的故事還沒結束

娛樂要聞

楊少華靈堂細節 楊家兒子榨干老父親?

財經要聞

"它經濟"崛起 國產品牌快速追趕國際巨頭

科技要聞

李斌豁出去了!5米大車預售不到20萬

汽車要聞

最便宜滿血版華為智駕和鴻蒙座艙 嵐圖FREE+閉眼沖

態度原創

本地
藝術
手機
教育
軍事航空

本地新聞

換個城市過夏天 | 楓葉之都的22℃清涼秘境

藝術要聞

故宮珍藏的墨跡《十七帖》,比拓本更精良,這才是地道的魏晉寫法

手機要聞

折疊屏還在糾結性價比?華為Mate X5直降4000,全能體驗一步到位

教育要聞

特別的緣分!603分、604分!同班同學一起上湖大!

軍事要聞

俄羅斯對烏克蘭發動最大規模無人機襲擊

無障礙瀏覽 進入關懷版 主站蜘蛛池模板: 龙岩市| 黑水县| 旺苍县| 隆回县| 西和县| 石嘴山市| 凉城县| 河曲县| 松溪县| 洛浦县| 江西省| 延边| 合作市| 太白县| 宜丰县| 马龙县| 临泽县| 蓬安县| 黎城县| 肃南| 大化| 额敏县| 恩施市| 秦安县| 盐池县| 大渡口区| 岑溪市| 潢川县| 龙游县| 沂南县| 宝坻区| 遂川县| 五常市| 松江区| 北京市| 腾冲县| 武鸣县| 青海省| 普兰县| 中牟县| 延庆县|