看上去光鮮無比身價幾十億的馮侖大佬，其實也曾和大多數普通人一樣，深深地陷在了窮和自卑里，尤其是他剛開始創業的時候，沒錢沒人脈，還屢屢受挫，讓他的窮與自卑都跌到了極致，然而因為3個關鍵的習慣，卻徹底拯救了他。

今天阿胖要與你聊的，便是這關鍵的3個習慣。最近剛好又讀了一遍馮侖的書《扛住就是本事》，深受啟發，在書里，這位61歲的富豪提到，當我陷在窮和自卑里時，是3個習慣拯救了我。或許能給迷茫的你，找到一些前進的方向。

01

經常性的探索自我狀態

第一個習慣：經常性地探索自我狀態。

乍一看有些抽象，且看阿胖掰開揉碎了與你聊聊這其中的門路。

一個人能賺多少錢，其實就是由他的自我狀態所決定的，如果他的狀態是整天渾渾噩噩還自卑，很難賺到錢。而自我狀態這個東西，如果我們不主動去探索，哪怕是你自己的自我狀態，你也會搞不清。

比如你可能覺得自己心態現在還不錯，但你主動探索一下，深入體會一下便會發現，你的自我狀態肯定不是你想當然的不錯，可能因為以前的某個失敗，在你心里種下了焦慮的種子，現在其實是極度焦慮。

你看，如果你不去探索自我狀態，明明已經極度焦慮了，卻仍然覺得自己狀態還不錯，隨著時間的推移，等焦慮更深地步，非常明顯的時候你再想改就晚了，這會直接影響到你的人生。

一個人之所以自卑，往往是由窮導致的，但如果你連自我狀態都掌控不好，自然也很難擺脫窮。

所以這也是為什么馮侖經常會探索自我狀態，目的就在于對自己有一個更準確、深刻的認知，好把自己調整到一個最佳狀態。

馮侖在《扛住就是本事》里說到，他的低谷期，做得最多的事就是“反省”，每天晚上都會待在一個安靜的地方，“內視”自己，調整狀態。

那怎樣自我探索最有效呢？《扛住就是本事》里分享了一個模型：2w1h

這個3w分別是what，why，how。

舉個例子，今天你被領導罵了，心情不太好，你現在要做一個自我探索，那what就是今天發生的關鍵事件，比如被領導罵了這件事。

why則是為什么會有這些重要事件的發生，可能是你工作沒做好，或者你不認真。

how是指你狀態怎樣以及如何解決下次避免這類事的發生，那你可能現在狀態很郁悶，而解決方法則是下次認真專注的工作。

經常性地用這個模型來探索自我，你對自我的認知會更清晰，每件事也會做得更好。

02

排他思考

第二個習慣：排他思考。

這點太重要了，有些人的窮與自卑其實只要做到了排他思考，可能立刻就沒了。

比如你月入1萬，你和月入10w的人經常去對比，肯定會自卑，覺得自己窮，但如果你排他思考，不受他人影響，就和自己身邊的人對比，你會發現自己完全混得還不錯，之前的心態不就一下逆轉了嗎？

如果你真的很窮也自卑，排他思考也能幫你快速恢復正常，往變富靠近。

比如你身邊大多數人都是月入5000以上，但你只有月入2000，所以你很窮很自卑，但如果你經常性地用排他思考，你想的就不會是：我怎么永遠比不過身邊的那些人啊，你想的可能是：我現在這個收入水平不算高啊，要怎樣才能快點提高呢？

排他思想說白了就是不去盲目對比，讓自己慌張、焦慮，而是從自己本身出發，思考出自己可能存在的問題，然后以自己的現狀為基礎去思考解決方案。

馮侖剛開始創業不僅沒賺到錢，還在不停地虧錢，而他身邊的人，賺錢的一大把，他就是在堅持排他思考，把大部分的注意力集中在了自己現在所面臨的問題，以及如何解決上，而不是盲目的對比他人之后再去焦慮。

但排他思考說起來容易，做起來難，這樣的習慣我們該如何順利養成呢？《扛住就是本事》里提到了一個辦法：與我無關。

這是一種心態，指的是我們需要持續地告訴自己，他人的人生狀態與我無關，那是他們的人生，不是我的人生。

因為做不到排他思考的核心原因就是因為太喜歡拿其他人的人生來做對比了。

當然，要快速養成這種習慣，阿胖建議把“與我無關”的思想至少出現在自己60%的熟悉場景里。比如你經常去書房讀書，那書房一定要有幫你想到“與我無關”的提醒，無論是你拿紙貼在墻上，或者是其他方法都行。

03

堅持閱讀

第三個習慣：堅持閱讀

這個習慣有很多人說過了，但卻一直沒有太多的人執行起來，這是為什么？因為他們說得不夠透徹，也不夠具體，今天阿胖會詳細與你說說堅持閱讀的好處以及如何更快地養成這個習慣。

先看馮侖，由于他爸是某企業工會的負責人，職位雖然普通，但閱讀卻特別方便，所以馮侖經常會閱讀大量的書籍，包括歷史、名人智慧類，他甚至在《扛住就是本事》里說到，他很多關鍵的習慣與智慧都是在書里學來的。

閱讀的核心好處就在于能讓你接觸到超出你現有認知的內容，而這些內容往往能成為你賺錢的契機。

就拿最直接的賺錢思維來說，如果你不看書，能知道的賺錢思維可能只有那么幾個，比如給公司打工，開店做生意。但看了書，你的認知就被打開了，你會發現賺錢的路子有很多，比如私域、電商等等，可以說閱讀幫你打開了更多的賺錢之路。你不一定能在這些路上取得成就，但路越多，你取得成就的可能性就越大。

那如何快速養成堅持閱讀的習慣呢？其實很簡單，我們只要堅持微小化的原則就可以了。

也就是你對閱讀越不熟悉，就以越小的尺度去養成閱讀習慣。假設你是一個出了學校之后就基本沒閱讀過的人，那你接下來要讀的這本書，千萬不要像其他人一樣一天看2個小時以上，而是剛開始，一天只看半小時，甚至更少，每天就看20頁。

為啥要這么做啊？因為養成習慣的過程中最難的是養成的過程，很多人剛開始對自己要求太高，這樣會很打擊自己的自信心，導致習慣沒法養成。比如你一開始就讓自己每天看2小時，你會很難堅持看完，也會對閱讀產生不適感，這樣這種習慣后續就很難養成了。

但你每次少看一點，整個人的狀態可以維持得比較好，持續半個月到一個月以后，你的閱讀習慣已經基本養成，不會再反感了，這時候再增加書籍的頁書與閱讀時間，就會變得非常順暢了！