今天，中國老齡化的問題已經引起了社會廣泛的關注。除了簡單的吃好穿暖等基本生活關懷外，如何讓老人有尊嚴且快樂的頤養天年，已經成為很多家庭重要的生活話題。那么，到底什么樣的老人會更快樂了呢？面對即將老去的自己，你需要提前做什么準備呢？

一項針對老年人的心理學實驗，讓我們進一步了解了影響快樂的關鍵因素。位于美國康涅狄格州的一家名為阿登屋的養老院，擁有本地區最好的軟硬件設施。為入住的老年人提供著高質量的醫療服務、娛樂設施、居住條件以及工作人員良好的服務態度。心理學家蘭格與羅丁曾在這家養老院進行過一次著名的心理學實驗，用來研究如何才能讓老年人快樂。

首先，住在這個養老院中老人們，總體的身心健康狀況非常接近，有相似的社會經濟背景。以這樣的老人作為樣本，可以保證實驗結果具有一定的普遍性。然后，實驗人員將老人們分為兩個小組，開始分別為他們提供不同的服務內容和參與規則。最后通過差異化的服務，長期觀察兩組老人情緒和狀態的變化。

第一組老人被強調“責任感提升”，目的在于提高這些老年人更多的為自己負責的能力。實驗人員告知第一組的老人們：你們有照顧自己的責任，當然在履行這些責任的同時也會享有一些權利。你們可以自己決定房間內設施的布置，完全可以按照自己的喜好來布置，而不用考慮養老院統一的規定。對于自我照顧責任感更強的參與者，我們會提供一些綠植作為禮物供大家挑選。對于挑選好綠植禮物的老人，希望你們自己用心照看和打理好綠植。每周四和周五的晚上，我們還會提供電影播放的服務，你們可以選擇看，也可以不看，一切自由選擇。

相反，面對第二組老人，實驗人員則提供了不同服務方式。老人們的一切日常生活會照舊，工作人們會為他們安排好日常的一切。另外，同樣會送給每個人一些綠植作為小禮物，工作人員會將這些綠植統一安排放進大家的房間，無需大家參與，都由工作人員統一打理。而且，每周四和周五的晚上的電影放映時間，工作人員也會安排大家統一觀看。

從這項心理學實驗的規則設計中，我們可以發現，在第一個實驗小組中，老人擁有對自己生活方式的選擇權利，可以按照自己的喜好來安排生活。而第二個實驗小組的老人似乎比第一個實驗小組中的老人得到了更好的照顧，畢竟事事都有工作人員安排和代勞。但在某種層面上，第二個小組的老人卻在無形中，被剝奪了自主選擇生活方式的權利，缺失了對生活的掌控力。

最終，測驗的結果表明，這兩個小組的老人雖然生活條件很相似，但是在快樂、活力、機敏和活動參與的積極性等方面卻形成了很大的差異。第一個小組中的老人明顯比第二個小組中的老人更快樂且更有活力。當老人擁有的控制力越多，其老年化的過程就會越快樂、越健康平穩。

【心圖小總結】

當我們無法避免的日漸老去時，切勿輕易放棄自身能力的練就，畢竟那是你掌控生活的根本。能力提升帶給我們的，不僅是對生活掌控力的提升，更是對生活內容選擇權的增強！掌控力和選擇權，就是決定你今天和未來快樂的關鍵！