1

16歲那年，朱重八的家鄉發生了嚴重的蝗災和瘟疫，他的父親、大哥、母親先后去世，剩下朱重八和二哥。要不是鄰居給了他們一塊墳地，他們的親人連埋葬的地方都沒有。后來為了逃生，他們只能被迫分開。

在天災人禍不間斷的元末，朱重八當過乞丐、進過寺廟，在外飄蕩9年后，機緣巧合下參加了郭子興的義軍，后改名為朱元璋。

就是這么一位農民兒子，打得元軍落荒而逃，逆襲成為明朝的第一位天子。

亂世出英雄，除了時機外，朱元璋的學習力可以稱得上學霸級別。

他與元朝開戰之前，還有兩個對手，一個是張士誠，一個是陳友諒。

朱元璋和陳友諒對戰時，陳友諒的60萬水軍在鄱陽湖上把朱元璋打得心驚肉跳。險勝后，朱元璋立刻將陳友諒的水軍部隊進行整編，把他們變成自己的水師。

另一個對手張士誠，非常擅長防御，而且武器十分精良，其中包括火銃與火箭，即使最后朱元璋取得了勝利，但他戒躁戒躁，馬上派工匠學習張士誠的火銃與火箭技術，并打造自己的火槍兵隊。

有了前兩個戰友的「幫助」后，朱元璋面對來勢洶洶的元軍，更加胸有成竹。首先，利用水軍力量封鎖元朝的運輸線，在黃河長江水域不斷的攻擊；之后與元朝的騎兵正面沖突時，朱元璋的火槍兵隊打得騎兵人仰馬翻，加上他隨機應變的統帥能力，元軍不害怕才怪。

朱元璋到底是如何做到看似不可能做到的事呢？又如何在統帥這個領域取得顛覆性突破？如果是翻閱網絡熱文找答案，大概率會搜到一碗碗不給勺子的心靈雞湯。皇天不負苦心人，我在美國作家史蒂芬·科特勒的《跨越不可能》里找到了答案。

他沒有搬運成功學，也不撒雞湯，而是從神經生物學的角度，講述人體如何在最佳機能下運轉，達到一種被稱為“巔峰”的狀態，以跨越不可能，成為行業高手。

作者提到，

一個戲法不管表面看起來有多不可思議，它背后總有一套可解釋的邏輯。

比如關于「學習力」這個話題，精英們常常告訴你的是，你要細心觀察周圍環境，保持謙卑心態，活到老學到老。

但史蒂芬不會這樣，他會告訴你，8種專家看得見，但其他人看不見的知識類型，想要改善你看不到的盲區，必須要有意識地選擇挖掘特定的信息流，并且有足夠的耐心去面對必要的瑣事，利用成長型思維和真相過濾器，以增強我們學習的主要神經功能-模式識別、記憶鞏固、網絡構建。

2

網紅爺爺王德順，走完T臺秀后一夜爆紅，他接受采訪時說，「為了這幾天，我足足準備了60年」。

• 24歲，成為一名話劇演員
• 44歲，開始學英語
• 49歲，創造了造型啞劇
• 50歲，開始健身
• 57歲，再次走上舞臺，創造了世界唯一的藝術形式-活雕塑
• 70歲，開始有意識地練腹肌
• 79歲，走上T臺
• 85歲，成為一名飛行學員

他告訴年輕人，「相信我，人的潛能是可以挖掘的，當你說太晚的時候，你一定要謹慎，它可能是你的借口！」

如果說王德順爺爺給我們打了雞血，那《跨越不可能》作者史蒂芬則幫我們提供了直接有效的解決方案。

一旦有了目標，就有了前進的方向。史蒂芬解釋說，因為大腦是一個預測引擎，意識是一種有限的資源，而恐懼和目標是我們現實生活的基本組成部分，目標還能幫助更有效塑造大腦的認知，因此提高我們的效率和表現力。

而目標的設立，分為三種。

1. 第一種是宏大變革目標，也就是你的夢想。
2. 第二種是高且有難度的目標，它是通往夢想的重要步驟，為了實現這個目標，我們需要做長期的規劃，甚至需要很多年時間才能完成。
3. 第三種是明確目標，也就是對第二種目標的拆解，將「年目標」拆解到「日目標」，前提是這些目標得有挑戰性，同時你又能應付得來，再通過每天完成一個小任務來推動目標的達成。

舉個例子，作者在寫一本書的時候，會通過每天計算字數來完成目標。 一開始，在理清思路之前，每天寫500字； 寫作過程中，有了更清晰的方向后，目標增加到每日750字； 在快寫完時，目標會增加到1000字

這樣做的目的是，讓我們的大腦更集中，因為明確目標相當于「優先事項清單」，可以降低認知負荷，并告訴身體系統應該在哪里消耗能量。

不過，僅有目標還遠遠不夠。

特別是被焦慮和壓力追著跑的年輕人，有多少人還記得自己年初設立的flag。

因此，史蒂芬在書中提出了幾個建議。

第一，人的意志力會隨著時間的推移而減弱，從而發生決策疲勞。當你開始一天的工作時，從最困難的開始，然后按照重要性和難度降序排列，最后做最容易的工作。

第二，始于好奇終于癡迷，學會將對消極情緒的容忍當作一次次勝利，培養自己延遲滿足的能力，復盤與總結。如果你發現面對的挑戰不夠刺激，那就加大難度，為自己設定更高的門檻；如果挑戰太難，產生過多的焦慮，就把它拆分成更小的任務，減輕負擔。

三個月前我的哪些觀點在今天看來是正確/不正確的？ 為什么我當時會那樣認為？ 我做了什么樣的正確/錯誤思考，才得出了那樣的正向/錯誤結論？

第三，專注與心流。要有意識地獲取技能和信息；通過專注一件事，最大限度地延長心流狀態的持續時間；學會把注意力從待解決的問題上移開，給自己放松和釋放的緩沖區，即時充電。

第四，每周的定期運動。史蒂芬強調，運動是一種既能訓練毅力，又能重置神經系統的絕佳方法，能讓我們保持在挑戰與技能的平衡點，從而為實現目標提供源源不斷的「身體燃料」。

我是@二狗和奶牛，一個樂于分享讀書筆記的90后姑娘，期待你的關注