對于很多人來說，寫作最大的障礙不是技巧，而是拖延癥！拖延是一種普遍存在的現象，一項調查顯示大約75%的大學生認為自己有時拖延，50%認為自己一直拖延。拖延癥無處不在，不僅僅是在寫作方面，很多人在很多方面都存在拖延癥，如何克服拖延癥，針對不同的方向有著不同的解決方案，那么如何克服關于寫作方面的拖延癥，給大家分享以下幾個技巧。

一、明確截止時間，設定完成周期

第一，明確截止時間，因為截止時間就是“第一生產力”。一件事如果沒有最后期限，就沒有非做不可的理由，就很容易造成拖延癥。你可以想象一下，老板給你安排任務時說：這個資料完成后交給我。你可能也不知道老板什么時候要，就想著什么時候完成就什么時候交給老板，工作起來也就磨磨唧唧的，效率也就不會很高。但當老板說，這個資料要在下班之前完成交給我時，你自然就有了緊迫感，因為你知道要在下班之前完成，不然就會挨批，工作起來自然也就非常用心，效率自然而然地也就提高啦。

第二，設定完成周期，這是為了進一步提高效率。想想看老板說讓你下班之前把資料完成交給他，你有了截止日期，但是老板是剛上班后沒多久后跟你說的，你可能感覺時間還很長，就一直摸魚，到了快下班的時候，趕緊匆匆忙忙的把資料完成并交給了老板，其工作質量可想而知。

這叫終點不拖延，過程很拖延，因此，當我們設定了截止日期之后呢，我們要評估我們的能力，設想你以最高的效率多久能夠完成，之后根據截止時期往前推，推出你的開始時間，從開始時間到截止時前，在這個周期內，你的效率要處于爆發狀態。如果你看過《高效能人士的七個習慣》就一定知道有個習慣是：要事第一，那么就請盡快完成不得不完成的事情吧。

二、分解寫作目標，降低行動門檻

寫作拖延很大程度上是心理在作怪，感覺寫作很難，但是越不去做，就越覺得難，最終陷入死循環。

之前分享過一篇文章《想寫作總是拖延，該如何解決？》，對于很多寫作者來說就是感覺寫作太難了。其實，我們可以把目標任務分解成很多容易完成的目標就可以啦，可以通過任務列表來寫作，比如定主題、搭框架，想標題、選封面圖、找素材、寫開頭、列小標題、寫結尾，完成初稿，打磨修改等幾個步驟，完成一項就勾選一項，這樣就能看到自己的進度，得到了及時反饋，做起來也不會吃力，而且每完成一項就距離終點更近了一步。

三、快速完成初稿，即時消化創意

寫作，千萬不要想著一次就寫好，不要有完美主義心態。有了想法和主題后就立馬去行動，因為思維是活躍的，你此時此刻的想法和剛才的想法肯定是不一致的。當有了創意之后，就立馬把你的想法和創意寫出來，不然和容易就忘記啦。即時消化自己的創意和想法，先根據想法完成初稿，之后再進行打磨完善，你要記?。簩懽髦?，寫完最重要；寫完之后，完美最重要。

快速完成初稿時，要懂得抓大放小，先把框架給搭建起來，逐步完成細節的填充，寫作本身就是修改的過程，先完成，再完美。

四、減少外部干擾，減少外部誘惑

做任何事情都需要注意力集中，寫作也是這樣，當你寫作時，電話來了，短信響了，微信語音視頻有人來找你，你很容易就會分心，注意力不集中自然也就沒有心思進行寫作。所以當你準備寫作時，盡可能的愿意那些會打擾到你的東西，讓自己注意力能夠集中，或者通過番茄工作法來幫助自己減少外部的打擾。

同時，人很容易被外部環境所影響，我們可以想一下，我們在辦公室和在家辦公時的兩種狀態是不一樣的。在家誘惑太多了，有影視綜藝不斷的電視看，有好吃好喝的食品飲料隨時吃，有好玩有趣的娛樂，很有可能工作著工作著就去拿點吃的拿點喝的，導致自己工作效率低下。而辦公室則不同，沒有那么多的誘惑存在，也就不會分心，其工作效率自然比較高。所以當你決定寫作時，請減少外部的干擾，保持專注，同時避免外部的誘惑，保持注意力。

五、借助外部監督，倒閉自己行動

人是社會化的動物，都比較在意外部的評價。如果你執行力不夠，可以對外公布你的計劃和目標，當別人知道了你的計劃和目標之后，你自然而然就會有壓力產生，你就會想如果我完不成該怎么辦？牛已經吹出去啦，如果完不成就打臉啦，這就會逼著你去行動，去完成，因為人都不喜歡自己打自己的臉，被人嫌棄說大話。

最后要清楚，你是真的有拖延癥，還是只是把拖延癥當做萬能的借口？所以，不要自己騙自己啦。

你要記住，給自己一個最后期限，讓自己有緊迫感，設定好完成周期，提高自己的效率，這是克服拖延癥的第一步；其次可以通過分解任務目標，降低自己的行動難度；也要清楚不要犯完美主義傾向，要先完成再完美；同時還要記得盡量減少打擾和誘惑，讓自己注意力集中，保持專注；如果你還做不到，就可以通過外部監督的方法，立下目標，倒逼自己成長。

關于如何克服寫作拖延的事情，就寫到這里，你在生活中有哪些拖延呢？又是如何解決的呢？歡迎留下你的獨特辦法，拯救萬千的拖延拖延癥網友哦。