隨著年齡增長，漸漸的到了中年，以前覺得沒有中年危機，完全是自己沒有規劃好找的借口，不想努力的借口，能力差的借口，可是這幾年下來，特別是疫情以來，發現完全不是這樣的。

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工作有壓力，也有可能沒有動力

人到中年，很多人擔任著公司的中層，在這一層，上傳下達，如果公司業績好，其實還比較容易，協調著提高效率，完成任務，如果業績不好，那就壓力非常之大，對下壓力大了，大家躺平，完不成業績，對上交代不了，變成了尷尬的中間層，甚至直接被優化了。

35歲以后，從人力資源變成了人力成本，35歲現象就是中年的第一道坎，35歲本該是一個人的事業的黃金年齡，這個時候，往往有豐富的經驗，沉淀的智慧，冷靜的頭腦，另一方面有不錯的資源積累和沉淀。可是為什么就35歲之前是人力資源，35歲以后變成了人力成本了呢？

第一，35以后，人的生理已經過了巔峰，特別是互聯網企業，996的節奏確實很累，如果要跟上可能顯得吃力，正應了一句話，歲月不饒人。

第二，隨著在職場工作時間長了，見過的事情多了，容易沒有激情，沒有動力，只想著躺平，甩鍋，而且思維也產生了定勢，如果要改是很難的。企業需要你的知識，35歲是很完美的年齡段，企業需要你的智慧則35歲還太年輕需要栽培，企業需要你的腦力，那稍微顯老了些，企業需要你的勞力，35歲請自覺滾蛋， 看著殘忍，其實也是一種實話。

第三，一般來說，這個年紀也結婚生孩子，有一堆家里的事情。懶得和同事交流，下班只想回家休息，也不想學習。不要幻想覺得35歲你還能繼續干，很多時候是不是公司想干掉你，而是你自己壓根就不想好好干。

第四，不斷新的畢業生進入，每年將近一千萬的大學畢業生進入人力市場，對于公司來說可挑選的范圍很廣，也就進行淘汰了。

說了工作這么大壓力，那就找新工作，那會發現找工作不容易，直接被卡簡歷，投出去沒有回應，有回應的都是說年齡不符合，于是2022年《政府工作報告》中明確指出，“堅決防止和糾正性別、年齡等就業歧視，著力解決侵害勞動者合法權益的突出問題。”

我上次簡歷遞出去了，開始面試，一輪又一輪，第三輪的時候是老總面試的，聊的還挺愉快， 跟我說差不多， 可是過了一天，HR打電話來，我還以為是給我Offer，沒想到告訴我，他們內部討論過，還是希望找一個年輕的人，所以就被放棄了。

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家庭是責任，需要更多的時間

一方面，大部分中年人上有老下有小，家庭事務較多，且在精力方面遠不如年輕人，公司擔心中年人會沒有工作的沖勁和干勁。

每天有大量信息譬如父母生病 孩子上學 買房換房需要你決策。

到了中年，有一天突然發現，父母的頭發已經白了，平時是小病， 現在有一些大問題了，這些問題需要處理，而且不是一下能搞定了的。

爸爸的鼻子旁邊有一個痦子，就是難看了點，不過越來越大，然后開始痛了，剛好有個醫生親戚回來，看過以后，說需要做手術，把這個痦子切除。幸好是我們家人多，一個哥哥、一個妹妹，哥哥把爸爸帶到了親戚在的城市的醫院，有熟人方便些。

進了醫院，做完全身的檢查需要手術，于是預約手術，由于手術的人多，需要一個星期以后才有手術，中間就在醫院住著，這樣是哥哥和妹妹他們輪流照顧。到了手術前一天，跟公司請假了一個星期，然后就是手術、治療，期間我們三個人輪流照顧，保證有兩個人在醫院，一個人在身邊照顧，一個人跑前跑后，還真是難啊。

就這樣，整個手術下來，哥哥妹妹他們時間方便一些，所以在醫院呆了一個月，而我上班請假并不好請，也在醫院呆了2個星期，一家人有錢出錢，有時間出時間，總算搞定。

小孩也是教育問題，有句話說的精辟，“不提作業母慈子孝，一提作業雞飛狗跳”做個作業那真是是一催二急三輔導，操碎了心。現在的老師在手機上把作業布置了，接下來就看你，還要在家里改完，不然第二天直接點名。

家里事情多了總是要分心，要去想怎么搞定，甚至是需要更多時間是陪護，這樣不僅僅是身累，更是心累。

3

身體才是根本，沒有身體其他都是空

身體是革命的本錢，年輕的時候覺得自己身體好，可以隨便揮霍，一個很好的指標就是通宵，玩游戲、喝酒啊，都覺得無所謂，第二天補一覺就好了。

后來發現過了12點就感覺很困，沒有辦法繼續熬夜，而且一旦通宵，補一覺是回不去的，一個星期都不舒服。

到了中年，你會發現晚上晚點睡困啊，第二天還很早起，已經睡不著了，到點不起床睡不著，還越睡越清晰，但是一整天精神都不好。

感覺到身體不行，體檢的時候發現報告越來越好，高血糖，高血脂，高血壓總有一項適合你，原來的體檢報告自己可以看懂，現在必須找醫生了。

前陣子做完體檢，醫生看到有個參數異常，于是告訴我去做胃鏡，預約去做完，醫生直接建議住院治療。

于是辦理了住院手術，加上休養一個星期花銷2萬，回家再休息一個星期就要去上班，不去不行，手停口停的。

手術前，醫生講手術風險，一聽就感覺人生沒有希望，雖然知道這是最壞情況，還是很糾結，做完手術，躺在床上瞎想，還真是身體是最重要的，你賺再多的錢，折騰出再多的產業，如果沒有生命，就會看到笑話里說的：“花你的買命錢、睡你的老婆、打你的娃”

所有的身在之物都是0，只有自己的身體是最前面的那個1，沒有這個1，再多的0也是沒有意義的，要注意自己的身體。

4

提前規劃是為王道

中年以后，事情多了，工作問題、家庭問題、身體問題撲面而來，讓人應接不暇，愁啊，愁到把自己不多的頭發快揪沒了。

可是日子還得過啊，不能天天提心吊膽、戰戰兢兢，如履薄冰要找回信心啊。

第一，把所有的壞情況都想一遍

天天擔心這，擔心那的，就像一只鞋子沒有落地，太嚇人了。那就自己把這只鞋子拿下來。

把所有的壞情況想一遍，工作煩，那就列出來有哪些挑戰，是領導PUA、同事不好相處、下屬不好好做事、還是公司都困難，要可能被裁員，那最難就是被裁員了。

家庭有太多的事情要憂心，孩子不好好學習，經常被叫老師，孩子被開除出學校，孩子的教育問題是一大難，夫妻感情不好不壞、不咸不淡，這也是一難。父母的身體健康不好，這是難上加難。

身體的問題越來越多，體檢報告越來越厚，過去一個月去醫院的次數是過去的總和，醫生還建議馬上住院。

這些零零總總加起來，你看難不難，如果是同時到來，想死的心都有，可是連死都不怕，還怕活著？

第二，面對每一個難點，找到應對方法，不求解決，但求盡力

困難多是真的多，可是需要面對，該求人就求人，到了這個年紀面子算什么；該出錢就出錢，生不帶來，死不帶去的東西；無能為力的事情，但求盡力。

工作上，假如拿自己去和25歲的小鮮肉對比，你會發現身上有什么優勢？年齡大了，在社會上摸爬滾打這么多年，你認識的人多啊，有積累的人脈資源，看的東西多了，你的眼光比年輕人好，這些是你的優勢，要充分利用起來，如何用好這些資源就成為了關鍵。

家庭上，比如孩子的教育問題，不好好學習，觸到學校的紀律，有可能被退學，這事出來以后，非常的擔心，孩子沒有書讀怎么辦？孩子以后怎么辦？

在找老師之前，先把所有的事情都想了一遍，如果就在學校，應該如何教育孩子，讓孩子改正，需要找到班主任談，一起努力才行，第二種方式是休學一年，在家里教育，那就需要我更多的時間陪伴，第三種方式就是轉學，中途找學校很難，那就花錢找人。再不行就回老家總是可以搞定。

想好之后，應該沒有問題然后去找老師談，這次不再緊張，不再覺得手足無措，結果就是留在學校，加強與班主任溝通，關注孩子的成長。

第三，做減法，放棄不切實際的想法

人在成長的過程中，一直在做加法，知識越來越高，技能越來越好，欲望越來越大，工作越來越多，要負責的事情越來越多，這樣容易把人壓垮。

到了中年，可以做減法了，沒有那么多精力，那就放棄一些，為了賺錢而做的副業，如果占用時間多、收入不成正比，該放棄就放棄。

工作中兼職了很多事情，如果可以，可以放手讓下屬去做，不要什么都抓在手。

對于孩子，陪伴很好，同時也要培養孩子的獨立自主能力，慢慢放手，而不是事事操心。

鍛煉身體的時候，量力而行，不要想著爽，有可能你拿捏不住，身體太胖，就不要跑步，對于膝蓋的損傷太大，可以騎自行車、游泳等等，找到適合自己的鍛煉方式最重要。

第四，提前規劃

現在不說中年，到了35歲，就有了著名的35歲現象，那招聘廣告上很多公司都要35歲以下，尤其以互聯網公司、高科技公司，當然了，會換一個好聽的名字，優化、畢業、輸出人才。馬云說：“未來每年將會向社會輸出1000名在阿里工作10年以上的人才，他們應該參與到社會的建設，他們到各個公司去。”

這種種現象需要我們思考，提前做好自己的規劃，年輕的時候，可以多嘗試，尋找適合自己的工作，而到了年紀大一些，就需要穩定下來，三天兩頭換工作，真的不是什么好事兒，你可以換來換去，經驗沒有積累，職位沒有上去，到35歲以后你都變成人力成本了，你還有哪來的那么多的資本。

提前做好準備，只能做好自己，其他的自己不能主宰，可是學習是可以自己掌握，在走上坡路的人，負擔太多很累，可能會停止學習這件事，可是一旦不學習，就很容易被后浪拍死在沙灘上，所以不斷學習才能克服前進的步伐。

第五，任何時候都要鍛煉身體

鍛煉身體永不過時，永不停止，需要形成自己的習慣，最簡單的從散步開始，飯后散步20分鐘，過渡到跑步、游泳、騎自行車，然后是健身，讓自己三天不鍛煉就不舒服。

這個年代，許多年輕人都喜歡拿健康換金錢，可是到了中年，則是用錢來治療身體，這是得不償失的，對于中年人而言，如果能讓自己的身體保持健康，其實就成功了一半。畢竟人的職業生涯很漫長，在這個長跑過程中，我們比拼的不是沖勁而是耐力。

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人到中年，上有老下有小，中間還得吵， 工作壓力大，家庭壓力也大，身體走下坡路，這時候需要調整自己。該放棄的就放棄，對于任何事情平常心對待，不怕事，也不惹事。 鍛煉好身體，這個最重要。

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