山西
生活中有很多愛喝酒的人，無論是朋友小聚還是公司聚餐、參加活動，都離不開酒。而酒精對人體的危害是非常大的，即便家人一直告誡少喝點，來了性質也難以抵擋。那么對于這些酒不離手的人來說，怎么盡可能預防酒精肝的出現呢？
1、控制喝酒頻率
酒精肝的出現，與大量酒精的攝入是脫不了干系的，所以避免的話首先得從控制喝酒的頻率做起。如果有天天喝酒的習慣，可以先從隔一天一次做起，逐漸遞減喝酒的頻率，而且每次喝酒的量也可以逐漸減少每天的飲酒量，比如從一天50毫升減少到30或40毫升，逐漸遞減，以此來控制酒精攝入量。
2、避免空腹喝酒
相比于吃東西后飲酒，空腹飲酒時酒精更容易被身體吸收，不但特別容易喝醉，還會給胃部，肝臟造成一定的傷害，而引發胃出血、胃潰瘍以及酒精肝等病癥。所以在喝酒前最好能吃點東西，比如含脂肪的食物或者綠葉菜，豆制品，豆制品中的卵磷脂有保護肝臟的作用，相對來說能降低一點損傷。或者喝點酸奶，也能在胃腸道形成一層黏膜，相對減輕對身體的傷害。
3、避免喝的過急
感情深一口悶，過急的喝酒方式對身體的傷害更強，所以在喝酒時要慢慢喝，而且喝到量即可，不要過于勉強或者拼酒。
4、及時解酒
喝完酒后及時喝點熱湯或熱牛奶，不但可以給身體補充必要的水分，還能起到解酒的效果，降低酒精對身體的傷害。尤其是酒精在體內被分解后，對肝臟的傷害會比較大，所以酒后一定要注意注意自己的行為，及時休息，減輕肝臟負擔。
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