喵～大家周四好呀～

這周我跟亮心9班同學(xué)一起去五臺(tái)山游學(xué)。5月的時(shí)候跟星辰班的同學(xué)一起去過(guò)一次，真心很喜歡這個(gè)地方，于是今年又來(lái)第二次啦。

今天想和大家分享我過(guò)去一周的兩個(gè)很有意義的發(fā)現(xiàn)。

1

第一個(gè)覺(jué)察：

關(guān)于“擺爛”

不知道大家有沒(méi)有類似的經(jīng)歷？

好像每過(guò)一段時(shí)間，就會(huì)有幾天啥都不想干。也沒(méi)人惹自己不開(kāi)心，也沒(méi)有發(fā)生什么特別的事情，就是很down，然后啥都不想干。我把這段時(shí)間稱為“擺爛期”。

每過(guò)幾個(gè)月，我都會(huì)進(jìn)入“擺爛期”，就是莫名覺(jué)得，“好煩哦，不想工作，也不想學(xué)習(xí)了。人那么努力干嘛？就讓我做一個(gè)膚淺沒(méi)有內(nèi)涵的人吧。”

一般這個(gè)時(shí)期，我都特別喜歡通過(guò)捯飭自己讓心情好一點(diǎn)。過(guò)去幾年去做正畸、上彩妝私教課、研究護(hù)膚成分、嘗試醫(yī)美，都是這個(gè)時(shí)期搞的。

當(dāng)我極度專注的時(shí)候，是幾乎看不到外部世界的，眼里只有自己精神世界的感受。只能看到類似于做項(xiàng)目面臨的挑戰(zhàn)，還有解決一個(gè)又一個(gè)問(wèn)題帶來(lái)的爽感；老師留的同一個(gè)功課，第200天做和第100天做心境有什么不同；跳舞的時(shí)候有沒(méi)有對(duì)某一塊肌肉控制更精細(xì)一點(diǎn)，彈琴的時(shí)候有沒(méi)有更多表達(dá)老師所說(shuō)的“音樂(lè)性”，只能看到這些方面。要知道這種時(shí)期，我是隨便抓起來(lái)一件衣服套上就出門(mén)的；外出見(jiàn)人，只要沒(méi)有合影環(huán)節(jié)就不化妝。也無(wú)所謂吃啥，反正能吃飽就行。

我最近又撿起來(lái)萬(wàn)年不看的時(shí)尚號(hào)，開(kāi)始研究穿搭和發(fā)型了。還沉迷于看各種珠寶。除了日常工作和日常功課，反正差不多就是無(wú)所事事、心不在焉地度過(guò)了一周。

從2年前進(jìn)入亮心私塾學(xué)習(xí)以來(lái)，我們有一個(gè)固定的功課，是要寫(xiě)周記。可以記錄過(guò)去一周發(fā)生的事情，也可以記錄自己的想法，覺(jué)得沒(méi)什么可寫(xiě)的話，寫(xiě)“周記略”也行。寫(xiě)完周記，要發(fā)給丁老師看。

我對(duì)待老師留的功課，態(tài)度一向都是非常認(rèn)真的。一般周記至少會(huì)寫(xiě)幾百字，多的時(shí)候會(huì)寫(xiě)兩三千字。有時(shí)候第一版周記寫(xiě)的自己不滿意，過(guò)兩天還會(huì)再補(bǔ)個(gè)詳細(xì)版的。

過(guò)去一周在我眼里屬于“沒(méi)發(fā)生什么有意義的事”。

我是真的不知道要寫(xiě)啥了，于是上周的周記就寫(xiě)了“本周有點(diǎn)emo，啥都沒(méi)干”。

結(jié)果丁老師收到我的周記，回復(fù)說(shuō)：以后你可以吹牛的故事又多了不少。

我：？？？？可是老師，我過(guò)去一周啥都沒(méi)干啊。

丁老師：沒(méi)有生活，哪來(lái)深刻？啥都不干不是體驗(yàn)嗎？emo不是體驗(yàn)嗎？

我本來(lái)有點(diǎn)腦子迷迷糊糊、心不在焉的，看到老師的話，突然有種眼前一亮的感覺(jué)。

是啊，這些本來(lái)就只是體驗(yàn)而已，生活是因?yàn)橛辛藢?duì)比才有了不同。

我想到每次大考之后，還有完成一個(gè)大項(xiàng)目之后，那種徹底放松的感覺(jué)和滿滿成就感，是因?yàn)橛袎毫σ恢眽褐蝗凰山猓艜?huì)產(chǎn)生這樣愉悅的感受。如果沒(méi)有壓力，一直平平淡淡的，放松也就沒(méi)有這樣爽了。

我想到“住過(guò)最好的酒店”，是我們3月份去貴州助學(xué)，連續(xù)住了幾日山里濕冷的旅館且不能洗澡之后，回到鎮(zhèn)上住的酒店。真的，當(dāng)時(shí)看到溫暖、舒服、寬敞的床，還有水超大的淋浴間，我都激動(dòng)得快哭了。把自己洗了三遍，一頭扎進(jìn)柔軟的被窩里，好幸福。

我想到，我特別喜歡的“有意義的感覺(jué)”和“充實(shí)的感覺(jué)”，都是在一段時(shí)間看起來(lái)“啥都沒(méi)做”之后。

哈哈，所以“擺爛”也是很棒的體驗(yàn)，因?yàn)樗尅坝幸饬x”的感覺(jué)更加豐滿了。

2

第二個(gè)覺(jué)察：

看到了自己的一個(gè)模式

我最近覺(jué)察到，自己對(duì)于某類事情“say no”是有障礙的。

我并非是老好人、濫好人，誰(shuí)來(lái)找我?guī)蜕睹Χ即饝?yīng)的那種；也不是那種別人冒犯了我，我也假裝樂(lè)呵呵表示無(wú)所謂的人。相反，如果一件事一開(kāi)始我就不想做，會(huì)當(dāng)場(chǎng)拒絕。大部分情況下，有人讓我不舒服，我會(huì)直接告訴對(duì)方，“這個(gè)玩笑一點(diǎn)都不好笑”，“你剛剛說(shuō)的話讓我感受到被冒犯了”。

所以，其實(shí)我在大部分朋友眼里，都是那種標(biāo)準(zhǔn)很清晰、邊界感很強(qiáng)的人。

那對(duì)我來(lái)說(shuō)什么是有卡點(diǎn)的呢？

我發(fā)現(xiàn)，我不會(huì)處理“我已經(jīng)答應(yīng)了的事，后來(lái)又不想做了”；以及“曾經(jīng)還不錯(cuò)的關(guān)系”的分離，這兩類事情對(duì)我來(lái)說(shuō)非常艱難。

第一點(diǎn)，我不會(huì)處理“我已經(jīng)答應(yīng)了的事，后來(lái)又不想做了”。

舉個(gè)例子，前陣子我正在出差回家的高鐵上，且已知接下來(lái)一周又要出差。有個(gè)朋友邀請(qǐng)我去鄰近的城市參加一個(gè)活動(dòng)，我想著也不遠(yuǎn)，不假思索就答應(yīng)了。

答應(yīng)了之后，下了高鐵回到家里，一看日歷才發(fā)現(xiàn)，臥槽，這不能答應(yīng)啊。我在家呆的時(shí)間就剩3天了，又要出門(mén)，還有一些只有靜下心才能進(jìn)行的創(chuàng)作類工作。假如其中1天分給這個(gè)活動(dòng)了，余下的工作，另外2天熬夜都不一定能做完。

于是第二天早上，剛起床我就開(kāi)始心里難受、糾結(jié)。去吧，另外兩天晚上別睡覺(jué)了，加班吧；不去，我要面臨“答應(yīng)的事又反悔”。

劉同學(xué)跟我說(shuō)“你說(shuō)去不了了唄。”我說(shuō)，“不行，人家那么認(rèn)真地邀請(qǐng)我，還專門(mén)安排了一個(gè)小伙伴接待我，我不能不去。”

我跟橘長(zhǎng)說(shuō)了這事兒，橘長(zhǎng)說(shuō)，“你就說(shuō)你身體不舒服，去不了了。”我說(shuō)，“不行，我不會(huì)說(shuō)謊。”

一直到了晚上，我真的開(kāi)始身體不舒服了，于是我就跟那個(gè)朋友講了，“我不舒服，實(shí)在不好意思，去不了了。”朋友也表示理解，沒(méi)有多說(shuō)什么。

雖然身體是難受的，但是想到第二天不用去了，我竟有一種如釋重負(fù)的感覺(jué)。

但如果一開(kāi)始我先看了日程表，知道自己時(shí)間排不開(kāi)，在朋友邀請(qǐng)的當(dāng)下就決定不去，直接拒絕，我就沒(méi)有這樣的心理障礙。

在我看來(lái)只要答應(yīng)了，就建立了一個(gè)契約，我會(huì)非常認(rèn)真遵守這個(gè)契約。小到別人讓我?guī)兔φ甲⒓s定的時(shí)間見(jiàn)面不遲到、說(shuō)好下次吃飯我請(qǐng)客；大到商業(yè)上的口頭承諾，沒(méi)有在合同中約定的時(shí)效、報(bào)價(jià)、預(yù)期效果，只要我答應(yīng)了客戶的……我都記得清清楚楚，超級(jí)在意兌現(xiàn)與遵守承諾。

反悔或者是沒(méi)有履行自己的承諾，或者后期改變與他人的約定，都會(huì)讓我陷入非常強(qiáng)烈的內(nèi)疚之中。

第二點(diǎn)，我不大會(huì)處理“曾經(jīng)還不錯(cuò)的關(guān)系”的分離。

對(duì)于關(guān)系一般的人冒犯我，我會(huì)非常清晰、明確地告訴對(duì)方我的界限；如果對(duì)方再發(fā)生一次，我會(huì)立馬遠(yuǎn)離這個(gè)人。但是，對(duì)于比較親近的關(guān)系，我表現(xiàn)得相當(dāng)能忍耐。

如我在《》文中寫(xiě)的，這段關(guān)系已經(jīng)讓我難受非常久了，我差不多2-3年前就感受到了自己的不舒服，當(dāng)我表達(dá)了自己不舒服，對(duì)方不改變的話，很神奇的是，如果是關(guān)系一般的人，我直接就遠(yuǎn)離了；因?yàn)椤瓣P(guān)系好”，我會(huì)忍好久，忍受對(duì)方一而再、再而三地讓我不舒服。

我會(huì)找各種理由，諸如“他也不是故意的”，“再給一次機(jī)會(huì)吧”，“這個(gè)人的人品還是不錯(cuò)的，也許他只是一時(shí)說(shuō)了過(guò)分的話、做了過(guò)分的事。”我會(huì)忍耐相當(dāng)長(zhǎng)的時(shí)間，在這段關(guān)系中一次次讓自己受傷，不斷積累這種不舒服，直到不舒服的程度積累到一定閾值，我才會(huì)“頭也不回地”離開(kāi)。

這個(gè)時(shí)候挽回、道歉都已經(jīng)沒(méi)有用了，因?yàn)樵谖倚闹校@種失望不是一兩件事，而是0-99度，一度一度地積累起來(lái)的。我至少已經(jīng)動(dòng)了100次想要離開(kāi)的念頭，才在第100次離開(kāi)。何況我并不擅長(zhǎng)正面沖突，而是一點(diǎn)點(diǎn)把對(duì)方從自己的世界中剝離、推遠(yuǎn)。一般從我“下定決心”到對(duì)方發(fā)現(xiàn)我們已經(jīng)疏遠(yuǎn)，至少又過(guò)了一年了。

最近有一個(gè)同時(shí)結(jié)合了這兩個(gè)特征的事，既是“我先承諾”，又是“關(guān)系還不錯(cuò)”，我想要say no，可把我難受壞了。

我先前因?yàn)檎J(rèn)同一個(gè)組織的理念，承諾為他們做一些志愿工作，并且也做了很長(zhǎng)時(shí)間。后來(lái)因?yàn)樽约涸絹?lái)越忙，空閑時(shí)間越來(lái)越少，每次做這個(gè)都很累。本來(lái)做志愿者是一件開(kāi)心的事，因?yàn)槲业男木匙兞耍@個(gè)志愿工作就讓我越來(lái)越擰巴。

每次到了該我交付的時(shí)候，我都唉聲嘆氣。劉同學(xué)就說(shuō)，“跟主辦方講一聲，以后不做了呢？”我又開(kāi)始找理由，“說(shuō)不定只是我一時(shí)的不樂(lè)意”，“他們真的很好，過(guò)去我也在這里學(xué)到了很多”，“我走了之后萬(wàn)一后來(lái)的人做的沒(méi)我好，他們?cè)趺崔k”諸如此類。我就這樣讓自己擰巴了整整3個(gè)月。

對(duì)于我這一系列迷惑行為，劉同學(xué)表示非常不解。因?yàn)樗臉?biāo)準(zhǔn)就是“自己開(kāi)心”：開(kāi)心就繼續(xù)，不開(kāi)心就拒絕、遠(yuǎn)離。

他不理解我為啥會(huì)讓自己難受這么長(zhǎng)時(shí)間。

說(shuō)實(shí)話，我自己也不理解我為啥會(huì)這樣。

我跟兩三個(gè)要好的朋友講了這件事，他們都覺(jué)得非常驚奇，“不可能吧？這不像你啊？”因?yàn)樵谒麄冄劾铮沂悄欠N做決策非常果斷，無(wú)論是對(duì)人還是對(duì)事都是有原則、有標(biāo)準(zhǔn)的，很少會(huì)糾結(jié)。我只能苦笑，“說(shuō)明那些事情沒(méi)有在我的糾結(jié)點(diǎn)上”。

對(duì)于不熟的人，我會(huì)say no；對(duì)于一開(kāi)始就決定不做的事，也會(huì)say no，這些都是有清晰標(biāo)準(zhǔn)的。

但是很親近的人讓我不舒服想要分開(kāi)、我已經(jīng)答應(yīng)的事后來(lái)不想做了，就很難遠(yuǎn)離、很難拒絕。如果又是疊加關(guān)系，即答應(yīng)了一個(gè)熟人要做一件事，一段時(shí)間之后發(fā)現(xiàn)不合適想要終止這個(gè)事情，同時(shí)想要遠(yuǎn)離這個(gè)人，那真是double kill。

雖然不知道形成的原因是什么，不過(guò)丁老師說(shuō)了，“覺(jué)察是改變的第一步”。我看見(jiàn)了自己的模式，以后就會(huì)留意。

因?yàn)榭匆?jiàn)，我知道，并不需要讓自己遍體鱗傷才能離開(kāi)，我可以在覺(jué)得不舒服的時(shí)候就離開(kāi)。

我在《》中記錄了一份“勇敢”：終止這段持續(xù)多年的關(guān)系，對(duì)方不再是我“親近的朋友”了。

這周又有了一個(gè)“壯舉”：在忍受了3個(gè)月之后，我去找了主辦方，表示想暫停一段時(shí)間的志愿工作。

我還是進(jìn)步了的，這個(gè)忍耐的時(shí)間變短了，從3年變成3個(gè)月了。（雖然這類決策在劉同學(xué)眼里只需要半天。）

時(shí)至今日，我依然覺(jué)得“遵守承諾”是一個(gè)優(yōu)良美好的品質(zhì)，并不打算改變它；同時(shí)，我也不想讓承諾把自己綁架了。對(duì)于以后答應(yīng)別人的事，我要更加謹(jǐn)慎，不能確定100%完成的，都要加一個(gè)“盡量”，或者“我會(huì)盡力的”，給自己留有一些反悔的余地。像這種時(shí)間特別長(zhǎng)的，我要加一句“我先來(lái)嘗試一段時(shí)間”，或者“我試試看，現(xiàn)在還不能確定自己能做多久”。

今年有一種，看到名為“自我”的東西生長(zhǎng)出來(lái)的奇妙感覺(jué)。以前我時(shí)常看不到自己的模式，就像丁老師說(shuō)的，“在慣性里睡覺(jué)”。

先學(xué)著從一個(gè)輪廓模糊的人，成為一個(gè)“外方內(nèi)也方”的人，再到成為一個(gè)“外圓內(nèi)方”的人～

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