廣州白云區的婉云同學敘述:從小到大，我觀察到這個家庭的每個人都那么的焦慮。外公，一有不順心和不合意，第一反應是黑臉，罵人，和打人。任何人都不能反抗他的意志，不能有其他的想法和做法。外婆，被外公統治了一輩子的家庭婦女，以外公為中心。我媽，焦慮感在她身上特別強，體現在生活中的方方面面：出現問題，第一反應是"好麻煩"，希望所有的事都"一步到位"，控制不了自己的情緒，所有事都是趕緊做完，要走捷徑，最好一步登天。

當我有事和她要說，她就焦慮到各種逃童，拼命做各種事情來逃避。舅舅阿姨是我媽帶在身邊的，現在是能從家人那里騙一點錢就騙，沒有正經工作。小妹妹大學畢業后不找工作，不去社會實踐。而我自己，焦慮不安到出現軀體癥狀，遇事靜不下心，腦子一片空白，只會用簡單直接的方法解決問題。當了解到自己的問題后，挺痛苦的，脆弱，逃避，沒有人可以商量因為只會被罵。這種情況很多年沒有辦法改善，怎么辦？

情感解答:在你決定要來提問時，你已踏上改變之路，改變在提問前已開始；之后也不會結束。
聽你說；你觀察到從小長大的家庭里每個人的焦慮，你也因感到焦慮不安，遇事時的自己產生不如意的反應；加上身體出現了不舒適；讓你痛苦讓你逃避。

當一家人都在焦慮不安，生活在其中的人必然難逃受到影響；家庭生活帶給我們的好的壞的影響，是每個家庭代際之間都在言傳身教的，天下家庭皆如此。現在你已經意識到情況了，接下來就是如何去行動發生改變；相信你能找到自己的方向與目標，并具有達到目的的決心。

我能理解你這種遇到事會脆弱逃避，能不能告訴我什么時候發生了沒有人商量被罵的感覺呢？他們焦慮的情況下是怎么處理問題呢？你最看重的理方式？哪種處理方式是你喜歡的呢？你現在結束之后可以做的一點點小小改變是什么呢？你想什么時候開始行動，給自己怎樣帶來一小片雪花，引起最后的雪崩？

生長在一個高焦慮的家庭，成長路上受了很多委屈吧？能感受到你對"焦慮"的焦慮，和對沖破焦慮的無力感。
值得慶幸的是，你覺察到了自己和家人的狀態，你像站在高處的攝像頭一樣觀察和記錄著家人和自己的舉動、狀態，這就是一個了不起的進步啊。
只是家族里其他人都常年活在情緒和痛苦漩渦中，你目前還無力把他們拉出來，自己也難免受影響。

但同時，你有沒有發現，你是你們家第一個覺察第一個改變的人，有沒有可能，你也將是帶領整個家族走出"焦慮泥沼"的領路人呢？
除了你，家里還能有誰適合當這個領路人呢？
這種情況很多年沒有改變，是因為你目前僅僅依靠個人力量很難帶動整個大家庭。

誰痛苦，誰改變，誰改變，誰受益。
往往家族中那個最敏感、對痛苦感受最深的人是天選之子，也是被整個家族選中的人。
加油！