第二季

你的傷，心理師都知道

當(dāng)今社會，絕大多數(shù)人充斥著浮躁、壓力、焦慮、自卑、怯懦、猜疑、逆反、排他、作戲、貪財、冷漠等不健康心理。

他們整天愁眉苦臉、心煩意亂、以安眠藥渡日，長期在苦悶、絕望中掙扎、煎熬，甚至走向自殺的絕路。

終日以酒為伴、沾酒就醉，打人、罵人；與人敵對、沖突、訴訟、犯罪。

常常感冒，患高血壓、關(guān)節(jié)炎等非器質(zhì)性疾病，甚至身患絕癥、早亡。

他們無能、失意、潦倒、貧窮。

許多學(xué)生學(xué)習(xí)成績不好。

許多人苦惱于性問題，不能和人正常的交往，融洽相處，整日疑神疑鬼。

許多家庭因精神疾病而苦惱萬分。

許多夫妻不和、爭吵、打鬧、離婚……

生活在這樣一個紛繁復(fù)雜和撲朔迷離的大環(huán)境里，就要求人必須具備較高的心理素質(zhì)，來適應(yīng)時代與社會的要求。

人們已經(jīng)開始意識到了心理健康的重要性，越來越關(guān)注自己及與自己朝夕相處的親友的心理健康狀態(tài)。

在現(xiàn)實生活中，心理健康和生理健康是相輔相成的，心理健康每時每刻都在影響人的生理健康。

你的傷，心理師都知道

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第二季

不僅要“養(yǎng)生”，更要“養(yǎng)心”。

如果一個人性格孤僻，心理長期處于一種抑郁狀態(tài)，就會影響內(nèi)激素分泌，使人的抵抗力降低，疾病就會乘虛而入。

一個原本身體健康的人，如果老是懷疑自己得了什么疾病，就會整天郁郁寡歡，最后導(dǎo)致真的一病不起。

生理疾病，我們可以去問診醫(yī)生，可以吃處方藥，暫時緩解

生理上的不適。

但心理疾病，最好的醫(yī)生就是自己，只有自己正確地做好內(nèi)在調(diào)節(jié)，才能從根本上治愈心理疾病。

在日常生活中，我們一方面應(yīng)該注意營養(yǎng)均衡和身體鍛煉，另一方面更要陶冶自己的情操，開闊自己的心胸，避免長時間處在緊張的情緒狀態(tài)中。

如果感到自己的心情持續(xù)不快時，要及時進(jìn)行心理自我調(diào)試，必要時到心理門診或心理咨詢中心接受幫助，以確保心理和生理的全面健康。

無論如何，我們都應(yīng)該積極、正面地進(jìn)行自我療愈，而不是逃避、自責(zé)、困惑、沮喪、放棄。

同時，我相信，心理短劇《你的傷，心理師都知道》第二季。

一定會在某種程度上，適度的緩解，大家在某個節(jié)點(diǎn)、某個時段出現(xiàn)的心理異常。

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借由這部心理短劇，我大致分享一下，心理健康的十大標(biāo)準(zhǔn)定義，僅供參考：

1.具有充分的適應(yīng)力。

2.能充分地了解自己，并對自己的能力做出適當(dāng)?shù)脑u價。

3.生活的目標(biāo)，切合實際。

4.不脫離，現(xiàn)實環(huán)境。

5.能保持，人格的完整與和諧。

6.善于，從經(jīng)驗中學(xué)習(xí);

7.能保持，良好的人際關(guān)系。

8.能適度地發(fā)泄自己的情緒和控制自己的情緒。

9.在不違背集體利益的前提下，能夠有限度地發(fā)揮個性。

10.在不違背社會規(guī)范的前提下，能夠恰當(dāng)?shù)貪M足個人的基本需求。

讓我們攜手同行，運(yùn)用心理科學(xué)，保持我們自己和親戚、朋友、同事的心理健康，以較好的身心狀態(tài)工作、生活，享受人生。

心理短劇《你的傷，心理師都知道》第二季……

與每一個自己，一起加油！生長！進(jìn)步！療愈！收獲！

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