《河馬先生焦慮癥自救之路》

第四節 地鐵里快要窒息的恐懼

河馬先生每天都在不安和恐懼中度過，惱人的恐慌感時不時侵襲，而河馬先生還努力要表現得像個正常人一樣。

不幸的是，越害怕什么就越來什么，恐慌往往就發生在他認為最不合時宜的場合。

圖片

一次準備搭乘地鐵上班，看著來來往往的人群，以及透不過氣的車廂。河馬先生不適的感覺又襲來，呼吸困難，憋氣的感覺，馬上就要窒息暈厥。于是，河馬先生趕緊的退回來了。

慢慢的，河馬先生害怕出門，甚至都不愿意坐公交地鐵。他害怕萬一，突然發作了怎么辦？

河馬先生身體里像是有兩個聲音在對話，一個聲音說：“地鐵有什么好怕的？大家不都在坐嗎？你也應該可以坐！”另一個聲音說：“不行啊，我感到快要窒息，就要暈倒了。我不能進地鐵了，我得腿已經僵硬了”一個聲音響起：“走起來的，加油走過去，一定會走到那兒的……”

然而，越是強迫自己，心里就越是緊張，身體也越發僵硬動彈不得。

第五節 河馬先生變得更加焦慮易怒

漸漸的，情況越來越糟糕。河馬先生開始變得食欲不振，體重下降。覺也睡得越來越少，而這又使得河馬先生更加地疲勞和焦慮。

有一天出門遇到鄰居斑馬太太，斑馬太太很驚奇的看著他，“河馬先生，許久不見你怎么這么消瘦憔悴了。聽說你病了？是怎么回事，好些了嗎？”原本鄰居關心的話語，在他聽來怎么都像是在嘲諷。漸漸的，河馬先生也不愿意出門了，害怕看到其他人。

河馬先生也變得越來越容易發怒，有時會因為一句話莫名的發火，隨后陷入無限的悲傷和自責中。

在辦公室里，河馬先生與同事的關系也變得很糟糕，無法專心思考工作的問題，也常常因為一點點小事情，發很大的火。有一次，因為杯子被同事放錯了位置，而大罵同事。雖然河馬先生知道，大家都在看他怎么撒潑，怎么發泄，但是，他就是控制不了自己。

沒過多久，河馬先生就被老板請去喝茶，委婉的告訴他，不適合現在的工作，建議回家休息。

這下，不但拖著個病身子，連立下汗馬功勞的公司也容不下了。經濟的窘困和身體的苦痛雙重襲來。每到夜深人靜的時候，河馬先生整夜整夜的睡不著覺，一開始是等待心悸的到來，現在，是各種念頭在腦海里飄過，如同一個麻繩編織的籠子，怎么也找不到出口，與此同時，只有無邊的擔憂。

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