Vladimir Stroozer｜俄羅斯

文｜若杉

剛剛過(guò)去的這個(gè)春節(jié)，震撼和感動(dòng)都是賈玲給的。

在電影院里，看著樂(lè)瑩減了一個(gè)自己，一點(diǎn)點(diǎn)變成自己想要的樣子。我忍不住的從中抽離，在想，這一年，戲外的賈玲吃了多少苦啊。

看《魯豫有約》，魯豫問(wèn)起這一年減肥的經(jīng)歷。

賈玲說(shuō)，這一年，教練跟我說(shuō)的最多的一句話就是，咱今天挑好地兒練。上肢疼得沒(méi)法練就練下肢，下肢疼得沒(méi)法練，我們就練上肢。

賈玲總結(jié)這一年，說(shuō)：就是在黑暗中摸索，我就死扛著。

賈玲的這一年，像是跟自己來(lái)了一場(chǎng)豪賭。我付出全部賭注，賭一場(chǎng)電影的成功，也賭一個(gè)想要的自己。

好在，她賭贏了。

但是，轉(zhuǎn)念一想，如果這樣都不贏，老天也太苛刻了。

我們每個(gè)人都想成功，都想成事，但未必有人敢向賈玲一樣，跟自己來(lái)一場(chǎng)對(duì)賭。這場(chǎng)豪賭，要的是對(duì)自己的狠，也要的是一份不貪心。

一年的時(shí)光，可以做多少事，見(jiàn)多少人啊。尤其是當(dāng)《你好，李煥英》成功以后，賈玲的吸金能力更是毋庸置疑。

如果她想，我想這一年，她可以虛度，可以參加無(wú)數(shù)的綜藝，可以和朋友觥籌交錯(cuò)的慶功。有之前的成功打底，她怎么過(guò)一年，都是對(duì)的。

但是，真正優(yōu)秀的人，就是在別人都以為她有足夠的資本躺平的時(shí)候，她又一次挑戰(zhàn)自己，成為更優(yōu)秀的人。

賈玲的這一年，過(guò)得雖然苦，但是太值了。不只換來(lái)了一場(chǎng)電影的成功，更實(shí)現(xiàn)了一個(gè)人的完美蛻變。

我們普通人，未必敢想如賈玲般的成功耀眼。但是，也必然有內(nèi)心界定的成功，有自己想要收獲的小夢(mèng)想。

怎么實(shí)現(xiàn)呢？

我從賈玲身上學(xué)到了兩點(diǎn)：

第一，認(rèn)準(zhǔn)了就不計(jì)成本的去做；

第二，別貪心，一段時(shí)間只去完成一個(gè)任務(wù)，效率最高。

后面這一點(diǎn)，我自己頗有感觸。熟悉我的朋友都知道，我從14年轉(zhuǎn)行學(xué)習(xí)心理學(xué)以后，就進(jìn)入了自由職業(yè)+創(chuàng)業(yè)者的狀態(tài)。這兩種狀態(tài)下，時(shí)間都相對(duì)自由，但自由的代價(jià)是，需要有強(qiáng)大的時(shí)間管理能力。

我自問(wèn)不算勤奮，十年來(lái)，幾乎保持了每天三小時(shí)的工作量。節(jié)奏平緩，但是也實(shí)打?qū)嵉淖隽瞬簧偈隆?/strong>

比如，這十年，我從零開(kāi)始學(xué)習(xí)心理學(xué)，從一個(gè)心理學(xué)小白，成長(zhǎng)為一名做了幾千個(gè)小時(shí)咨詢的咨詢師。

在公眾號(hào)時(shí)代，保持穩(wěn)定了輸出，寫了幾百篇科普文章，還出了兩本書。

在短視頻時(shí)代，錄了幾百條視頻，成為一名心理博主。

在這期間，還創(chuàng)業(yè)，做了一家屬于自己的工作室。

所以，我的日常在咨詢師、作家、創(chuàng)業(yè)者、博主之間絲滑切換。之所以每件事情做得還不錯(cuò)，靠的也是這個(gè)心法：一段時(shí)間集中攻破一件事。

比如，過(guò)去的半年，好好做短視頻，就是我工作表是排第一重要的事情，半年的時(shí)間，日更視頻兩百條，小紅書漲粉3萬(wàn)+；

更早之前，工作表上的頭等大事，就是把書寫完。所以，用了三個(gè)月的時(shí)間，寫完了第三本書。對(duì)了，這本書很快會(huì)和大家見(jiàn)面。

因?yàn)椋慷螘r(shí)間重點(diǎn)明確，所以更容易集中突破，更快出結(jié)果。有時(shí)候，幾個(gè)月的產(chǎn)出超過(guò)別人幾年的產(chǎn)出，這樣每段時(shí)間集中突破一件事，把時(shí)間拉長(zhǎng)到十年，才能讓我在同時(shí)擁有多個(gè)角色，并且看起來(lái)做得都還不錯(cuò)。

基于賈玲給我的啟發(fā)，還有這些年，自我探索的經(jīng)驗(yàn)。

我做了一個(gè)“100天行動(dòng)營(yíng)”，我想邀請(qǐng)你，用100天的時(shí)間，挑戰(zhàn)你自己。

進(jìn)入行動(dòng)營(yíng)的伙伴，我希望你帶著一個(gè)具體的行動(dòng)目標(biāo)來(lái)。這個(gè)目標(biāo)可以是：

100天，擁有馬甲線；

100天，好好準(zhǔn)備一場(chǎng)考試；

100天，好好給自己做100頓飯；

100天，認(rèn)認(rèn)真真讀10本書。

你可以帶著任意的目標(biāo)來(lái)。但我們要求，你有且只可以有一個(gè)目標(biāo)。別貪心，用100天的時(shí)間，能夠認(rèn)認(rèn)真真的把一件事情做好，已經(jīng)非常了不起了。

所以，進(jìn)入行動(dòng)營(yíng)之前，你首先要做的就是，給自己做減法，在新年要實(shí)現(xiàn)的愿望中，選一個(gè)最想實(shí)現(xiàn)的目標(biāo)，然后，帶著它，進(jìn)入行動(dòng)營(yíng)。

然后，用100天的時(shí)間，驚艷你自己。

在行動(dòng)營(yíng)里，學(xué)員可以根據(jù)自己設(shè)定的目標(biāo)，每天自拍打卡。

同時(shí)我們會(huì)帶領(lǐng)大家每周更新進(jìn)度筆記，做到心中有數(shù)。

首期行動(dòng)營(yíng)3.20號(hào)開(kāi)營(yíng)。歡迎你來(lái)挑戰(zhàn)。

祝我們不念辛苦，不忘夢(mèng)想，都能成為想要的自己。

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若杉

若杉心理創(chuàng)始人

暢銷書籍：《停止內(nèi)耗》

《閱己：做自己的心理顧問(wèn)》

人生最大的理想：

見(jiàn)不同的人、聽(tīng)不同的故事、寫不同的文章

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