北京
好好睡覺
這是老話長談的話題了
可是現在的人
能有多少能好好睡覺的呢？
之前我寫過這樣一篇文章
你有多久沒有十點入睡了啊？
轉眼過去四年了
再次回歸此話題
身體是革命的本錢
這幾年大家應該充分的感受到了
前幾天和朋友一起喝酒
我們談到
后疫情大家的身體狀況
大家一致認為現在的身體狀況越來越差
不知道是年齡大了
還是壓力太大了
經常性的提不起精神
大腦就像瓦特了似的
整夜整夜的失眠
有一個朋友說
自己有一次
兩天一夜都沒睡
說困嗎
也不困
但是就是沒精神
如果說要去睡覺
確實真的又睡不著
她說，她感覺如果
如果再撐一天一夜
真待原地去世
然后我就給大家說了
我的情況
我在2023年6月份左右
就開始失眠
白天沒精神
有時候壓力大了
會控制不住流淚
（這個情況咋說呢，只要說話就想哭）
甚至那時候
我時常
感覺胃一直漲
但是去醫院檢查
又檢查不出什么問題
就這樣前前后后
只要到周末就跑醫院
有時候時間安排不好
周末也待去
就這樣一直到10月份
這個時候
我終于休息了
雖然休息時
最開始情況
還是一樣
失眠、動不動就哭
但是情況好一丟丟了
然后慢慢的
我可以睡著了
再然后
我可以說睡就睡
一直到春節
這個時候
很多人見了
就夸我氣色好
那個時候
我每天的生活鐘
就像鬧鐘一樣
晚上
10：00～10：30
開始入睡
早上
7：30～8：00
開始起床
有時候也會睡到8：30
那個時候除了
大眾可以看到的氣色變好了
我感覺情緒也穩定了
大腦思維也改善了不少
最最重要的
每逢佳節胖三斤的魔咒
竟然在我的胡吃海喝中也消失了
叔本華曾經說過：“睡眠是一切健康和精力的源泉。”
富蘭克林也說過：
“我從未見過一個早睡早起的人，抱怨命運不好的。
早睡早起
是性價比最高的生活狀態
早睡一小時
給你帶來的驚喜
可以超出你的想象
充足的睡眠
不僅可以提高我們的記憶里
還可以很好的幫助我們理清思路
舒適的安穩覺
還可以緩解生活中的壓力
使整個身心得到放松
尤其是第二天醒來
更會發現自己活力滿滿
狀態滿分
幸福
正是從早睡早起開始
我們只有順應日出而作
日落而息的生活方式
為自己充好電，蓄好力
才能勇敢面對人生路上的風風雨雨
因為當你贏得屬于自己的夜晚
就可以戰勝自己
當你可以贏得屬于自己的清晨
方可贏得自己的人生
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