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在一線城市找一個可以正常吃飯的搭子真的很難很難。換句話說，想找一個人和我一樣正常吃飯，能夠享受美食的人實在是太少了。

我的視角里，一線城市的人全都在減肥，尤其像上海這個城市很特別，上海是一個出門不打扮會有壓力的城市，在市中心的街道，你看到的都是精致的都市麗人。

brunch、白人飯這類東西之所以在上海流行，就是因為上海生活的人們格外注意身材管理、熱衷減肥。早上 5 點的健身房和 10 點健身房永遠都有人。

回到吃飯搭子這個事兒，前幾天我跟我朋友去吃飯，他吃了兩口三明治，說他開始升糖了（升糖是反映食物引起人體血糖升高的程度，是人體進食后機體血糖生成的應答狀況）。

我當時就很想翻白眼！！真的很不想和他吃飯了。

所以什么樣的人是好的吃飯搭子？

第一，他充分享受美食，所以可以盡情吃，不會吃東西的時候這不吃那不吃的，很掃興。

第二，對自己有追求，所以不會吃得很過分， 我們享受美食但不會暴飲暴食 。因為暴飲暴食會傳染！

第三，對食物是有追求的，能知道什么是好的，什么是不好的食物，比如春天就應該吃時令蔬菜。

第四，懂食物也尊重食物，我們也不會點過量的東西。

第五，身體健康，好的身體才能啥都能吃。

符合以上五點這才是一個真正好的吃飯搭子。

見過太多女孩因為怕胖，總是在計算卡路里、總是怕吃這個怕吃那個，會把食物分為健康和垃圾 ，減肥減到魔怔，不敢享受美食。

但其實這個世界上沒有什么是你不能吃的，只要長期吃正常的家常菜大米飯，你的身體就會自動喜歡攝入到健康的食物。同時沒有什么東西是不能吃的，漢堡、可樂、薯條、炸雞、蛋糕都可以吃，但最重要的是你的份量。

不要一次性吃一公斤的炸雞，一次吃一盒一個都可以；每天喝杯奶茶很過分，但是你一個月喝杯奶茶就完全沒有問題。人應該吃 80% 健康的食物和 20% 你想吃的垃圾食物，唯有如此你才能夠長期達到一個平衡的狀態，和食物和平相處。

最后，希望所有女人好好吃飯。

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本文作者：牛文，網名凱瑟琳大王，全網粉絲500萬+。野新派創始人、福布斯U30、ATHENA全球女性領導力獲獎者。公司專注為企業家提升個人影響力，服務過超100位企業家和創業者，如前萬博宣偉中國區總裁劉希平、高定服裝設計師Grace Chen、大頭鹵菜創始人張立新。如果你對打造個人IP感興趣、有預算且公司年銷售額在1000萬以上，歡迎來找我。