你能夠透過憤怒、透過恨、透過暴力而完全蛻變，因為你存在于暴力、憤怒強烈的情感之中。要帶著一個完全警覺的頭腦，盡情去表達憤怒。不釋放憤怒，你就會一直受苦。你就在毒化自己的心靈。每一個人都必須為自己負責，你才能解決你的問題，否則隱藏問題永遠會存在。

一、心理咨詢是揭開虛假面具顯露真我的過程

社會總是教你相反的東西，自私是不對的，你要變得無私。憤怒是不對的，你要變得平靜，不要生氣，你一直壓抑，憤怒在積累，在發酵，你只能最后變得無意識發脾氣，隨時崩潰，直到你出現心理疾病和精神疾病。做咨詢的時候我問一個患者你最怕什么？他說害怕自己的情緒。因為自己情緒出來的時候，他會攻擊自己的媽媽。這在父母的眼里是非常可怕的，所以有的人寧可當病的自己。

因為病的自己他不會攻擊父母，只能內在沖突，只能內耗，他還會依賴父母，所以有一個媽媽說這樣的話。我寧可我孩子抑郁，也別出現情緒高漲。因為情緒高漲是自己控制不了的，情緒低落的時候，孩子完全依賴自己，自己是有力量的。孩子和自己沖突，自己變得無力感。所以讓一個人好病的方式，就是允許他和父母對著干，允許她表達真實的自己，有的時候甚至摔東西，更有甚者會打父母。

咨詢中遇到很多有精神疾病的患者，他們開始都會把責任推給父母，所有的事情都會怨父母，允許他罵，允許他打。父母只是冷靜對待，不用解釋，更不要暴力的反擊孩子。過幾個月他慢慢就不罵了，不打了，因為打罵也解決不了自己的問題。這個時候他才會出現反省，這時候的反省才有價值。很多家長和我說，你要讓我家孩子反省，我說他已經壓抑了很多的憤怒，他的底層是生氣的，他的平和，他的微笑都是虛假的。我們在制造一個分裂的孩子，因為我們喜歡虛假的笑容，而不喜歡真實的憤怒。他已經夠壓抑了，讓我在上面再加一個石頭孩子只能越來越重。

二、合理化才是造成一個人心理疾病和精神疾病的罪魁禍首

從這一點上看，每一個人都是精神分裂的，每一個人都是內在沖突的，每一個人都是內耗的。因為即使你討厭一個，他是你的父母，他是你的老師，他是你的領導，你也需要一個虛假的微笑，當虛假的微笑變成你的人格。而真實的憤怒和壓抑那些邪惡的想法，反而會停留在你的內心深處，污染你的靈魂。就像兩個人歡歡樂樂的走進婚姻，他們摘下所有好的面具，露出來各自真實的自己，這時候不僅內在沖突，外在也沖突了。

心理學家斯科特派克說心理咨詢就是一個說真話的游戲，那些虛假，那些合理化才是造成一個人心理疾病和精神疾病的罪魁禍首。因為虛假無法引領你到真實，虛假只能引導你看到更多的虛假。有一個精神分裂患者，他總是自殘，我說你為什么不會對外攻擊呢？他說有一次我特別憤怒，我給我媽打倒了，然后我清醒了，我如果不清醒，我會把我媽打死。從此以后遇到沖突我就會打我自己。咨詢的時候我說如果你下次再生氣，可以打枕頭，當然他還是自殘，只是每一次都會輕一些，最后會用手比劃一下，甚至打自己兩下。

這個男孩兒學會了打枕頭之后，每次咨詢先對著枕頭打一會兒，罵一會兒。有一次他特別憤怒，他說我想用刀砍枕頭。然后就用個小刀一直對枕頭插，最后他說我總認為我最恨我原來的女朋友，最恨我某個同學，今天我發現我最恨的是我媽媽。我們對我們的朋友或者親人，比對我們的仇人更生氣，因為親人和朋友總在你的身邊。即使你生氣，你沒法攻擊朋友，你無法攻擊父母，你只能把它壓抑到潛意識里去。

三、你是想當一個正常的病人，還是想當一個不正常的好人。

這個男孩兒說有一次和好朋友上街，走到下水道跟前，想一腳把朋友踢下去。他說我雖然偶爾對朋友不滿，但也不至于我要把他踢下去的地步。如果我真沖動了，發生了這個事兒怎么辦？所以在生活中你會看到某個人殺人了，身邊的朋友和親人都會很驚訝。他平時溫文爾雅，他怎么看也不像殺人犯。即使他做了，大家都不會相信。因為在他自己的內心世界，他永遠不允許自己是和別人沖突的。他不允許自己真實，真實就會沖突，所以我說你是想當一個虛假的好人，還是當一個真實的壞人。

壞人說完了，心里反而沒有記仇，好人不說，心里總是念念不忘。就像有的人很自私，不高興了就說出來了，這樣的人反而很長壽。有的人很無私，臉上總是笑呵呵的，吃虧占便宜從來不在乎，所有人都夸他好，卻早早的得上了癌癥。心理疾病也是癌癥，是心理的癌癥。當然釋放情緒是不容易的，因為過去從來沒有做過，他會覺得不正常。我常說你是想當一個正常的病人，還是想當一個不正常的好人。

有一個女患者說我特別煩躁，我說你想怎么表達煩躁呢？她說我想撓人，我說撓人可沒人讓你撓，你撓床單吧，她就一面哼哼一面撓，幾次咨詢專門釋放自己的煩躁，有一天她說我的煩躁消失了，我的心從來沒有這么寧靜過。所以療愈是釋放，而不是壓抑，釋放了煩躁才出現的寧靜。釋放掉恨才出現的愛。有一個抑郁癥患者，她釋放完對父母的恨，她說我原來從來沒看到父母對我這么好，我總覺得他們在控制我，現在我才看到他們一直在愛我。

三清老師是國家二級心理咨詢師，國際催眠師，簽約作者，老師善于從不同的角度看待問題分析問題解決問題，在老師的心中，沒有誰是不正常的，沒有誰是病的，心變世界就變。喜歡老師的文章，可以關注我。