不空談死亡，也不想讓你迅速堅強；

審視死亡與審視生命同樣重要。

悲傷是作業、苦工，

一旦承擔它，令我們得以痊愈，

帶著重新燃起的希望繼續成長，

投入一種不同的但依然美好的生活。

共創活好的環境

『niwo』

以下內容源自《重啟生命》作者徐舒的自述▼

01

2016 年，母親肺癌末期病危。那時的我，跟大多數人一樣，認為家人病危時送他們去醫院急救才是最好的選擇。

但我沒有想到就這樣一個選擇，讓我走到了自己人生的至暗時刻。

重癥病房不允許家人陪伴，一天只能探望她半個小時。一道門，隔絕了母親與我們的聯系。在 ICU 我所見到的母親的狀況基本上是沒有尊嚴的，被脫光了衣服，只蓋個單子，然后空調的冷風呼呼吹著，那該單子也不是蓋全的。

后來有一個周末由于止痛藥不能上，她貼了透皮貼止痛，但卻被接班的護士誤撕了。又因為怕她掙扎誤拽了輸液管，她的兩只手也被綁在床上。漫漫長夜，母親獨自忍受著鉆心的疼痛，痛到中風、不能言語。等我次日到醫院的時候她已經不能說話。

所以去 ICU 給我的印象就是母親比在家里忍受的痛還要多，她孤獨無助地面對即將到來的死亡，在每天半個小時的探視時間里，她卻說不出來話，來不及也沒機會跟家人道別。

2016年7月22日凌晨，母親在ICU孤獨離世。

面對母親受難而自己卻無能為力，這種深深的無力感令我崩潰。我久久地想象母親一個人在漫漫黑夜中孤獨地和死亡，那是一種仿佛被親人拋棄的絕里與凄涼。母親死得痛苦、孤獨、沒有尊嚴，這讓我對當初送她來醫院的決定感到深深的悔恨。

如果不送母親去ICU，至少在家里我可以抱著她，她死在我懷里，大不了就是更疼一點......如果那天晚上不是送我爸爸回家，或者送我爸爸回家以后我再返回到醫院，或許撕掉透皮貼的那個夜晚，我或許就可以及時補上......太多的”如果“我陷入自責、悲傷中難以自拔，覺著自己是個罪人。

隨即在半年后，我得了乳腺癌。

經受了身體和精神的雙重打擊，在不得不面對自己的死亡時，我開始去尋找不那么痛苦的死亡方式。

在尋找的路上，我遇見安寧緩和醫療，并成為一名安寧志愿者。開始接受生死教育，內心的哀傷逐漸得到療愈和救贖。

02

我在海淀醫院安寧團隊的生死教育培訓課程中，得到王揚老師的指導，我開始學習并思考生命與死亡。

其中有一堂課，老師讓我們每個人講一段時間最近、印象最深的關于喪失的經歷。我不想講那些會撕裂自己傷口的過往，我抑制不住內心涌起的悲傷。我抱歉地說我不想講母親的死亡，但也不知道該講什么。

與我搭伴的車老師用像面對患者那樣的眼神鼓勵我講出母親的故事，她說：“講出內心的悲傷，你會得到專業老師的指導與幫助。”

于是，我穩定了一下情緒，開始講我母親的故事，講我如何深陷愧疚與悔恨中難以自拔。整個過程我都十分悲傷，無法控制地淚流滿面。

王老師聽后這樣跟我說道：“你不能用今天你自己的進步來否定昨天的自己。你要知道在那個當下，在你當時的認知里，大家都認為母親病危的時候送她去醫院、去 ICU 搶救才是孝順，才是對母親的愛。你這樣做了，而且你全力以赴地去做了，你應該欣賞這樣的自己。

你可不可以用愛的、欣賞的角度看這個世界和你自己？

如果你換一個角度，從愛的角度去欣賞當時，雖然當時認知是那樣的，但是你依然很努力地、盡心盡力地做了。你這樣去欣賞自己的時候，你是不是就不覺著自己是個罪人了？”

王揚老師走過來，擁抱了流淚的我，并在我耳邊說：“如果你依然覺得對不起媽媽、對媽媽有虧欠，那么有一件有儀式感的事你可以做一下：回家拿出媽媽的遺像或者遺物，就像面對著媽媽一樣，跟她好好聊一聊。跟她講你的歉意，懇請她的原諒；跟她表達你的感謝，謝謝她給予你生命、撫育你成長；告訴她你很愛她；最后一定記得跟媽媽告別，跟她說再見，還包括你很想念她，你會按照她的意愿好好生活、會照顧好父親，請她放心。做過這件事之后，你的感受應該會好很多。”

王老師讓我跟母親道歉、道謝、道愛、道別。后來我才知道，這叫“四道人生”。

于是那天我把收起的照片又拿出來，對她道愛、道謝，道歉這個部分說了很長很長一段時，覺著如果這樣就好了，如果那樣就好了，很多很多的悔恨，淚流滿面。我就這么坐在那跟她聊了 3 個小時，心里的那塊沉甸甸的、讓我透不過氣的那個感覺就松開了，心里邊確實就是有一種被救贖的感覺。

這一切，讓我的頭腦從渾渾噩噩逐漸轉為清明、從哀傷得難以自拔到用愛的角度看世界、看自己，與自己和解。這是我人生的一個重大轉折點，同時我也覺得自己關于生死知之甚少，急需汲取營養，并且閱讀了大量的書籍。

不空談死亡，也不想讓你迅速堅強；

審視死亡與審視生命同樣重要；

尊重并理解悲傷的過程，會對生命與愛有更深刻的體認與感悟；

接受幫助并學會自我幫助，小小的進步成長都可能令人生出現轉折點——重建信心；

經歷悲傷并獲得支持，可以更好地面對生活；

悲傷是作業、苦工，一旦承擔它，令我們得以痊愈，帶著重新燃起的希望繼續成長，投入一種不同的但依然美好的生活。

——《悲傷的力量》[英]朱莉婭·塞繆爾

03

在不知道自己的生命還剩多長時間，還要月月查指標的那段時間，內心還是會有些波動的。但我決定在剩下的時光里，要充分而盡興地活著。

首先是盡可能地呵護自己的身心，好好治療。然后是做自己想做的事，把剩下的生命活得更加充實，不愧對這段時光。

而面對即將到來的死亡，我覺得自己需要補補課，修復自己內心的傷痕，才能以最好的狀態給自己的生命歷程畫上一個完美的句號。

是的，我想從現在開始，讓我的人生盡可能更完美。

實際上，每個人都在內心深處有個受傷的孩子需要被看見、被呵護。我們只有先照顧好自己的情緒，才能照顧好他人。就如秦主任所說：“你不可能把自己內心沒有的、匱乏的東西給到他人。”不能跟自己和解、不能好好愛自己，就很難給別人溫暖與愛。

王揚老師對我的指導，把我從對母親深深的愧疚中拯救出來，讓我走出哀傷并與自己和解。而秦主任的教誨則令我茅塞頓開，從此引發了我對生命、如何活好當下、如何愛自己等諸多問題的思考，更激發了我對心理學學習與應用實踐的渴望。我還用學來的知識，幫助朋友走出哀傷。

每個人的內心都有一個受傷的孩子需要被愛，而向外求索只會令自己失望，令身邊的親人倍感壓力、避之不及，因為他們的內心也有個小孩渴望被愛、被看到，且還不知如何自處。所以，我們應該把向外求愛改為向內求，好好愛自己，才是最好的選擇。

我的人生開始逐漸開悟，生命開始逐漸覺醒。

隨著自己對生命與死亡有了新的認知，我對死亡充滿好奇與敬畏。在一次生死話題的交流活動中，有這么一個問題：“如果你的生命只剩下三十分鐘，你會做什么？”

我的回答是：“首先假設我是神志清醒的。我會用十分鐘給自己化個淡淡的妝，讓自己看起來美美的，即使我飄然離去，留下的也是一份美好；再用十分鐘跟家人朋友們擁抱告別、四道人生；最后十分鐘，請大家不要打擾我，我需要一個安靜的環境好好體驗從此岸到彼岸的過程，因為我太好奇了，不想錯過完整的體驗。”

死亡與出生一樣是神圣的時刻，我對她充滿深沉的敬畏與臣服。而今，我對死亡的感悟又多了一份對下一段旅程的好奇與美好期盼。死亡，或許可以是一次輕松愜意的升華。隨之而來的，是個體生命的自由、淡然與灑脫。

死亡隨時可來，我會欣然離去。但現在，我也會活好當下的每一天。

04

明天和意外不知道誰先來。如果生命即將逝去，那么在有限的時間內你想做什么？你會為自己考慮什么？哪些事對你而言才是真正重要的？

如果你也希望透過生死的議題，去探尋自己內在感受和生命力量，歡迎你來到“重啟生命工作坊”，兩位課程導師將與你一同去探索那一份獨屬于你自己的生命意義，去體悟重啟生命的輕松與智慧。

課程導師

徐舒

《重啟生命》作者

生死教育探索者

北京市海淀醫院安寧療護病房志愿者

用安寧療護的理念,

用愛陪伴多人在放松自在的狀態下走向生命的終點

課程導師

羅耀明

國立臺灣師范大學社會教育系博士

生死關懷教育推廣協會副理事長

臺灣正念學學會理事暨正念療育資深督導師

于中國臺灣、新加坡、馬來西亞等地進行生命教育長達20年

著作:《如果今天就要說再見》

在重啟生命工作坊，我們將可以：

透過死亡體驗好好地向過去告別

讓過去的過去

讓生命得以重新啟動

與死亡和解，便有機會與自己與他人和解

以愛與感恩之心，讓生命脫困成長

一起透過學習體驗獲得生命的成長

愛自己，愛生活，愛誰誰，活好自己有限的人生

報名細則

【授課形式：線上+線下】

PART 1：2024年7月3日 19:30-22:00 (線上）

PART 2：2024年7月6日 9:00-18:00 (線下）

【費用】

2,680元/人

【地點】

北京市區

（具體地點報名后專人服務通知）

【滾動報名中】

詳情聯系

微信/電話：15120053091

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