在風景如詩如畫的長壽鄉巴馬，有一位瑤族姑娘，她名叫巴馬麗瑯，宛如山澗的清泉，美麗且純凈。她的傳說在巴馬的山山水水間流傳，仿佛每一縷風，每一滴雨，都在訴說著她的故事。

巴馬麗瑯的居所，隱匿在神秘的長綠山之下。在她青澀的少女時代，一位慈祥的神仙奶奶贈予了她一眼神奇的泉水，那泉水宛如仙露，飲之便能擁有不可思議的力量。

在步入婚姻的殿堂前一年的端午前夕，巴馬麗瑯獨自登上長綠山的半山腰，一次又一次地往返，只為采集那最清澈的山泉水。竹筒在她的手中傳遞，滿載著對家鄉、對親人的深情厚誼。

在家中，巴馬麗瑯用那神奇的泉水浸泡著糯米，加入紅棗、豆沙等餡料，巧手包裹成一個個翠綠的粽子。當粽子在蒸籠中熟透，整個村莊都彌漫著淡淡的清香，仿佛整個世界都被這香氣所陶醉。村民們品嘗著巴馬麗瑯親手制作的粽子，贊不絕口，紛紛稱頌這是他們有生以來品嘗過的最美味佳肴。

端午當日，巴馬熱鬧非凡，龍舟比賽如期舉行。巴馬麗瑯邀請了村里的青壯年們到自己家中，與他們共享那長綠山的神仙泉水。每一個喝下泉水的青壯年都仿佛獲得了新的力量，精神煥發。因著巴馬麗瑯的善舉與貢獻，她被村民們推選為龍舟比賽隊伍的啦啦隊領隊。她身著瑤族盛裝，站在岸邊，用那甜美的嗓音為比賽加油助威，為隊員們帶來無盡的鼓舞與力量。

比賽進行得如火如荼，巴馬麗瑯村的龍舟遙遙領先。然而，意外卻突然降臨。兩艘外村的龍舟意外相撞，船員們紛紛落水，場面一片混亂。在這危急時刻，巴馬麗瑯毫不猶豫地跳入水中，她游向落水的船員們，用盡全力將一位龍舟賽選手救上岸。在她的勇敢和正義的感染下，村民們紛紛加入救援行動中，最終所有的落水船員都被安全救起，無一人傷亡。

巴馬麗瑯的善舉贏得了村民們的熱烈掌聲和歡呼聲。巴馬麗瑯不僅用神仙泉水制作出了美味的粽子，更在龍舟賽中展現出了她的勇敢、正義和善良。她的美名在巴馬傳頌開來，成為人們口中的傳奇。后來，每到端午佳節，長綠山下的村民們都會以長綠山神仙泉泉水為引，制作出滿載著健康與吉祥的粽子。而在龍舟競渡時，參加龍舟賽的青壯年，都會暢飲長綠山的神仙泉水，以求在比賽中力量迸發、取得佳績。

再以后，巴馬麗瑯用神仙泉水制作的粽子成為巴馬的特色美食，每當端午佳節來臨之際，巴馬人都會聚集在一起，講述著這位瑤族姑娘的傳奇故事，感受她帶給人們的溫暖與力量。