正值酷夏，高溫、陽(yáng)光，連出行都像在考驗(yàn)人們的毅力和耐力。與此同時(shí)，中國(guó)大陸地區(qū)有史以來(lái)超高規(guī)格的斯巴達(dá)賽事也在進(jìn)行著。眾多勇士們踏上這場(chǎng)征服之旅，超長(zhǎng)的賽道距離+最難的障礙設(shè)置，從踏上這條賽道的那一刻起，每一分每一秒都是對(duì)勇士身心的淬煉。

刺激的挑戰(zhàn)往往伴隨著更高的風(fēng)險(xiǎn)，參賽選手一旦因缺乏專業(yè)訓(xùn)練、賽前準(zhǔn)備不足，或因場(chǎng)地或障礙設(shè)置，導(dǎo)致緊張或注意力不集中，就容易發(fā)生各類運(yùn)動(dòng)損傷。

攀爬、翻越、牽索越坡等障礙的設(shè)置，對(duì)身體素質(zhì)和體能的挑戰(zhàn)巨大，如何盡可能地避免運(yùn)動(dòng)傷害，完善的醫(yī)療保障十分重要。

這次北京和睦家醫(yī)院攜手斯巴達(dá)，不僅為賽事提供強(qiáng)大的現(xiàn)場(chǎng)醫(yī)療支持，為每一位崇尚健康、熱愛(ài)運(yùn)動(dòng)的人獻(xiàn)上更貼心、更全面的安全保障。

在往屆斯巴達(dá)賽事中，和睦家向成人及兒童受傷選手提供了多種救治服務(wù)，包括肌肉痙攣、挫傷、扭傷、外傷等皮膚軟組織損傷、關(guān)節(jié)韌帶扭傷、撕裂、骨折脫位等損傷，以及電解質(zhì)紊亂、腹痛、過(guò)敏、昆蟲(chóng)叮咬等情況。

本次賽事，北京和睦家調(diào)動(dòng)京津區(qū)域的優(yōu)質(zhì)醫(yī)療資源，協(xié)同北京和睦家京北婦兒醫(yī)院和天津和睦家醫(yī)院開(kāi)展全方位的醫(yī)療保障，來(lái)自兩家醫(yī)院的骨科、外科等多學(xué)科的醫(yī)療團(tuán)隊(duì)，能給選手提供全面且安心的醫(yī)療救助和服務(wù)。

參加此次醫(yī)療保障的醫(yī)護(hù)人員都是經(jīng)過(guò)精挑細(xì)選，他們綜合能力強(qiáng)、訓(xùn)練有素、經(jīng)驗(yàn)豐富并善于急救處理，一個(gè)眼神的交匯，就能達(dá)成完美合作，確保每一位勇士可以“無(wú)后顧之憂”真正護(hù)航到家。

北京和睦家已經(jīng)連續(xù)多次為斯巴達(dá)勇士賽崇禮站提供醫(yī)療保障，每一次都能協(xié)調(diào)區(qū)域內(nèi)的強(qiáng)大醫(yī)療團(tuán)隊(duì)和資源，保障賽事平穩(wěn)運(yùn)行。

目前，和睦家在京管理和運(yùn)營(yíng)包括北京和睦家醫(yī)院、北京和睦家中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院、北京和睦家京北婦兒醫(yī)院及北京和睦家康復(fù)醫(yī)院在內(nèi)的4家醫(yī)院，3家門(mén)診部、6家診所及1家專業(yè)心理咨詢機(jī)構(gòu)，足跡遍布朝陽(yáng)、順義、海淀、西城、東城，以患者為中心，構(gòu)建“從搖籃到搖椅”、從社區(qū)到家庭的全生命周期醫(yī)療服務(wù)，共同搭建分級(jí)診療模式，形成了全面的和睦家在京醫(yī)療服務(wù)網(wǎng)絡(luò)。

作為2024斯巴達(dá)勇士賽崇禮站的官方醫(yī)療合作伙伴的北京和睦家京北婦兒醫(yī)院，是和睦家醫(yī)療醫(yī)療網(wǎng)絡(luò)內(nèi)第一家按照三級(jí)婦兒專科醫(yī)院標(biāo)準(zhǔn)創(chuàng)建的一家醫(yī)院。

建院三年以來(lái)，除了優(yōu)質(zhì)的產(chǎn)兒醫(yī)療服務(wù)，北京和睦家京北婦兒醫(yī)院以提供綜合的醫(yī)療服務(wù)為己任，全面發(fā)展“大?？?、小綜合”的醫(yī)療模式，多方位為患者健康保駕護(hù)航。

自1997年建院以來(lái)，始終堅(jiān)持以患者為中心的北京和睦家，除了醫(yī)療技術(shù)，在醫(yī)療服務(wù)上也不斷追求卓越，在以往賽事中，醫(yī)護(hù)人員對(duì)待受傷和需要幫助的選手都是貼心且細(xì)致。

參賽小貼士

在本次賽事開(kāi)始前

和睦家醫(yī)療團(tuán)隊(duì)也貼心為即將參賽的勇士們總結(jié)出注意事項(xiàng)

PART.01 護(hù)具

護(hù)具可以有針對(duì)性地進(jìn)行佩戴，比如說(shuō)某一部位受過(guò)傷或比較容易受傷。一方面固定住關(guān)節(jié)，起到穩(wěn)定作用，另一方面是為了給自己提個(gè)醒。也可以針對(duì)將要進(jìn)行的運(yùn)動(dòng)，看看什么部位容易受傷，再佩戴相應(yīng)的護(hù)具進(jìn)行保護(hù)。

PART.02 衣著

內(nèi)層是速干排汗的材質(zhì)，因?yàn)楹顾恼舭l(fā)會(huì)增加能量的消耗；第二層起到保暖的作用，一般選擇抓絨材質(zhì)的；外面一層起到防風(fēng)防水的作用。

PART.03 飲食

除了要營(yíng)養(yǎng)均衡，更要預(yù)防骨質(zhì)疏松，可以適當(dāng)補(bǔ)充鈣和維生素D，控制體重。高溫天氣下水分補(bǔ)充很有必要，建議在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中，每15到20分鐘補(bǔ)充150到200毫升水。

PART.04技術(shù)

盡可能在正式開(kāi)始運(yùn)動(dòng)前，先學(xué)會(huì)怎樣安全地摔倒，形成肌肉記憶和條件反射。有了這些事前準(zhǔn)備，在運(yùn)動(dòng)中快要摔倒的時(shí)候，就可以盡可能地減少損傷。

PART.05呼吸方法

戶外運(yùn)動(dòng)，盡量要用鼻子來(lái)呼吸，避免口呼吸造成對(duì)呼吸道的直接損傷。一般推薦在戶外跑步的時(shí)候，把舌尖頂在上顎進(jìn)行呼吸，可以幫助調(diào)整運(yùn)動(dòng)中的呼吸節(jié)律。

PART.06訓(xùn)練與熱身

一定的肌肉強(qiáng)度可以保護(hù)關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性、保護(hù)骨骼，避免因?yàn)轫g帶松弛等因素造成的運(yùn)動(dòng)損傷，一些女孩子尤其要注意這一點(diǎn)。更重要的是，在運(yùn)動(dòng)前要做熱身和拉伸，運(yùn)動(dòng)后要做放松和拉伸。

在熱身階段做動(dòng)態(tài)拉伸，可以使關(guān)節(jié)更加靈活。在運(yùn)動(dòng)之后要做肌肉的放松，減少肌肉的酸痛。在放松階段做靜態(tài)拉伸，可以減少肌肉損傷。

*其他信息請(qǐng)以官方公告為準(zhǔn)！

和睦家還將以戰(zhàn)隊(duì)召集者的身份，邀請(qǐng)熱愛(ài)運(yùn)動(dòng)的小伙伴一起出征賽場(chǎng)！

成功加入和睦家戰(zhàn)隊(duì)即可享受斯巴達(dá)崇禮站參賽資格、現(xiàn)場(chǎng)醫(yī)療運(yùn)動(dòng)健康咨詢、提供和睦家專屬定制戰(zhàn)隊(duì)T恤、帽子及和睦家便攜袋！

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