過(guò)午不食第5天，我卻破戒了，晚上在飯店大吃大喝。

前段時(shí)間，看到黃安曬出過(guò)午不食的成果：減重20斤、高反消失、起夜減少、輕度脂肪肝消失、皮膚變好、人變年輕，62歲看起來(lái)像四五十歲，原本不合格的胰島素阻抗、膽固醇等指標(biāo)，全部合格。

我心動(dòng)了。8月19日，也開(kāi)始過(guò)午不食。

我的目標(biāo)，主要是降尿酸。過(guò)午不食能夠降血脂、血糖，降尿酸應(yīng)該也可以吧。

人的身體是一個(gè)系統(tǒng)，每個(gè)人都有個(gè)體差異，這個(gè)世上，沒(méi)有一個(gè)良策，能解百憂，沒(méi)有一個(gè)良方，能治百病。

不試試，怎么知道對(duì)自己有用呢？怎么知道自己潛力有多大呢？

其實(shí)，減重的秘訣，就一個(gè)字：餓。

餓的缺點(diǎn)只有一個(gè)，那就是餓； 飽的優(yōu)點(diǎn)也只有一個(gè)，那就是不餓，剩下的都是缺點(diǎn)。

少吃、不吃，才是對(duì)減重基本的尊重。

但是，少吃，也許還行，不吃，真的阻力很大。

一個(gè)阻力是難以抗拒的美食。

對(duì)美食，每個(gè)人很難有抵抗力，當(dāng)一道色香味俱全的美食擺在面前時(shí)，你大概率會(huì)大快朵頤。

前面4天晚餐，看著餐桌上噴香的米飯和小炒，看著家人吃得津津有味，我的肚子咕咕直叫，心里12只小貓?jiān)趽希嫦氤ㄩ_(kāi)肚皮，大吃兩碗。

每每此時(shí)，我就會(huì)默念黃安輕斷食的口訣：一直餓一直瘦，每天餓每天瘦，如果餓不死你，就往死里餓。

然后，盡量遠(yuǎn)離餐桌，終于，意念占了上風(fēng)，美食這關(guān)，暫時(shí)過(guò)了。

還有一個(gè)阻力是難以推掉的應(yīng)酬。

人生活在社會(huì)之中，自然少不了應(yīng)酬。各種飯局、朋友聚會(huì)、家人團(tuán)聚，真的很難推掉。

生意上的應(yīng)酬，你不去，就談成不了生意。

朋友間的應(yīng)酬，你不去，就進(jìn)入不了圈子。

單位里的應(yīng)酬，你不去，就融入不了團(tuán)隊(duì)。

而家庭團(tuán)聚，如果不去，就顯得你沒(méi)人情味。

昨天，剛升入高中的兒子軍訓(xùn)回來(lái)，晚上請(qǐng)他在飯店吃飯。

我雖過(guò)午不食，但不能不參加。

到了飯店，菜肴上桌，飲料倒上，我們一起舉杯。看到我有些猶豫，老婆說(shuō)，一周沒(méi)見(jiàn)兒子了，吃點(diǎn)喝點(diǎn)吧，沒(méi)事啦。

看著兒子期盼的眼神，我只得心一橫，眼一閉，開(kāi)吃！

但我知道，破戒了，超標(biāo)了，心里滿滿的罪惡感。

過(guò)午不食的阻力，主要是美食和應(yīng)酬，前者靠定力，后者靠心狠，若能勝之，你便成之。

知不足而奮進(jìn)，望遠(yuǎn)山而前行。過(guò)午不食第5天，繼續(xù)加油！