01 何為短暫極端

某年某月某日，總有那么一些奇妙瞬間，我會對自己眼下或者過去的狀態很不滿——身材管理、精神狀態、創作成果、學習進度、家庭關系……然后我總會及時的觸發一個緊急開關——短暫極端行為！！！

? 要是我感覺前段時間自己身材管理很糟糕，很多人口中俗稱的——胖著玩了一段時間。 那么我會很極端的從飲食和運動強度上調整到一個很苛刻的狀態。 ?

? 要是我認為最近一段時間自己在學習的過程中總是走神不專注、難以進入心流狀態。 那么我會嘗試調整睡眠周期和學習的難度，以達到能夠讓自己感知到的學習愉悅感，爭取良性循環。 ?

? 倘若我覺得我創作的作品最近自我感覺、平臺推薦、粉絲反饋都不盡如人意。 我真的經常瀏覽優秀的博客和國外文章好幾個小時，緊接著對著 Typora 敲字好幾個小時，使自己可以盡快創作出一篇令自己還算是滿意的文章或者提煉出自己很想要分享的觀點。 ?

所以，短暫極端：指的是為了讓自己從一個不太良性的狀態，以盡可能短的時間進入到一個超級正向的狀態。

02 短暫極端的隱患

中國古人的智慧，有時候你不得不折服！但前提是，一定要好好了解前后文和時代背景，適當更改后、打造成可以為自己所用、量身定做的“個律”（對自己有用的指導規律）。

古人說：中庸和細水長流！很多人覺得對。但這種狀態，一定是長期保持好習慣的人，才可以維持，因為「中庸和細水長流本就是一種不緊不慢、極具松弛感、但又在慢慢進步的狀態」。

可包括我在內的很多現代人，不是不能保持這種良性狀態嘛！常常走向負面極端，想要回到中庸態和持續態，我個人常用的一個方法是簡單粗暴的——短暫極端！

但這只是個開始，還需要一些后續調整，「因為過度極端的東西，必然迎來反彈和反噬」。

03 如何讓短暫極端有意義

短暫極端，只是我個人狀態轉換中的一個開始！不可能是一整個過程的核心。

當我們從某年某月某天的短暫極端中，收獲到了一點好狀態和改變，一定不要繼續加大苛刻的條件和要求，因為這樣的話，我們很容易從短暫極端過后的愉悅中，轉向壓抑、極度克制后的背面——報復性放縱——比短暫極端前更躺平、更沒有執行力。

所以，按下開始按鈕后！其實已經給了大腦和心理一個強制性的預熱和索引——后面需要做的是科學指導！

用要事第一原則、以終為始原則、艾森豪威爾矩陣、復利效應、時間模塊等等去安排規劃好自己每天可以做到的、值得做的事情。

如此這般：后面的一切，都會變得科學化、合理化！短暫極端也會變得極具戰略價值、極具關鍵性。

希望我個人的這個方法，對讀者朋友有幫助！

主要是我遇到過太多想要開始改變的人，不知道要怎么開始！網絡上的方法讓人需要考量的因素太多，要做太多的準備工作和心理建設，以至于花了太多時間了解和學習相關的概念、方法，還沒有開啟改變本身這顆按鈕。

人話說就是：老娘已經做了這么多工作，你既然告訴我我還沒開始，我看不到收益和正向反饋，我信不過你，還累的半死，我還是回去躺著吧。

我的方法看起來挺粗糙，實際上確實很粗糙！但我個人覺得很管用，因為可以收到及時反饋。

注：短暫極端這個概念，屬個人原創！