做游戲、學(xué)茶藝、做陶藝、練瑜伽……近日，首屆彩色心理咨詢公開課在蘇州市吳中區(qū)圓滿落幕。來自上海、浙江、安徽、蘇州、無錫、南通、泰州、鹽城等地的20位嘉賓參加現(xiàn)場觀摩。

此次心理咨詢公開課聚焦輕中度抑郁癥群體常見心理問題，圍繞戀愛挫折、家庭關(guān)系、親子教育、職場壓力、人生抉擇、未來發(fā)展六個(gè)主題層層遞進(jìn)，為學(xué)員解答常見的心理困惑，并通過心理拓展、破冰游戲、茶藝、油畫、陶藝、瑜伽、唱歌、舞蹈等課程分享，幫助學(xué)員了解自己、看清問題所在，促進(jìn)自我覺知、自我調(diào)整、自我提升，解決所面臨的心理困境和生活困擾。

“溝通是一種雙向奔赴，通過各種團(tuán)隊(duì)合作和挑戰(zhàn)任務(wù)，培養(yǎng)學(xué)員的團(tuán)隊(duì)協(xié)作精神、溝通能力和問題解決能力，從而提升大家的自信心和社會融入感?！碧K州市臨床重點(diǎn)專科、學(xué)科帶頭人、蘇州大學(xué)精神病與精神衛(wèi)生學(xué)副教授呂老師介紹，茶藝課可以幫助人們放松心情減輕焦慮和壓力，泡茶、品茶的過程需要專注和耐心，這有助于分散焦慮和緊張的情緒，讓人內(nèi)心平靜，增強(qiáng)自我控制感；油畫課能提供一種非語言表達(dá)渠道，釋放壓抑的情緒，有助于減輕焦慮、暫時(shí)忘卻煩惱，還可以幫助提高自信心和自尊心，增強(qiáng)心理承受能力。

另外，陶藝制作有助于培養(yǎng)人們的自制力和毅力；瑜伽通過身體的伸展、調(diào)理呼吸、放松身體和冥想來達(dá)到心理平衡；唱歌和舞蹈的節(jié)奏感和表現(xiàn)力，可以讓人通過聲音來宣泄情感，釋放內(nèi)心的壓抑，增強(qiáng)自我表達(dá)和情感溝通的能力。

“學(xué)員通過面對面深入溝通交流和拓展活動(dòng)，工作和家庭中的壓力得到明顯緩解，內(nèi)心焦慮也得到平復(fù)。”首屆彩色心理咨詢公開課主辦方蘇州彩色心理咨詢有限公司總經(jīng)理周俊表示，彩色心理咨詢公開課將以心理、藝術(shù)、拓展融合的生態(tài)療愈理念為基礎(chǔ)，持續(xù)開展豐富多彩心理健康服務(wù)，繼續(xù)探索一個(gè)實(shí)用、個(gè)性化、有溫度的心理服務(wù)平臺，幫助學(xué)員解決在職業(yè)發(fā)展、婚姻家庭、人際關(guān)系等方面的心理困擾，讓學(xué)員感受到“娘家人”的親切關(guān)懷。（張登峰）