上海
如果你跟77一樣是喜歡喝咖啡的，但是有胃食道反流的苦惱……那么，這樣做做看，可以緩解你得不適狀態(tài)。
1、喝咖啡的時候，盡量不要加太多的糖。
因為糖會引發(fā)胃食道反流，所以你在喝咖啡的時候，可以盡量選擇不要加糖。
2、喝咖啡的時候，要不要加牛奶，需要看你的過敏源。
其實牛奶本身對身體的傷害度不是很大。除非是你對牛奶過敏——只要你過敏的話，無論是全脂牛奶、還是脫脂牛奶，都會引發(fā)過敏。所以，如果你對牛奶過敏的話，不要加牛奶。反之，沒有影響的！
3、半飽的時候，是喝咖啡的最佳時間。
如果你打算喝咖啡的話，先吃點東西——攝取高纖膳食食物，再喝咖啡，會舒服很多。因為它們可以讓賁門關(guān)閉的比較緊，這樣能夠減緩胃食道反流的不適感；因為咖啡會讓賁門張開，就比較容易出現(xiàn)胃食道反流癥狀。
還有吃東西的時候，需要通過肝臟分解咖啡、酒精、細菌等東西，然后將營養(yǎng)成分送到血液里……如果你吃了一些東西，就等于是啟動了肝臟這個化學工廠，酵素分解會快很多。這樣就能夠緩解空腹喝咖啡時的不良感覺！
4、選擇弱酸的咖啡。
一般在網(wǎng)上購買咖啡的時候，你會看到咖啡口感打分的欄目。你可以挑選酸度比較小的咖啡……因為酸性會引發(fā)胃食道反流，所以當你避開了這個因子，你在喝咖啡的時候，會舒服很多。
5、喝低咖啡因、脫蠟咖啡
脫蠟咖啡是將咖啡外部的蠟質(zhì)成分去掉，保留好的成分。所以，人在喝了低咖啡因或脫蠟咖啡后，不適感會減弱！
-完-
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文字整理：季順潘
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