天氣越來越冷，早起越來越難，晨跑也變得越來越困難……（羨慕南方朋友的溫暖）

到了這個緊要關頭，沒有什么能夠挑戰一個溫暖的被窩的地位，所以起床也就變得愈加艱難——原來只是睡不醒而已，而如今則變成了睡不醒加無法承受之冷。跑步？不好意思沒聽說過，我不知道什么是跑步。

我不知道你們都是如何強迫自己起床的，反正我每天早上沒有三五個鬧鐘是不可能把我從好哥們周公那里叫回來的。

曾經有一段時間，看完電影《霍比特人》之后，我把主題曲黃老板的《I See Fire》設置成了鬧鐘，這首溫溫軟軟綿綿長長的時長五分鐘的歌，就算唱到副歌部分也只是暗潮洶涌，根本不具備叫醒我的能力，再加上正好五分鐘一次的鬧鐘，于是每天早上這首單曲循環的歌叫醒了和我一起住的所有人，唯獨叫不醒我。

從此以后我就踏上了不斷研究什么樣的歌曲作為鬧鐘，能夠讓我擁有一飛沖天，立即從被窩中飛奔過去關掉手機的動力，今天就把我的研究結果分享給大家，希望能對大家有所幫助——幫助你在遲到前的最后一分鐘踏入公司而已，想要早起跑步？你需要的不只是一個鬧鈴而已。

Girlfriend-Avril Lavigne

專輯：Girlfriend

時長：03:38

首先你需要記住的第一條就是，永遠不要把自己喜歡的歌設置成鬧鐘，除非你不想再聽到這首歌了。

因為不管你用什么多鬧鐘鈴聲，一段時間之后你都會對這段旋律產生生理性的厭惡，相信我，這是我親身實驗的結果。

Avril的這首歌就是這樣，一開始的時候，單單開頭兩句“嘿！嘿！”就能立即讓我進入狀態：“嘿！每天跑在我前面的那個小哥哥，有沒有考慮換個女朋友！我來了！”而現在？這首歌已經永遠從我的手機中消失了。小哥哥？我還是更喜歡被窩一些。

奇跡の海-坂本真綾

專輯：Everywhere

時長：04:20

（ 因版權問題，此處插了初音ミク的版本）

經歷了第一次的失敗經歷之后，我再也不輕易把喜歡的歌曲作為鬧鐘鈴聲了。

于是我選擇了坂本真綾演唱的《奇跡の海》，聽到印度歌曲一般的開頭，輕輕睜開自己的眼睛，感覺自己像是從焚香沐浴中緩緩蘇醒過來，腦子里滿滿都是“恒河水菩提樹葉，然后在“呀咪～”這一句唱詞的時候就破功，感覺自己像是猴戲現場剛剛從不見天日的籠子里牽出來的猴子，趕緊一個猛子起來迅速關掉鬧鐘。

All I Have to Do is Dream-The Everly Brothers

專輯：The Everly Brothers' Best

時長：03:16

然后我就試了這首歌。說實話，沒有哪首歌能比這首歌更合適把你從一個香甜的夢里面叫醒的了，就連噩夢，聽到這個旋律都會變的甜美，整個屋子都籠罩著一層溫馨美好的氛圍，你雖然眼皮子都還睜不開，但是已經覺得：今天一定會棒極了！你根本就不用費心去關掉鬧鐘，在這首歌中起床洗漱，收拾打扮，然后換上裝備，滿心歡喜的跑出門去。

Battle Cry-Imagine Gragons

專輯：Battle Cry

時長：04:34

這首歌的開頭或許有點舒緩，這只是給你一分鐘的緩沖時間而已，相信我，悠長陰郁的吟唱只是在為你的蘇醒起勢，讓你對接下來的精神震蕩有所緩沖。等到這首“戰嚎”真正響起來的時候，你就只想立刻從床上跳下來，奔跑在跑道上，讓你所有的對手都無處可逃。

Submarines-The Lumineers

專輯：The Lumineers

時長：02:43

如果不說的話，誰會知道這么一首節奏雀躍，輕松明快的歌曲，其實是一個根據真實事件改編的反戰歌曲呢？

在二戰珍珠港被襲前夜，有人宣稱在海面上看到了日本潛水艇的瞭望鏡，但是沒有人相信敵軍的潛水艇敢開到離海岸這么近的地方，接著談笑風聲、歌舞升平，結果我們都知道了。早上如果聽著這首歌起床，不妨Start a run，not a war吧。

So What-P!nk

專輯：So What

時長：03:34

對生活有諸多不滿、減肥失敗、跑步受傷、成績沒有提升、工作不順利？只想用睡覺來逃避？不妨用這首歌做鬧鐘——那又怎么樣！

誰都不是一朝一夕成功的，喬布斯被自己創建的公司開除，扎克伯格朋友背叛眾叛親離，而如今呢，誰不知道Apple和Facebook？每天早上都帶著這種不可一世，干不掉我的只能使我變得更強的態度，開始新一天的征程吧！

I’ll Be Fine

Clairy Brown & The Bangin’ Rackettes

專輯：Baby Caught The Bus

時長：03:09

這首歌對五行缺睡，起床氣爆表，早起毀一天，整日萎靡不振的病友們有著非凡的作用，親測有效。

這首歌是澳大利亞一個連續劇的片頭曲，不管什么時候聽到，都感覺不管再喪氣，再失落都會瞬間變的陽光開朗，樂觀滿滿甚至想要給大街上每個人一個擁抱，更別說離開被窩給早晨一個擁抱了！

Mombasa／Is She With You?-Hanz Zimmer

專輯：Inception (Music from the Motion Picture)

時長：04:54

如果你說：“不行！這些歌對我來說都沒有什么區別！我就是起床特困戶！”那么必要的時候就要采取一些必要手段了——我為大家獻上知名好萊塢大片的配樂大師Hanz Zimmer，近有《敦刻爾克》、《超人大戰蝙蝠俠》、《星際穿越》，前有《角斗士》、《黑鷹墜落》、《珍珠港》，對恢弘氣勢，大氣磅礴大場面音樂的把握沒有比他更合適的人了，而你就需要這樣一首歌來提神醒腦。

就拿《盜夢空間》的這首蒙巴薩追逐戲，或者超蝙中神奇女俠出場的配樂來說，不僅叫醒你綽綽有余，而且還能瞬間灌滿迫不及待下樓跑兩圈的雞血。

完整歌單看這里

Girlfriend-Avril Lavigne

All I Have to Do is Dream-The Everly Brothers

Battle Cry-Imagine Gragons

Submarines-The Lumineers

So What-P!nk

I’ll be Fine-Clairy Brown & The Bangin’Rackettes

Mombasa／Is She With You?-Hanz Zimmer

一個一個復制粘貼很麻煩？

不用擔心，

歌單已經幫你拉好了。

直接掃二維碼

即可自動跳轉QQ音樂歌單頁面

收藏即可無限次聽

你不用QQ音樂，用網易云？

復制以下鏈接查看

跑步學院5公里歌單（網易云版）

http://music.163.com/#/my/m/music/playlist?id=967263131