雖說現如今戶外探險的火爆并非完全的壞事，越來越多人走進自然，去感受自然的風光，還具有放松身心的作用。但是！出行前一定要準備相關的物資、了解戶外安全的關鍵知識以及學會量力而行。

最近相信大家多多少少都有刷到過這么一個熱搜,那就是秦嶺冰晶頂年輕情侶失溫遇難。雖說藍天救援隊在收到消息后以最快的速度趕到，但很遺憾的是，未能將年輕的生命從死神手中搶奪來。

要說起秦嶺冰晶頂，每年遇險失聯的人可都不在少數。冰晶頂位于西安市朱雀國家森林公園最高處的“冰河翠景區”與太平森林公園交界處，海拔為3015米，是太白山以東最高峰，平均溫度遠低于城市，每年11月中下旬至次年4月上旬，山頂積雪不化，陰坡的雪可以保存至四月中下旬。

遇難者大多都是因為“失溫”而喪命。那么為什么聽起來沒有什么致命性的“失溫”，卻能接連帶走多條性命呢？如果，你作為一個戶外人，卻不了解它，那你可就將自己置于危險之中！

接下來就讓小編科普一下，失溫，究竟是什么？

什么是失溫？

失溫在醫學層面專業名稱叫做——失溫癥或低體溫癥。
是指人體的核心溫度降至35度以下的一個狀態。在正常情況下，系統中的產熱和散熱就像天平一樣，保持著動態平衡。當機體溫度流失大于熱量補給，“天平”平衡被打破，調節系統崩盤，連35℃核心溫度都維持不了，就會引發失溫。

以病情輕重來劃分，失溫分成了四個等級。

失溫的四個等級

第1階段：代償期（＞35℃）

第2階段：輕度失溫（32℃-34.9℃）此時會感到寒冷、開始顫抖

需要注意的是，如果出現不停想排尿，或者有反常溫暖的感覺。這是輕度失溫后期向中度失溫發展的信號，也是自救的最后時段?？梢酝ㄟ^拇指和小指能否能接觸，或者能否腳跟對腳尖走5米直線，自測身體是否協調失衡。

第3階段：中度失溫（28℃-31.9℃）

第4階段：重度失溫（＜28℃）注意了！此時千萬不能烤火、喝熱水，否則復溫過快會引起低血壓和休克，要用干爽保暖的衣物、睡袋之類裹住身體，立即送醫搶救。

失溫主要是由風、濕、冷三者造成。

只要同時遇到兩者，就有可能出現失溫的身體狀況。那么如果已經出現失溫的身體狀況，我們應該如何自救或實施救援呢？

失溫的應對方法

首先，我們需要以最快速度離開當前的惡劣環境。尋找巖石后方、山洞等可以避風避雨的地方。 其次，不要讓失溫者直接接觸濕冷地面?？梢杂酶稍锏乃瘔|、衣物、救生毯等將其與地面隔絕，防止其核心體溫繼續流失。

可以補充一些熱巧克力、濃糖水等高熱量食物。用熱水瓶、熱水袋、暖寶寶等對患者脖子兩側、腋窩、腹股溝（腹部與大腿連接處）等核心區進行加溫。

在大自然面前的人類，是渺小脆弱的。所謂“拿捏”只不過是自然對人類的寬容~千萬要對自然有敬畏之心！戶外運動時也要做好防護以備不時之需！大家有沒有戶外運動的難忘經歷呢？歡迎大家分享在評論區~