民以食為天，吃好吃對是孩子成長過程中的重中之重。

寶寶什么時候加輔食，輔食和牛奶怎么安排？什么時候以奶為主，什么時候以輔食為主？

不僅關乎寶寶營養需求，也和寶寶能力養成密切相關。

從液體到糊狀，從糊狀到固體食物的過渡，是孩子手眼協調能力，咀嚼能力進步的標志。

第一口輔食吃什么？

《中國0-6歲兒童營養發展報告》有說過，6-12月齡的寶寶貧血的概率最高，主要原因是輔食引入不當導致。

一般在寶寶6個月之后，體內存儲的鐵被消耗的差不多，單靠牛奶無法達到供需平衡，需要從其他輔食獲取并補充鐵元素。

所以，給寶寶的第一口輔食建議通常都是富含鐵的食物。

如高鐵米粉（不加鹽、不加糖）、肉泥、魚泥等。

而大米作為低敏的食物，而且易于消化，也是添加輔食的首選食材。

孩子可以一直吃米粉嗎？

一般嬰幼兒添加輔食的時間是在4-6個月齡之間，存在個體差異，最晚不低于8個月。

輔食添加的原則就是由稀到稠、由細到粗、由單一到多樣、由少量到多量。

市面上量產的高鐵米糊在沖泡、營養和保存方面更為便捷，還可以和各種蔬菜泥、水果泥搭配食用。

但是孩子的輔食不能一直是高鐵米粉。

因為輔食添加不僅是為了補充營養，還有鍛煉孩子的吞咽能力、咀嚼能力。

在這期間，孩子會長牙，輔食是練習和刺激口腔的咀嚼能力的好時機。

如糊狀的食物食用時間過長，會錯過孩子的咀嚼能力發育的關鍵期。

會影響孩子對固體食物的接受度，產生挑食等不好的習慣。

甚至咀嚼時長不到位，長期吃軟爛食物，會讓孩子出現換牙期牙齒脫落困難，舊牙齒不脫，新牙齒長出來。

所以，孩子不能一直吃高鐵米糊，食物的性狀要逐漸過渡。

一般到孩子8個月齡大的時候，就可以慢慢從米糊過渡到粥、手指食物。

讓孩子自己抓著食物吃了，鍛煉手眼口腦的協調能力，慢慢嘗試一些顆粒感更強的食物。

如何培養寶寶自主進食力

寶寶會有一個自主進食的敏感期，到8-10個月齡之間，會有一個特別想要自己動手吃東西的階段。

把東西塞到嘴巴里去，嘗試食物的味道，對孩子而言是一件特別有成就感的事情。

父母不要太在意孩子會把衣服搞臟，準備一些罩衣，硅膠輔食圍兜。

抓住這個興趣階段，給寶寶嘗試和練習的機會。

對培養孩子自主進食而言是最好的開始。

培養寶寶自主進食3步：

1、準備手指食物，讓孩子自己練習，用手把食物喂到嘴巴里去；

2、讓孩子玩餐具，給孩子準備不易摔碎、質地軟的餐具，讓孩子試著拿起勺子去探索。

3、給孩子模仿的機會，在孩子面前吃東西，同桌吃飯，在寶寶面前慢動作勺東西，給寶寶學習和模仿的機會，并且鼓勵寶寶不斷嘗試；

寶寶輔食添加學問多，每個月的重點都不一樣。