懷孕這件事說(shuō)難不難，說(shuō)簡(jiǎn)單也不簡(jiǎn)單。
有的備孕半年甚至一年都沒(méi)動(dòng)靜，有的小姐妹一下就中了，你說(shuō)氣人不氣人？

如果拋開(kāi)老公的原因，光看自身，那么女性的孕力就很重要了，而妹紙們常做的這些事，正在悄悄毀掉你的生育力！最后一個(gè)說(shuō)到心坎上了！

1、熬夜
晚上睡覺(jué)前，枕頭旁邊的手機(jī)仿佛有“巨大的輻射”，這種“輻射”會(huì)讓你情不自禁地拿起手機(jī)耍到半夜才休息，第二天又懊悔不已。

這不是小橄欖在偷窺你生活，大多數(shù)妹紙都是一邊修仙一邊涂最貴的眼霜一邊擔(dān)心自己會(huì)不會(huì)猝死。
當(dāng)你熬夜時(shí)，本該休息的最強(qiáng)打工人「大腦」會(huì)為你持續(xù)買單，心臟也會(huì)“咯噔咯噔”不停蹦迪，百度搜索“熬夜、心臟”就能深刻體會(huì)到「熬夜一時(shí)爽，一直熬夜火葬場(chǎng)」的感受：

這不是小橄欖在偷窺你生活，大多數(shù)妹紙都是一邊修仙一邊涂最貴的眼霜一邊擔(dān)心自己會(huì)不會(huì)猝死。
當(dāng)你熬夜時(shí)，本該休息的最強(qiáng)打工人「大腦」會(huì)為你持續(xù)買單，心臟也會(huì)“咯噔咯噔”不停蹦迪，百度搜索“熬夜、心臟”就能深刻體會(huì)到「熬夜一時(shí)爽，一直熬夜火葬場(chǎng)」的感受：

對(duì)于女性而言，卵巢最怕的就是熬夜。夜間是人體所需各種激素分泌最旺盛的時(shí)候，而熬夜會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)激素環(huán)境變化，內(nèi)分泌功能失調(diào)，讓身體開(kāi)始惡性循環(huán)，年紀(jì)輕輕卻卵巢早衰的病例也不在少數(shù)。
【舉個(gè)栗子：熬夜所影響的激素】
①褪黑素，褪黑素存在于卵泡液中，隨著卵泡成熟濃度增加，它有助于下丘腦垂體合成女性特有的黃體生成素和促卵泡激素；
②瘦素，會(huì)抑制瘦素分泌，讓你產(chǎn)生饑餓、食欲暴增，新陳代謝速度變慢，導(dǎo)致肥胖。肥胖會(huì)促進(jìn)雄激素轉(zhuǎn)化為雌激素，女性也會(huì)出現(xiàn)卵泡發(fā)育異常、排卵障礙，嚴(yán)重將引起子宮內(nèi)膜癌變。

調(diào)查發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常熬夜的女性患早期卵巢癌風(fēng)險(xiǎn)比正常入睡的增加了49％；而當(dāng)BMI指數(shù)大于40時(shí)，患子宮內(nèi)膜癌的概率增加6倍。

不僅如此，熬夜還會(huì)使人變老變丑(頭發(fā))變得一無(wú)所有。

2、吸煙/被動(dòng)吸煙
煙草常常被用來(lái)逃離生活的壓榨，21世紀(jì)，雖然我們不歧視女性抽煙，但吸煙將損害的這些女性健康問(wèn)題，你必須要知道，不論是主動(dòng)還是被動(dòng)吸煙：
【吸煙對(duì)女性的危害】：
①13%的女性不孕癥，由吸煙引起。煙草中的尼古丁、多環(huán)芳烴等物質(zhì)可能會(huì)導(dǎo)致成熟的卵母細(xì)胞減少，使卵巢功能被破壞，引起月經(jīng)紊亂、卵巢早衰、生育能力下降。
②流產(chǎn)、試管嬰兒失敗。雌、孕激素下降使得孕婦無(wú)法成功保胎。
③更年期提前。吸煙女性更年期比不吸煙女性提前1-4年。

【吸煙對(duì)男性的危害】：
①讓你抬不起“頭”。吸煙會(huì)減少血液的供應(yīng)及速度，意思是丁丁無(wú)法充血或充血不足，就硬氣不起來(lái)。而每天抽20支煙的人，發(fā)生重度勃起障礙的可能性是吸煙較少的人的2倍。
②降低精子濃度、形態(tài)和活力，并增加DNA損傷的風(fēng)險(xiǎn)。小蝌蚪不僅沒(méi)有活力游到卵子所在位置，DNA損傷還可能致使下一代畸形，甚至將損傷的DNA遺傳給下一代。

（圖片源于好奇博士，僅作科普，侵刪）

如果你身邊有吸煙的朋友，請(qǐng)轉(zhuǎn)發(fā)給他們，尤其是準(zhǔn)備備孕的朋友們，放下火機(jī)，回頭是岸。

3、過(guò)度節(jié)食減肥
體重一直是妹紙們非常在意的數(shù)字，但過(guò)度節(jié)食減肥會(huì)致使雌激素合成障礙，導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)甚至閉經(jīng)，卵細(xì)胞活力降低也會(huì)使受孕幾率下降。
什么情況需要減肥呢？其實(shí)沒(méi)有強(qiáng)烈的要求，通常我們用BMI來(lái)衡量：
【你真的胖嗎？】
BMI=孕前體重(kg)÷身高2(m)
BMI<18.5，為體重偏輕
18.5≤BMI<24，為正常
24≤BMI<28，為超重
BMI≥28，為肥胖
而現(xiàn)在大部分在努力減肥的女生，往往都是健康體重人群！真的不是越瘦越美，大家都是100多斤的人，自信即巔峰。

當(dāng)然，體重偏輕或超重/肥胖的妹紙，咱們?cè)星氨＝￠T診醫(yī)生，建議請(qǐng)通過(guò)合理飲食與運(yùn)動(dòng)增重/減重，節(jié)食不可行，也不要走任何捷徑！
4、生活所迫
雖然大家都知道女性最佳的生育年齡是25~30歲，35歲以后女性生育力出現(xiàn)斷崖式下降，然而25歲才剛讀完書(shū)不久，30歲之前事業(yè)也無(wú)法穩(wěn)定，大部分人都是普通家庭，如何支撐得起孕育下一代所要耗費(fèi)的金錢與精力？因此，越來(lái)越多人被生活裹挾著推遲了生育。
除去沒(méi)能遇到心儀、適合的另一半，現(xiàn)在的年輕人紛紛表示工作已經(jīng)很累了，“996”“007”讓人無(wú)暇戀愛(ài)。甚至還常常因?yàn)楣ぷ鞑豁槷a(chǎn)生不良情緒。

然而，負(fù)面情緒容易刺激身體產(chǎn)生過(guò)多的腎上腺素，并且導(dǎo)致交感神經(jīng)興奮，這會(huì)干擾內(nèi)分泌功能導(dǎo)致紊亂，從而出現(xiàn)爆痘、多囊卵巢綜合征、不規(guī)則出血、閉經(jīng)等情況，影響女性生育力。
因此，感到壓力大的時(shí)候應(yīng)該及時(shí)釋放，保持樂(lè)觀態(tài)度、保持情緒穩(wěn)定、保持心情愉悅，也能維持正常的卵巢功能。