湖南
進入秋冬換季時節,有的家長發現,自己的孩子之前長得都挺好,最近怎么長速變緩了?其實很多孩子都是這樣的生長規律,春夏季長得快,秋冬季長得慢,之所以出現這樣的情況,原因有以下四點:
光照不足 體內維D+鈣不夠
孩子長高離不開鈣質,而冬天季節日照時間短,紫外線強度較低,孩子的穿著又比較厚,會減緩人體中維生素D的合成速度,容易使孩子體內缺乏維生素D,間接影響鈣的吸收和利用,而孩子骨骼生長和發育需要大量的鈣物質,鈣的缺乏,會使孩子的骨骼生長變緩,影響到孩子的身高增長。
運動不夠 骨骼發育受影響
運動可以促進骨骼的發育和身高的增長。冬天天氣寒冷,早晚溫差大,很多孩子都喜歡宅家御寒,不愿意出門,一些家長也沒有給孩子養成室內鍛煉的習慣,導致孩子的活動量減少,運動不足,孩子的身高發育速度就會大幅度降低。
飲食不健康 營養過剩
人在寒冷的時候容易產生饑餓感,孩子自制力不強,一餓就想吃甜食、飲料、油炸食品、火鍋等,這些食物的攝入,容易造成孩子肥胖,進而阻礙孩子身高的增長。
經常感冒影響生長發育
在季節交替的時候,就是感冒頻發的時期,孩子的感冒生病也會影響到身高的健康生長發育,家長平時一定要注意天氣的變化,及時為孩子增減衣物,多加強營養和運動,以提高免疫力。
找到了冬天長個緩慢的原因,要想實現科學追高就可先從孩子的生活習慣對癥下手,家長可以給孩子提供營養豐富、易于消化的食物,如牛奶、雞蛋、魚、肉、豆類等,增加蛋白質、礦物質和維生素等營養物質的攝入,保證營養的全面與均衡。
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