安眠藥，一個神奇的藥品。

就算你從沒見過它，也一定知道它很危險。

電視劇《我的前半生》中羅子君吃安眠藥后洗胃

但真正的「安眠藥老手」往往嗤之以鼻。

常有人搬出國學大師季羨林吃了七十多年安眠藥，精神矍鑠活到近百歲的經典案例：

季羨林先生留德期間日記

季羨林先生留德期間日記

新東方創始人俞敏洪也曾自曝過15年吃3000片安眠藥。

俞敏洪接受采訪

沒吃過的人恐懼，吃過的人「淡定」。

但吃十幾年、幾十年安眠藥入睡，似乎違背「常理」，這可能是什么原因造成的呢？

我們一再強調安眠藥用藥每4周要評估，一般最多用八周，但實際臨床工作中會發現，常年自行用藥的人并不少。

常見的有2種情況：

部分患者主訴常年不換藥，吃很小的劑量就能睡得挺好。

反正吃的劑量特別小，而且有時候忘了吃藥，也能睡得著。

但想起來沒吃藥就失眠，那索性就斷斷續續吃了很多年。

只要能睡著，日子就過得去。

之所以要「四周評，八周停」，是因為大部分安眠藥一旦不規范用藥，就可能藥物依賴或成癮。

通俗講：越吃越多，越吃越停不下來，一旦停藥就會出現強烈的不適感。

不提苯二氮卓，就連新的Z類安眠藥，如果不按照規范劑量和療程使用，發生依賴和濫用的風險就會增加。

這類患者主訴的小劑量「長期」用藥顯然不符合醫學常識。

這也許是：把安眠藥吃成了安慰劑。

最初失眠時，本可以靠短期用藥和心理行為調整恢復睡眠，但未經診斷就自行長期用藥，形成了心理依賴和心理安慰。

通俗講：很可能吃了一些沒必要吃的藥。

單純的失眠，少見。

絕大部分患者都共存著「千奇百怪」的身心癥狀。

這很可能是因為焦慮。

焦慮和失眠是一對雙生子。

失眠的人大多伴焦慮，焦慮的人大多會失眠。

安眠藥中應用最為廣泛的「老大哥」苯二氮卓類藥上市已80年，在唑吡坦（Zolpidem）、佐匹克隆（Zopiclone）和扎來普隆（Zaleplon）這些新藥上市之后，「江湖地位」仍在，其中一個原因就是：因為它具有明顯的抗焦慮作用。

一方面，導致焦慮癥的原因遠不止失眠一個，還有遺傳基因、心理原因、社會壓力等。

另一方面，患者可能一直以失眠為主訴就診，忽略了或者淡化了生活中的焦慮相關癥狀。

認識焦慮，才能改善焦慮。

詳細了解焦慮與失眠，參見下方文章：
到底是先失眠，還是先焦慮?

對于這兩類患者，如果繼續長期吃藥，各類用藥副作用（包括成癮）都存在，但真正的「因」卻一直沒找到。

找到病因，精準診斷和治療，持續復診，逐步遵醫囑停藥，才是良策。

失眠的規范藥物治療，需要患者和醫生共同工作，逐步找到個體化用藥的更好方案。

了解規范用藥的大致原則是必要的：

客觀認識安眠藥的利弊，了解它科學的使用方法，避免長期用藥、超劑量用藥引起的藥源性疾病，才能更大程度避免藥物的「3分毒」，更大發揮出它的「7分好」。

崔永元先生微博截圖 （不建議大家服用他人贈送的藥品！）

當然，如果有條件、有精力、有時間，別忘了除了藥物「治標」，最好用心理治療（例如CBT-I失眠的認知行為療法）來「治本」。

我們治療失眠的終極目標不是「能睡著」，應當是：回歸自然的睡眠。

審核醫生：彭旭（北京安忻睡眠門診醫療主任，原北京回龍觀醫院副主任醫師、心理治療師）

插畫：金三兒