江蘇
現在有個很普遍的現象，很多人經常因為工作或者玩樂熬夜，導致晚上無法入睡、早晨難以起床。我們周圍的同學朋友中，不乏這樣"晚不睡早不起"的人，他們自認為保證了和"早睡早起"差不多的時間，至于睡眠的質量，就不去計較了。
其實睡覺很晚的人，睡眠的質量一定好不到哪里去，因為他們不是自然醒來，而是因為必須起床才起來的。科學研究也表明，晚睡眠是不符合人的身體節奏規律的。勉強之下的晚些起床，雖然彌補了一些睡眠時間，但是沒有辦法彌補睡眠質量。
人的身體、大腦只有休息好了才能高效率地工作。休息不是在浪費生命，而是為了讓你在清醒的時候，做更多有效率的事。
任何一位還在念書的醫學生都會告訴你，疲勞會降低身體的免疫抵抗力；任何一位心理醫生也會告訴你，疲勞會降低你對憂慮和憂郁的抵抗力。
在生活中，經常有"飲鴆止渴"或是"殺雞取卵"的愚蠢行為，很多人因為想多做點事而徹夜不眠，結果弄得精疲力竭，身體不適。而倘若好好睡一覺，效果則會截然相反，第二天可以精力充沛地做更多的事。產出與產能平衡是提高效率的精髓，也是成功者養成良好習慣的基礎。
聲明：個人原創，僅供參考
特別聲明：以上內容(如有圖片或視頻亦包括在內)為自媒體平臺“網易號”用戶上傳并發布，本平臺僅提供信息存儲服務。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.
