四川
常言道，成年人的世界里，沒有容易二字，但是容易胖，容易丑，還容易便秘，銀川市金鳳區寧夏康源肛腸醫院的醫生介紹，其實便秘是導致我們丑和胖的根源，生活已然很苦了，腸道還要來添堵，著實可氣，必須及時解決。今天，寧夏康源肛腸醫院的醫生就從飲食著手，全方位地幫助大家輕松的吃跑便秘。
關于水果，寧夏康源肛腸醫院的醫生首推火龍果，因為火龍果含有豐富的膳食纖維，膳食纖維有增大糞便體積、促進糞便成形、刺激腸胃蠕動、幫助排便的功效。此外，火龍果中小黑籽的粗纖維含量很高，可達13%，這些籽本身也有促進腸道蠕動之效。
關于蔬菜，寧夏康源肛腸醫院的醫生首推韭菜。韭菜和火龍果一樣，含有大量膳食纖維，可以吸收腸道中的水分，增加糞便體積，使排便過程更為順暢。此外，韭菜還可以把腸道中的殘渣包裹起來，隨便便一起排出，因此，在治愈不“翔”這塊，韭菜遙遙領先。
關于粗糧，寧夏康源肛腸醫院的醫生首推燕麥。燕麥富含膳食纖維，能促進胃腸蠕動、幫助排便。
關于菌類，寧夏康源肛腸醫院的醫生首推金針菇。金針菇中含有豐富的可溶性膳食纖維，吸水能力很強，能讓糞便變軟、變大，更容易排出。
關于藻類，寧夏康源肛腸醫院的醫生首推紫菜。紫菜中的可溶性膳食纖維含量在藻類中名列前茅，能使糞便變軟、體積增大，并促進腸道蠕動，讓便便能更快排出。
關于薯類，寧夏康源肛腸醫院的醫生首推紅薯。紅薯不但總膳食纖維含量高，而且以可溶性膳食纖維為主，能吸收腸道里的水分，增加糞便體積，以促進排便，緩解便秘，特別是老年性便秘。
綜上，不論是什么類別的食物，寧夏康源肛腸醫院推選的都是富含膳食纖維的食物，事實也確實如此，膳食纖維是通便的關鍵，不管是可溶性膳食纖維還是不可溶性膳食纖維，都能在治愈不“翔”方面發揮極大的作用，如果您也有不“翔”的困擾，不妨吃吃以上寧夏康源肛腸醫院醫生推薦的食物，都是各種食物類別里面通便的“尖子生”，最后，寧夏康源肛腸醫院祝愿大家都能輕松告別不“翔”，醫院全年無休，全天接診，吃不走的不“翔”，寧夏康源肛腸醫院醫生幫您專業護航！
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