2024年一個中國生育成本報告讓人震驚不已，不少人感嘆，現(xiàn)在養(yǎng)孩子的投資回報率越來越少了。

一個孩子從出生到本科畢業(yè)，家庭付出的養(yǎng)育、教育成本平均在68萬元。

而把一個孩子撫養(yǎng)到18歲所花的成本是人均GDP的6.3倍，幾乎是全球最高。

因為大多數(shù)中國父母是無怨無悔的付出型父母，秉承的理念是：“再苦不能苦孩子，再窮不能窮教育。”

在孩子身上、在教育方面特別舍得花時間、下血本，各類輔導班、增強大腦的營養(yǎng)品……

任何產(chǎn)品加上兒童可用的字樣，價格都要貴一些，但家長從不吝嗇。

但是花錢容易，教育好孩子卻不容易，花錢也不一定能砸出一個優(yōu)秀的孩子。

但是有3種性價比很高的教育投資，不管外界教育環(huán)境怎么變，非常值得我們在孩子身上付出時間和精力。

好好睡覺，是對身體最好的投資

國家教務部曾發(fā)布過“睡眠令”，小學生每日睡眠要達10小時，初中生要達9小時。

小學生就寢時間一般不晚于21:20；初中生一般不晚于22:00；高中生一般不晚于23:00。

作業(yè)、校外培訓、游戲要為學生睡眠讓路。

足見睡眠的重要性。

都說身體是革命的本錢，而好好睡覺則是身體健康的重要保障。

當你感覺自己不適時，好好睡一覺，第二天就會覺得好多了。

多項研究成果表明，睡眠是治療身心疾病和改善情緒的預防性藥物。

試想一下我們的孩子白天要在學校上7-8個小時的課，這些都需要高度集中精力。

晚上還熬夜學習或者玩游戲，白天就會出現(xiàn)瞌睡、精神萎靡、注意力不集中等情況。

長期熬夜不僅損傷身體、影響大腦，還容易出現(xiàn)精神障礙。

反正，給孩子培養(yǎng)一個好好睡覺的習慣，高質量的睡眠會幫孩子修復身體和緩解疲勞。

休息好之后人的精氣神就不一樣，能讓孩子身體健康、情緒穩(wěn)定、長高又長腦。

莎士比亞說，“舒服的睡眠，才是自然給予人的溫柔得令人想念的看護。”

生活中簡單又特別重要的一件事，就是好好睡覺。

好好睡覺，就是對身體最好的治愈，對教育最好的投資。

熱愛閱讀，是對認知最好的投資

世界首富比爾蓋茨從小被稱作“書蟲”，每年要讀50本書左右，還開博客來分享書單和讀書筆記。

比爾蓋茨說：“有時間跟別人閑聊的話，還不如讀書，突破人生局限最好的辦法就是讀書。”

被稱為21世紀的愛迪生，特斯拉的創(chuàng)始人埃隆·馬斯克說：“我真的是看著書學會造火箭的。”

不得不說，越是優(yōu)秀的人越懂得閱讀的樂趣。

作家三毛說：“讀書多了，容貌自然改變了，許多時候，自己以為許多看過的書籍都成了過眼云煙，不復記憶，其實它們仍是潛在記憶里，在談吐上，在胸襟的無涯，當然也可能顯露在生活和文字中。”

閱讀可以讓孩子知道得更多，記憶力變得更好。

很慶幸，從孩子幾個月大的時候，我就開始陪她讀繪本。

現(xiàn)在孩子對閱讀很喜歡，看書的時候也特別專注，每天都會看書。

最大的受益就是不用特意教孩子各種詞語，孩子對詞語的運用非常好。

偶爾和孩子玩一下【詞語接龍】，都會被孩子的詞匯量驚艷到。

孩子懂的特別多，很多奇奇怪怪的知識點是我們以前上學課本里學不到的。

認字特別自然，沒有特別教，一些常見字孩子慢慢就認識了。

日子一天天的過，書一頁頁的讀，不知不覺孩子就好像什么道理都懂了。

閱讀的習慣不僅有助于孩子學習，更能拓寬他人生的寬度。

閱讀可以讓人愉悅，讓人靜心，讓人思考，給人力量。

運動，是對大腦最好的投資

美國內珀維爾中央高中做了一個體育教學實驗，將學生分成2組。

實驗組每天起床后用自己最快的速度跑1600米，保證心率達到最大，運動后再進行學習。

另一組學生只需要進行普通的體育鍛煉。

結果顯示，半年后，實驗組的學生閱讀理解能力提升17%。

運動的時候，孩子會產(chǎn)生多巴胺、血清素和正腎上腺素。

而且運動還會增加大腦神經(jīng)纖維、樹突的數(shù)量，促進大腦發(fā)育。

孩子會感覺到更快樂，記憶力會更好，專注力會更強。

不得不說，有效運動是孩子大腦發(fā)育的良劑。

我之前以為自己每周都帶孩子戶外，運動習慣應該培養(yǎng)的不錯。

結果發(fā)現(xiàn)孩子還是走幾步就喊累，平衡力啥的也沒有太大提升。

結果發(fā)現(xiàn)是自己對運動有一個誤區(qū)，我覺得孩子只要動來動去就算運動。

但溜達對孩子來說算不上有效運動。

而且很多家長和我犯了同樣的錯誤。

別看孩子天天在跑動，80%的孩子運動不達標。

運動不僅要關注運動時長，還有運動強度，以及運動方式。

現(xiàn)在我還是經(jīng)常帶孩子戶外，但是會加入一些力度更強的運動方式。

比如騎自行車、輪滑、拍球或跳繩等。

很明顯的感覺就是孩子體質變強了，不會再經(jīng)常生病感冒。

視力保持得很好，個子也長了，睡眠質量也變好了。

每天看上去神采奕奕的，思維活躍，做事情注意力也很集中。

運動是孩子大腦的“聰明藥”，真是一點沒錯。

運動給孩子帶來的是全方位的成長，既能釋放壓力，也能刺激大腦發(fā)育，還能結交朋友。

睡眠、閱讀和運動，動靜結合，是生活中的常事，也是孩子成長的大事。

把時間分給睡眠、分給閱讀、分給運動，分給對這個世界的熱愛和對未來的憧憬。

一個救贖身體，一個救贖靈魂，一個救贖精神，于漫長時間長流中，就是對孩子最好的教育投資。