WINTER

臥龍區第一人民醫院

冬至，作為中國傳統文化中的一個重要節日，不僅是家人團聚的時刻，更是我們關注身體健康、調整飲食習慣的好時機。臥龍區第一人民醫院在此祝大家冬至快樂，并為大家帶來冬至食療小貼士，助您度過一個溫暖又健康的冬天。

溫補為主

中醫認為，冬季飲食應以溫補為主，如羊肉、紅棗、桂圓、生姜等。羊肉具有溫中散寒、補虛益氣的功效，是冬至時節的首選肉類；紅棗富含多種維生素和礦物質，能夠補血安神；桂圓則能養血安神、補益心脾。

注意均衡營養

除了補充熱量和溫補食物外，還應注意均衡攝入蛋白質、脂肪、碳水化合物和膳食纖維等營養素。適量攝入五谷雜糧，如糙米、燕麥、玉米等，這些食物富含膳食纖維和多種維生素礦物質，有助于維持腸道健康。

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推薦幾款適合冬至時節的食療佳品

羊肉燉湯：羊肉切塊，與姜片、蔥段一同燉煮，至羊肉熟爛，湯色濃郁。羊肉燉湯不僅味道鮮美，還能溫中散寒，增強體力。

紅棗桂圓粥：紅棗、桂圓與大米一同煮粥，煮至粥稠米爛。可以補血安神，適用于冬季氣血兩虛的人群。

生姜泡茶：適量生姜切片，用沸水沖泡，加入少許蜂蜜調味。能夠溫中散寒，發汗解表，助您抵御寒冷。

冬至小貼士

除了食療養生外，還應注重起居養生、運動養生和情志養生，如果您有任何健康疑問或需要專業指導，請隨時聯系我們。臥龍區第一人民醫院將竭誠為您服務，為您的健康保駕護航！

臥龍區第一人民醫院

綜合醫養服務中心

臥龍區第一人民醫院醫養結合服務中心以醫、養功能結合為特色，集保健、醫療、養老、安寧服務為一體，以醫養并重的模式，面向老人提供專業照護功能。致力于使老年患者得到充分診治和照顧，免去一人住院全家奔波的難題，解決患者及親屬的后顧之憂。

在醫養服務上提質增效，用愛營造如家般的生活氛圍，全心全意為長者提供有溫度的醫養結合服務，真正做到讓老人舒心，讓家屬放心！

健康咨詢：

李迎秋 主任：13193685817

鄧玉冉 主任：15637710202

李宏 護士長：15237716564

梁偉 護士長：15565670256

臥龍區第一人民醫院（原臥龍區公療醫院）

車站路與中州路交叉口向東100米路北

注：部分圖片來源于網絡，若侵刪。

文/圖 | 李 宏

編輯 | 劉迦南

責任編輯 | 南 方

審核 | 彭興輝