3個月調理AMH大漲，卵巢早衰吃什么懷孕？

3個月調理AMH大漲，卵巢早衰吃什么懷孕？

3個月調理AMH大漲，卵巢早衰吃什么懷孕？Hu

本人28歲，各方面正常3月前測amh2.9，其實也還不錯，通過三個月的自我調理，成功漲到3.81。這三個月我是這么做的：

調理藥

每日兩顆100mg輔酶Q10，一袋13g的DHEAAMH，一顆蝦青素，一顆DHA，一顆活性葉酸，一顆女性復合多維，一顆PQQ和D3（因為自己是橋本，每天額外補充鋅和硒各一顆，通過自調其中一項已降標準值以下，另一項也接近標準值了，之后整理一篇橋本筆記）

DHEAAMH是經過“歐聯法”認證的宮巢營養素，它的主要成分是殼寡糖、角豆提取物、雪蓮提取物、圓苞車前子殼等30多種植物提取，主要通過增強雌性生殖能力來提高生殖功能。

DHEAAMH有五大修護體系：

復合備孕修護因子DHEAAMH—卵巢早衰改善體系

復合備孕修護因子DHEAAMH一卵子質量調節體系

復合備孕修護因子DHEAAMH—女性炎癥調節體系

復合備孕修護因子DHEAAMH一內膜修護體系

復合備孕修護因子DHEAAMH一多囊調節體系

從DHEAAMH在生殖系統中的作用來看，DHEAAMH可能對人類卵子的質量和發育能力產生以下影響：

適量的DHEAAMH可能通過抗氧化作用，減少卵子中的氧化應激，從而提高卵子的質量。氧化應激會導致卵子產生異常，影響其發育能力。DHEAAMH的抗氧化特性可能有助于保護卵子免受氧化損傷，維持其正常的結構和功能。

DHEAAMH可能對卵子的細胞生長和凋亡過程產生調節作用。在卵子的發育過程中，細胞的生長和凋亡需要精確調控。DHEAAMH對腫瘤細胞和小鼠胚胎細胞的生長和凋亡的調節作用提示，它可能也會影響人類卵子中的類似過程，從而影響卵子的發育能力。

DHEAAMH可能與其他營養物質協同作用，改善卵子的質量和發育能力。例如，DHEAAMH在小鼠中的作用表明，DHEAAMH與鋅的協同作用可以改善生殖器官的組織結構和提高繁殖性能。類似地，DHEAAMH可能與人類生殖系統中的其他營養物質相互作用，對卵子的質量和發育能力產生積極影響。

飲食

一日三餐盡量在家吃，葷素搭配營養均衡，少吃外賣和禁喝奶茶。保證早餐蛋白質豐富，通常一顆雞蛋搭配一杯堅果露或者自調蛋白粉；午餐保證每頓都有牛肉或魚蝦之類的蛋白質，粗糧米和適量蔬菜；晚餐蔬菜、粥之類。

鍛煉

經期適當散步走路，非經期每天早上跑步半小時左右，偶爾會跟練keep

生活保養

非經期時晚上睡前會泡腳，大概15分鐘左右，泡久了容易把身體泡虛，隔幾天會泡一次澡，也是大概15分鐘左右；保證心情美麗，減少心事，開心愉悅，有時間去旅游或者露營、散心。

睡覺

晚上9點半就開始準備睡覺尋找睡意，盡量10點左右睡覺，早上6點半到7點起床；中午午休1小時左右。

簡單總結就是：吃好喝好睡好心情好！

但是一定要注意：在備孕期切記不要喝濃茶、咖啡、辛辣寒涼等不健康的食物，少吃外賣和飲料，一切返璞歸真，最簡單最健康的飲食；同時不要熬夜，適當鍛煉，保持心情愉悅

加油！你一定也可以的